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鶏ささみを使ったフライパンひとつで作れるレシピ

鍋を使わず、フライパンひとつで作れる料理。洗い物が少なくすみます。鶏ささみを使う料理から9品を集めました（調理時間が短い順）。

主菜

• 15分筋トレ向け
  ささみの青のり揚げ焼き

  鶏ささみ

  • 主菜
  • 和
  • 243kcal
  ☆
• 15分筋トレ向け
  ささみときゅうりの中華炒め

  鶏ささみ・きゅうり・卵

  • 主菜
  • 中
  • 217kcal
  ☆
• 15分筋トレ向け
  ささみのごま照り焼き

  鶏ささみ

  • 主菜
  • 和
  • 199kcal
  ☆
• 15分筋トレ向け
  ささみとピーマンの細切り炒め

  鶏ささみ・ピーマン・にんじん

  • 主菜
  • 中
  • 178kcal
  ☆
• 15分筋トレ向け
  ささみと豆苗の塩炒め

  鶏ささみ・豆苗・えのきたけ

  • 主菜
  • 中
  • 169kcal
  ☆
• 20分筋トレ向け
  ささみと春雨のオイスター炒め

  鶏ささみ・春雨・ピーマン

  • 主菜
  • 中
  • 221kcal
  ☆
• 20分筋トレ向け
  ささみのパン粉焼き

  鶏ささみ

  • 主菜
  • 洋
  • 268kcal
  ☆
• 20分筋トレ向け
  ささみの大葉チーズ巻き焼き

  鶏ささみ・青じそ・スライスチーズ

  • 主菜
  • 和
  • 211kcal
  ☆
• 20分筋トレ向け
  ささみの梅しそ巻き焼き

  鶏ささみ・青じそ・梅干し

  • 主菜
  • 和
  • 151kcal
  ☆

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