トップレシピ一覧
レシピ一覧
全1038品。時間の短い順に並べています。料理名・食材名と、時間・ジャンルで絞り込めます。
- 主菜
- 副菜
- 汁物
- 和食
- 洋食
- 中華
- たんぱく質20g以上の主菜
- 筋トレ向けの主菜
- コンビニの材料で作る
- 電子レンジだけで作れる
- フライパンひとつで作れる
- 火を使わずに作れる
- 材料2つで作れる
- 節約おかず
- 卵を使わない
- 乳製品を使わない
- 小麦を使わない
- 卵・乳・小麦を使わない
- 小麦・大豆を使わない
- 丼・ごはんもの
- 麺・パスタ
- お弁当のおかず
- 作り置きしやすい副菜
- さっぱり味
- 煮込み・鍋・あんかけ
- 子どもと食べやすい定番の主菜
- 食塩相当量1.5g以下の主菜
- 脂質10g以下の主菜
- 300kcal以下の主菜
- 15分以内でできる
- 30分以内でできる
主菜
5分納豆キムチ丼- 主菜
- 和
- 452kcal
10分ウインナーと野菜のケチャップ炒め- 主菜
- 洋
- 289kcal
10分うどんのカルボナーラ風- 主菜
- 洋
- 349kcal
10分キムチ釜玉うどん- 主菜
- 和
- 316kcal
10分筋トレ向けさば缶と玉ねぎの卵とじ- 主菜
- 和
- 284kcal
10分筋トレ向けサラダチキンとキャベツのごまポン蒸し- 主菜
- 和
- 177kcal
10分筋トレ向けサラダチキンの卵とじ丼- 主菜
- 和
- 427kcal
10分ツナとコーンのピザトースト- 主菜
- 洋
- 408kcal
10分ハムとチーズのホットサンド- 主菜
- 洋
- 458kcal
10分牛肉ともやしの塩炒め- 主菜
- 中
- 251kcal
10分豆苗と豚バラの炒め物- 主菜
- 中
- 282kcal
10分豆腐とツナのキムチ煮- 主菜
- 中
- 239kcal
10分豚キムチ炒め- 主菜
- 中
- 235kcal
10分豚にら玉炒め- 主菜
- 中
- 270kcal
10分豚バラともやしのポン酢炒め- 主菜
- 和
- 343kcal
10分豚もやしのレンジ蒸し- 主菜
- 和
- 347kcal
10分豚肉とキャベツのオイスター炒め- 主菜
- 中
- 370kcal
15分あさりと豚肉のキャベツ酒蒸し- 主菜
- 和
- 207kcal
15分あじのカレー粉焼き- 主菜
- 洋
- 148kcal
15分筋トレ向けあじの梅しそ焼き- 主菜
- 和
- 210kcal
15分筋トレ向けいかとセロリの塩炒め- 主菜
- 中
- 255kcal
15分筋トレ向けいかのガーリックソテー- 主菜
- 洋
- 173kcal
15分筋トレ向けえびチャーハン- 主菜
- 中
- 484kcal
15分筋トレ向けえびとアスパラの中華炒め- 主菜
- 中
- 220kcal
15分えびとしいたけの塩炒め- 主菜
- 中
- 162kcal
15分えびとチンゲン菜の塩炒め- 主菜
- 中
- 152kcal
15分えびとブロッコリーのガーリックバター炒め- 主菜
- 洋
- 163kcal
15分えびとマッシュルームのアヒージョ- 主菜
- 洋
- 517kcal
15分筋トレ向けえびと卵の炒め物- 主菜
- 中
- 298kcal
15分お弁当えびのマヨパン粉焼き- 主菜
- 洋
- 176kcal
15分かきたまうどん- 主菜
- 和
- 301kcal
15分かにかまのかに玉- 主菜
- 中
- 237kcal
15分カレーうどん- 主菜
- 和
- 431kcal
15分きつねうどん- 主菜
- 和
- 307kcal
15分きのこあんかけうどん- 主菜
- 和
- 416kcal
15分キムチチャーハン- 主菜
- 中
- 533kcal
15分筋トレ向けささみときゅうりの中華炒め- 主菜
- 中
- 217kcal
15分筋トレ向けささみとピーマンの細切り炒め- 主菜
- 中
- 178kcal
15分筋トレ向けささみと豆苗の塩炒め- 主菜
- 中
- 169kcal
15分筋トレ向けささみのごま照り焼き- 主菜
- 和
- 199kcal
15分筋トレ向けささみのにゅうめん- 主菜
- 和
- 345kcal
15分筋トレ向けささみのレンジ蒸し 梅だれ- 主菜
- 和
- 152kcal
15分筋トレ向けささみの青のり揚げ焼き- 主菜
- 和
- 243kcal
15分筋トレ向けささみの棒棒鶏- 主菜
- 中
- 205kcal
15分さばのムニエル- 主菜
- 洋
- 252kcal
15分さばの塩焼き- 主菜
- 和
- 182kcal
15分筋トレ向けさば缶そぼろ丼- 主菜
- 和
- 557kcal
15分さば缶と白菜の味噌煮- 主菜
- 和
- 206kcal
15分筋トレ向けさば缶の冷や汁ごはん- 主菜
- 和
- 523kcal
15分筋トレ向けサラダチキンとブロッコリーのレンジドリア- 主菜
- 洋
- 514kcal
15分さわらのごま味噌焼き- 主菜
- 和
- 204kcal
15分さわらのレンジ蒸し 中華ねぎだれ- 主菜
- 中
- 197kcal
15分シーフードピラフ風炒めごはん- 主菜
- 洋
- 423kcal
15分そうめんチャンプルー- 主菜
- 和
- 481kcal
15分ソース焼きそば- 主菜
- 和
- 463kcal
15分たらとキャベツの塩レモン蒸し- 主菜
- 和
- 179kcal
15分たらとトマトのレンジ蒸し- 主菜
- 洋
- 167kcal
15分筋トレ向けたらと豆腐の煮つけ- 主菜
- 和
- 183kcal
15分たらのガーリックソテー- 主菜
- 洋
- 176kcal
15分筋トレ向けたらのねぎ塩レンジ蒸し- 主菜
- 和
- 179kcal
15分たらのバターしょうゆ焼き- 主菜
- 洋
- 154kcal
15分たらのピカタ- 主菜
- 洋
- 154kcal
15分チンゲン菜と豚肉のオイスター炒め- 主菜
- 中
- 231kcal
15分ツナと玉ねぎの卵とじ丼- 主菜
- 和
- 519kcal
15分ツナと卵の二色丼- 主菜
- 和
- 650kcal
15分とん平焼き- 主菜
- 和
- 428kcal
15分ナポリタン風焼きうどん- 主菜
- 洋
- 416kcal
15分ねぎ塩豚丼- 主菜
- 和
- 653kcal
15分お弁当ハムカツ（揚げ焼き）- 主菜
- 洋
- 399kcal
15分ハムとコーンのオムレツ- 主菜
- 洋
- 270kcal
15分ひき肉入りオムレツ- 主菜
- 洋
- 335kcal
15分ベーコンとチーズのリゾット- 主菜
- 洋
- 432kcal
15分筋トレ向けほたてと三つ葉の卵とじ丼- 主菜
- 和
- 466kcal
15分筋トレ向けまぐろとねぎの照り焼き- 主菜
- 和
- 198kcal
15分筋トレ向けまぐろのレモン塩ステーキ- 主菜
- 和
- 174kcal
15分筋トレ向けまぐろの漬け丼- 主菜
- 和
- 430kcal
15分マッシュルームとベーコンのオムレツ- 主菜
- 洋
- 238kcal
15分めかじきとアスパラの塩炒め- 主菜
- 和
- 197kcal
15分めかじきのピカタ- 主菜
- 洋
- 215kcal
15分お弁当めかじきのひと口ケチャップ焼き- 主菜
- 洋
- 169kcal
15分めかじきの照り焼き- 主菜
- 和
- 204kcal
15分筋トレ向けもやしたっぷり味噌ラーメン- 主菜
- 中
- 510kcal
15分レタスとひき肉のチャーハン- 主菜
- 中
- 542kcal
15分れんこんと豚肉の甘辛炒め- 主菜
- 和
- 284kcal
15分筋トレ向け塩焼きそば- 主菜
- 中
- 449kcal
15分回鍋肉- 主菜
- 中
- 396kcal
15分牛肉とセロリの中華炒め- 主菜
- 中
- 251kcal
15分牛肉とトマトのオイスター炒め- 主菜
- 中
- 358kcal
15分牛肉とにんじんの細切り炒め- 主菜
- 中
- 266kcal
15分牛肉とピーマンのしぐれ炒め- 主菜
- 和
- 276kcal
15分牛肉とブロッコリーのオイスター炒め- 主菜
- 中
- 287kcal
15分牛肉とまいたけのすき焼き風炒め- 主菜
- 和
- 274kcal
15分牛肉とれんこんの塩炒め- 主菜
- 和
- 281kcal
15分牛肉と玉ねぎの卵とじ- 主菜
- 和
- 294kcal
15分牛肉と小松菜のしょうが炒め- 主菜
- 和
- 260kcal
15分筋トレ向け鶏と卵の雑炊- 主菜
- 和
- 440kcal
15分鶏ひき肉とねぎの中華卵焼き- 主菜
- 中
- 291kcal
15分筋トレ向け鶏むねとアスパラの塩炒め- 主菜
- 中
- 208kcal
15分筋トレ向け鶏むねときのこのバターしょうゆ炒め- 主菜
- 和
- 235kcal
15分筋トレ向け鶏むねとセロリの塩炒め- 主菜
- 中
- 196kcal
15分筋トレ向け鶏むねとトマトの卵炒め- 主菜
- 中
- 280kcal
15分筋トレ向け鶏むねとピーマンのオイスター炒め- 主菜
- 中
- 224kcal
15分筋トレ向け鶏むねとブロッコリーの塩炒め- 主菜
- 中
- 205kcal
15分筋トレ向け鶏むねのカレームニエル- 主菜
- 洋
- 231kcal
15分筋トレ向け鶏むねのしょうが焼き- 主菜
- 和
- 237kcal
15分筋トレ向け鶏むねのマヨポン炒め- 主菜
- 和
- 262kcal
15分お弁当鶏ももとピーマンのひと口照り焼き- 主菜
- 和
- 211kcal
15分鶏ももとピーマンの甜麺醤炒め- 主菜
- 中
- 283kcal
15分厚揚げとチンゲン菜のオイスター炒め- 主菜
- 中
- 248kcal
15分厚揚げとなすの味噌炒め- 主菜
- 和
- 232kcal
15分厚揚げと小松菜の中華炒め- 主菜
- 中
- 288kcal
15分厚揚げと豚肉の煮物- 主菜
- 和
- 266kcal
15分厚揚げのひき肉あんかけ- 主菜
- 和
- 274kcal
15分厚揚げピザ- 主菜
- 洋
- 343kcal
15分鮭と小松菜の和風チャーハン- 主菜
- 和
- 417kcal
15分筋トレ向け鮭と白菜のしょうがレンジ蒸し- 主菜
- 和
- 204kcal
15分鮭のねぎ塩焼き- 主菜
- 和
- 150kcal
15分鮭のマヨネーズ焼き- 主菜
- 洋
- 197kcal
15分鮭の塩焼き おろし添え- 主菜
- 和
- 107kcal
15分鮭の照り焼き- 主菜
- 和
- 174kcal
15分春雨と豚ひき肉の塩炒め- 主菜
- 中
- 266kcal
15分焼きうどん- 主菜
- 和
- 380kcal
15分筋トレ向け他人丼- 主菜
- 和
- 626kcal
15分長いもと豚バラの炒め物- 主菜
- 和
- 344kcal
15分筋トレ向け天津飯- 主菜
- 中
- 552kcal
15分豆腐とえのきの卵とじ- 主菜
- 和
- 217kcal
15分豆腐とえびの塩炒め- 主菜
- 中
- 187kcal
15分筋トレ向け豆腐と鶏ひき肉のレンジ中華蒸し- 主菜
- 中
- 268kcal
15分筋トレ向け豆腐の肉味噌がけ- 主菜
- 和
- 286kcal
15分豚キャベツの味噌炒め- 主菜
- 中
- 383kcal
15分豚こまとキャベツのしょうが塩炒め- 主菜
- 和
- 237kcal
15分筋トレ向け豚こまとキャベツのレモン蒸し- 主菜
- 洋
- 287kcal
15分豚こまとなすのオイスター炒め- 主菜
- 中
- 280kcal
15分豚こまとにらの塩炒め- 主菜
- 中
- 245kcal
15分豚こまとピーマンのねぎ塩炒め- 主菜
- 中
- 250kcal
15分筋トレ向け豚こまとピーマンの味噌炒め- 主菜
- 和
- 303kcal
15分豚こまともやしのごまだれ炒め- 主菜
- 中
- 313kcal
15分豚こまと小松菜の煮びたし- 主菜
- 和
- 232kcal
15分豚こまのケチャップソテー- 主菜
- 洋
- 300kcal
15分お弁当豚こまのころころ甘辛焼き- 主菜
- 和
- 237kcal
15分豚こまのチンジャオロース風- 主菜
- 中
- 248kcal
15分豚こまの梅しそ炒め- 主菜
- 和
- 273kcal
15分豚しゃぶサラダ- 主菜
- 和
- 362kcal
15分豚しゃぶのねぎ塩だれ- 主菜
- 和
- 401kcal
15分豚しゃぶの梅だれ- 主菜
- 和
- 265kcal
15分豚バラとエリンギの塩だれ炒め- 主菜
- 中
- 322kcal
15分豚バラとかぶの塩炒め- 主菜
- 和
- 336kcal
15分豚バラと白菜の中華レンジ蒸し- 主菜
- 中
- 345kcal
15分豚ひき肉ともやしのピリ辛炒め- 主菜
- 中
- 240kcal
15分豚ひき肉ともやしの中華オムレツ- 主菜
- 中
- 321kcal
15分お弁当豚ロースのチーズはさみ焼き- 主菜
- 洋
- 284kcal
15分豚ロースのレモンソテー- 主菜
- 洋
- 321kcal
15分豚肉とトマトの卵炒め- 主菜
- 中
- 252kcal
15分豚肉となすの甜麺醤炒め- 主菜
- 中
- 276kcal
15分豚丼- 主菜
- 和
- 613kcal
15分肉うどん- 主菜
- 和
- 348kcal
15分肉そば- 主菜
- 和
- 493kcal
15分筋トレ向け肉味噌丼- 主菜
- 和
- 563kcal
15分肉野菜炒め- 主菜
- 中
- 227kcal
15分卵とベーコンのチャーハン- 主菜
- 中
- 569kcal
15分冷やしそうめん- 主菜
- 和
- 389kcal
15分冷やしぶっかけうどん- 主菜
- 和
- 294kcal
20分あさりとじゃがいもの酒蒸し- 主菜
- 洋
- 189kcal
20分あさりの深川丼- 主菜
- 和
- 411kcal
20分あじのしょうが塩焼き- 主菜
- 和
- 137kcal
20分筋トレ向けあじの蒲焼き丼- 主菜
- 和
- 466kcal
20分あじの竜田焼き- 主菜
- 和
- 171kcal
20分アスパラの肉巻き照り焼き- 主菜
- 和
- 319kcal
20分あんかけ焼きそば- 主菜
- 中
- 472kcal
20分筋トレ向けいかとブロッコリーの塩炒め- 主菜
- 中
- 195kcal
20分筋トレ向けいかと小松菜のオイスター炒め- 主菜
- 中
- 172kcal
20分いかのしょうが焼き- 主菜
- 和
- 155kcal
20分ウインナーとキャベツのスープパスタ- 主菜
- 洋
- 475kcal
20分ウインナーと大豆のトマト煮- 主菜
- 洋
- 327kcal
20分ウインナーと野菜のトマト煮- 主菜
- 洋
- 351kcal
20分えのきの豚肉巻き照り焼き- 主菜
- 和
- 361kcal
20分えびとコーンのバターライス- 主菜
- 洋
- 444kcal
20分えびとじゃがいものガーリック炒め- 主菜
- 洋
- 231kcal
20分筋トレ向けえびとはんぺんのしんじょ焼き- 主菜
- 和
- 199kcal
20分筋トレ向けえびのチリソース- 主菜
- 中
- 186kcal
20分えびマヨ- 主菜
- 中
- 358kcal
20分かぶの鶏そぼろ煮- 主菜
- 和
- 176kcal
20分かぼちゃとひき肉のチーズ焼き- 主菜
- 洋
- 350kcal
20分かぼちゃと豚こまの中華塩炒め- 主菜
- 中
- 308kcal
20分かぼちゃのそぼろあんかけ- 主菜
- 和
- 282kcal
20分カルボナーラ- 主菜
- 洋
- 599kcal
20分カレー炒めごはん- 主菜
- 洋
- 506kcal
20分キャベツとベーコンのスパゲッティ- 主菜
- 洋
- 522kcal
20分筋トレ向けささみと春雨のオイスター炒め- 主菜
- 中
- 221kcal
20分筋トレ向けささみのパン粉焼き- 主菜
- 洋
- 268kcal
20分筋トレ向けささみの大葉チーズ巻き焼き- 主菜
- 和
- 211kcal
20分筋トレ向けささみの梅しそ巻き焼き- 主菜
- 和
- 151kcal
20分さつまいもと豚肉の甘辛炒め- 主菜
- 和
- 331kcal
20分さばのごま味噌焼き- 主菜
- 和
- 258kcal
20分さばのしょうが焼き- 主菜
- 和
- 266kcal
20分さばのねぎ塩焼き- 主菜
- 和
- 248kcal
20分さばのみぞれ煮- 主菜
- 和
- 264kcal
20分さばの蒲焼き- 主菜
- 和
- 276kcal
20分さばの竜田焼き- 主菜
- 和
- 279kcal
20分さわらのトマトソテー- 主菜
- 洋
- 217kcal
20分さわらのみぞれ煮- 主菜
- 和
- 221kcal
20分さわらの塩焼き- 主菜
- 和
- 154kcal
20分さんまの塩焼き- 主菜
- 和
- 309kcal
20分さんまの蒲焼き- 主菜
- 和
- 377kcal
20分筋トレ向けシーフードのトマトパスタ- 主菜
- 洋
- 472kcal
20分ジャージャー麺- 主菜
- 中
- 585kcal
20分スパニッシュオムレツ- 主菜
- 洋
- 290kcal
20分タコライス- 主菜
- 洋
- 614kcal
20分筋トレ向けたらちり鍋- 主菜
- 和
- 215kcal
20分たらとじゃがいものトマト煮- 主菜
- 洋
- 179kcal
20分筋トレ向けたらと白菜の塩だし煮- 主菜
- 和
- 181kcal
20分たらと野菜の甘酢あん- 主菜
- 和
- 183kcal
20分たらのアクアパッツァ風- 主菜
- 洋
- 178kcal
20分たらのホイル焼き- 主菜
- 和
- 128kcal
20分たらのムニエル トマトソース- 主菜
- 洋
- 165kcal
20分たらの照り焼き- 主菜
- 和
- 193kcal
20分たらの竜田焼き- 主菜
- 和
- 153kcal
20分筋トレ向けチキンソテー- 主菜
- 洋
- 287kcal
20分チキンソテー 生トマトソース- 主菜
- 洋
- 250kcal
20分チキンライス- 主菜
- 洋
- 544kcal
20分筋トレ向けちくわの肉詰め照り焼き- 主菜
- 和
- 288kcal
20分ツナとトマト缶のパスタ- 主菜
- 洋
- 609kcal
20分筋トレ向けツナとほうれん草のドリア- 主菜
- 洋
- 573kcal
20分なすと鶏ひき肉の煮びたし- 主菜
- 和
- 241kcal
20分なすと豚ひき肉のとろみ煮- 主菜
- 和
- 217kcal
20分なすの豚バラ巻き焼き- 主菜
- 和
- 360kcal
20分ナポリタン- 主菜
- 洋
- 632kcal
20分ひき肉とじゃがいものカレー炒め- 主菜
- 洋
- 343kcal
20分ひじき入り鶏つくねの塩焼き- 主菜
- 和
- 227kcal
20分ぶりのしょうが焼き- 主菜
- 和
- 272kcal
20分ぶりのみぞれ煮- 主菜
- 和
- 270kcal
20分ぶりの塩焼き- 主菜
- 和
- 209kcal
20分ぶりの甘塩照り焼き- 主菜
- 和
- 255kcal
20分ぶりの照り焼き- 主菜
- 和
- 261kcal
20分ぶりの竜田焼き- 主菜
- 和
- 260kcal
20分筋トレ向けベーコンときのこの和風パスタ- 主菜
- 洋
- 556kcal
20分ベーコンとほうれん草のマカロニ- 主菜
- 洋
- 420kcal
20分ポークソテー きのこソース- 主菜
- 洋
- 310kcal
20分ポークソテー玉ねぎソース- 主菜
- 洋
- 381kcal
20分ポークチャップ- 主菜
- 洋
- 343kcal
20分ほたてとアスパラのバターしょうゆ炒め- 主菜
- 洋
- 180kcal
20分筋トレ向けほたてとアスパラのレモンパスタ- 主菜
- 洋
- 425kcal
20分ポテトとウインナーのチーズ焼き- 主菜
- 洋
- 378kcal
20分筋トレ向けまぐろの竜田焼き- 主菜
- 和
- 207kcal
20分お弁当ミートボールのケチャップ照り- 主菜
- 洋
- 214kcal
20分めかじきとピーマンの甘酢炒め- 主菜
- 中
- 237kcal
20分めかじきとれんこんの甘辛炒め- 主菜
- 和
- 254kcal
20分めかじきのしょうが焼き- 主菜
- 和
- 215kcal
20分めかじきのソテー タルタルソース- 主菜
- 洋
- 280kcal
20分めかじきのチーズパン粉焼き- 主菜
- 洋
- 271kcal
20分めかじきのトマト煮- 主菜
- 洋
- 203kcal
20分めかじきのねぎ味噌焼き- 主菜
- 和
- 200kcal
20分めかじきの梅しそ焼き- 主菜
- 和
- 224kcal
20分めかじきの味噌漬け焼き- 主菜
- 和
- 177kcal
20分ゆで卵の豚肉巻き照り焼き- 主菜
- 和
- 441kcal
20分筋トレ向けよだれ鶏- 主菜
- 中
- 261kcal
20分れんこん入り鶏つくねの塩焼き- 主菜
- 和
- 250kcal
20分塩ねぎま焼き- 主菜
- 和
- 230kcal
20分牛肉とごぼうのしぐれ煮- 主菜
- 和
- 283kcal
20分牛肉とごぼうの混ぜごはん- 主菜
- 和
- 524kcal
20分牛肉とごぼうの柳川風卵とじ- 主菜
- 和
- 299kcal
20分牛肉とじゃがいものバター炒め- 主菜
- 洋
- 314kcal
20分牛肉と春雨の甘辛炒め- 主菜
- 中
- 317kcal
20分筋トレ向け牛肉と豆腐のすき焼き風煮- 主菜
- 和
- 326kcal
20分牛肉と白菜の煮物- 主菜
- 和
- 245kcal
20分筋トレ向け牛丼- 主菜
- 和
- 618kcal
20分鶏ごぼううどん- 主菜
- 和
- 403kcal
20分鶏そぼろと小松菜の混ぜごはん- 主菜
- 和
- 474kcal
20分筋トレ向け鶏そぼろ丼- 主菜
- 和
- 574kcal
20分筋トレ向け鶏つくねの塩焼き- 主菜
- 和
- 285kcal
20分鶏のみぞれ煮- 主菜
- 和
- 273kcal
20分筋トレ向け鶏の照り焼き- 主菜
- 和
- 331kcal
20分鶏ひき肉と白菜の塩とろみ煮- 主菜
- 和
- 202kcal
20分鶏ひき肉のガパオ風ごはん- 主菜
- 中
- 608kcal
20分鶏ひき肉のレタス包み- 主菜
- 中
- 211kcal
20分筋トレ向け鶏むねとエリンギのオイスター照り焼き- 主菜
- 中
- 226kcal
20分筋トレ向け鶏むねとズッキーニのレモンソテー- 主菜
- 洋
- 225kcal
20分筋トレ向け鶏むねとトマトのさっと煮- 主菜
- 洋
- 225kcal
20分筋トレ向け鶏むねとれんこんの甘酢炒め- 主菜
- 和
- 267kcal
20分筋トレ向け鶏むねのケチャップ炒め- 主菜
- 洋
- 238kcal
20分筋トレ向け鶏むねのコーンクリーム煮- 主菜
- 洋
- 310kcal
20分筋トレ向け鶏むねのチーズパン粉焼き- 主菜
- 洋
- 279kcal
20分筋トレ向け鶏むねのトマトチーズ焼き- 主菜
- 洋
- 271kcal
20分筋トレ向け鶏むねのねぎ塩焼き- 主菜
- 中
- 232kcal
20分筋トレ向け鶏むねのねぎ味噌焼き- 主菜
- 和
- 230kcal
20分筋トレ向け鶏むねのピカタ- 主菜
- 洋
- 261kcal
20分筋トレ向け鶏むねのレモン甘酢- 主菜
- 中
- 258kcal
20分筋トレ向け鶏むねの磯辺焼き- 主菜
- 和
- 207kcal
20分筋トレ向け鶏むねの照りマヨ焼き- 主菜
- 和
- 242kcal
20分筋トレ向け鶏むねの大葉塩焼き- 主菜
- 和
- 185kcal
20分筋トレ向け鶏むねの梅おろしだれ- 主菜
- 和
- 209kcal
20分鶏ももとかぶのレモン焼き- 主菜
- 洋
- 248kcal
20分鶏ももとかぼちゃの甘辛焼き- 主菜
- 和
- 336kcal
20分鶏ももとカリフラワーの塩炒め- 主菜
- 中
- 254kcal
20分鶏ももとしめじの塩酒蒸し- 主菜
- 和
- 240kcal
20分鶏ももとなすの中華塩炒め- 主菜
- 中
- 295kcal
20分鶏ももとパプリカの塩焼き- 主菜
- 洋
- 229kcal
20分筋トレ向け鶏もものレモン塩焼き- 主菜
- 洋
- 257kcal
20分筋トレ向け鶏ももの塩焼き おろし添え- 主菜
- 和
- 261kcal
20分鶏ももの梅みりん焼き- 主菜
- 和
- 254kcal
20分筋トレ向け鶏ももの味噌焼き- 主菜
- 和
- 314kcal
20分筋トレ向け鶏南蛮そば- 主菜
- 和
- 446kcal
20分鶏肉とマッシュルームのクリーム煮- 主菜
- 洋
- 484kcal
20分筋トレ向け鶏肉のトマトリゾット- 主菜
- 洋
- 464kcal
20分五目焼きビーフン- 主菜
- 中
- 427kcal
20分厚揚げの肉巻き照り焼き- 主菜
- 和
- 431kcal
20分高野豆腐の卵とじ- 主菜
- 和
- 245kcal
20分筋トレ向け鮭ときのこのレモン塩ホイル蒸し- 主菜
- 和
- 183kcal
20分鮭とじゃがいものチーズ焼き- 主菜
- 洋
- 318kcal
20分筋トレ向け鮭とブロッコリーのクリーム煮- 主菜
- 洋
- 278kcal
20分筋トレ向け鮭とほうれん草のクリームパスタ- 主菜
- 洋
- 642kcal
20分筋トレ向け鮭のガーリックソテー トマトソース- 主菜
- 洋
- 223kcal
20分鮭のきのこあんかけ- 主菜
- 和
- 183kcal
20分筋トレ向け鮭のごま衣焼き- 主菜
- 和
- 266kcal
20分筋トレ向け鮭のトマトクリーム煮- 主菜
- 洋
- 236kcal
20分鮭のバターレモン焼き- 主菜
- 洋
- 173kcal
20分鮭のムニエル- 主菜
- 洋
- 183kcal
20分鮭の甘酢あん- 主菜
- 和
- 228kcal
20分筋トレ向け鮭の混ぜごはん- 主菜
- 和
- 470kcal
20分鮭の味噌漬け焼き- 主菜
- 和
- 165kcal
20分鮭の竜田焼き- 主菜
- 和
- 221kcal
20分筋トレ向け焼き鳥丼- 主菜
- 和
- 586kcal
20分筋トレ向け親子うどん- 主菜
- 和
- 435kcal
20分筋トレ向け親子丼- 主菜
- 和
- 605kcal
20分大豆とひき肉のトマト煮- 主菜
- 洋
- 313kcal
20分中華丼- 主菜
- 中
- 527kcal
20分長いもと豚肉のとろろ焼き- 主菜
- 和
- 307kcal
20分長いものふわふわ焼き- 主菜
- 和
- 308kcal
20分豆乳担々麺- 主菜
- 中
- 635kcal
20分豆腐ステーキのきのこあんかけ- 主菜
- 和
- 218kcal
20分豆腐チャンプルー- 主菜
- 和
- 385kcal
20分豆腐の豚肉巻き照り焼き- 主菜
- 和
- 382kcal
20分豚こまとキャベツのクリーム煮- 主菜
- 洋
- 352kcal
20分豚こまとキャベツのトマト煮- 主菜
- 洋
- 259kcal
20分豚こまとごぼうのきんぴら炒め- 主菜
- 和
- 280kcal
20分豚こまとじゃがいものトマト炒め- 主菜
- 洋
- 316kcal
20分豚こまと大根の甘辛炒め- 主菜
- 和
- 252kcal
20分豚こまのかつ煮風卵とじ- 主菜
- 和
- 372kcal
20分豚こまのカリカリ竜田焼き- 主菜
- 和
- 428kcal
20分豚の生姜焼き- 主菜
- 和
- 361kcal
20分豚バラとキャベツの塩蒸し煮- 主菜
- 和
- 367kcal
20分豚バラとなすの味噌炒め- 主菜
- 和
- 364kcal
20分豚バラと白菜の豆乳鍋- 主菜
- 和
- 407kcal
20分豚バラの大葉巻き塩焼き- 主菜
- 和
- 391kcal
20分豚ひき肉の中華つくね焼き- 主菜
- 中
- 281kcal
20分筋トレ向け豚ヒレのガーリック塩ソテー- 主菜
- 洋
- 228kcal
20分筋トレ向け豚ヒレのパン粉焼き- 主菜
- 洋
- 277kcal
20分筋トレ向け豚ヒレの梅しそ焼き- 主菜
- 和
- 188kcal
20分豚ロースのピカタ- 主菜
- 洋
- 375kcal
20分豚ロースのみぞれ煮- 主菜
- 和
- 338kcal
20分豚ロースの梅しょうが焼き- 主菜
- 和
- 327kcal
20分豚ロースの味噌漬け焼き- 主菜
- 和
- 334kcal
20分豚汁うどん- 主菜
- 和
- 433kcal
20分筋トレ向け豚肉ととろろの温かいそば- 主菜
- 和
- 468kcal
20分筋トレ向け鍋焼きうどん- 主菜
- 和
- 429kcal
20分肉巻きおにぎり- 主菜
- 和
- 585kcal
20分筋トレ向け肉豆腐- 主菜
- 和
- 344kcal
20分白い麻婆豆腐- 主菜
- 中
- 296kcal
20分白菜とほたての中華クリーム煮- 主菜
- 中
- 217kcal
20分白菜と豚肉のうま煮- 主菜
- 中
- 241kcal
20分八宝菜- 主菜
- 中
- 183kcal
20分麻婆なす- 主菜
- 中
- 284kcal
20分麻婆厚揚げ- 主菜
- 中
- 407kcal
20分麻婆春雨- 主菜
- 中
- 271kcal
20分筋トレ向け麻婆豆腐- 主菜
- 中
- 277kcal
20分麻婆白菜- 主菜
- 中
- 244kcal
20分筋トレ向け野菜たっぷりちゃんぽん- 主菜
- 中
- 517kcal
20分筋トレ向け野菜たっぷり塩ラーメン- 主菜
- 中
- 494kcal
20分油淋鶏- 主菜
- 中
- 493kcal
20分筋トレ向け冷やし中華- 主菜
- 中
- 524kcal
25分あさりのスパゲッティ（ボンゴレ）- 主菜
- 洋
- 448kcal
25分あじの南蛮漬け- 主菜
- 和
- 268kcal
25分あじフライ（揚げ焼き）- 主菜
- 洋
- 354kcal
25分アスパラとベーコンのクリームパスタ- 主菜
- 洋
- 657kcal
25分いんげんの豚肉巻き- 主菜
- 和
- 381kcal
25分えびとじゃがいものトマト煮- 主菜
- 洋
- 225kcal
25分筋トレ向けえびとズッキーニのトマトパスタ- 主菜
- 洋
- 413kcal
25分えびとブロッコリーのクリームパスタ- 主菜
- 洋
- 641kcal
25分えびとれんこんのはさみ焼き- 主菜
- 和
- 245kcal
25分えびと玉ねぎのかき揚げ（揚げ焼き）- 主菜
- 和
- 533kcal
25分オムライス- 主菜
- 洋
- 693kcal
25分カリフラワーとベーコンのグラタン- 主菜
- 洋
- 379kcal
25分かんたんちらし寿司- 主菜
- 和
- 438kcal
25分キーマカレー- 主菜
- 洋
- 684kcal
25分キャベツたっぷりお好み焼き- 主菜
- 和
- 607kcal
25分筋トレ向けさけじゃが- 主菜
- 和
- 267kcal
25分さばのトマト煮- 主菜
- 洋
- 264kcal
25分さばの甘酢あんかけ- 主菜
- 中
- 300kcal
25分さばの梅煮- 主菜
- 和
- 259kcal
25分さばの味噌煮- 主菜
- 和
- 249kcal
25分さば缶とじゃがいもの煮物- 主菜
- 和
- 260kcal
25分さば缶と大根の煮物- 主菜
- 和
- 189kcal
25分さわらとねぎの焼きびたし- 主菜
- 和
- 232kcal
25分さわらのレモンしょうゆ焼き- 主菜
- 和
- 170kcal
25分筋トレ向けシーフードのクリームドリア- 主菜
- 洋
- 541kcal
25分シーフードのトマトリゾット風- 主菜
- 洋
- 433kcal
25分じゃがいもとひき肉のチーズ焼き- 主菜
- 洋
- 364kcal
25分じゃがいもとベーコンのグラタン- 主菜
- 洋
- 459kcal
25分しらすとキャベツのオイルパスタ- 主菜
- 洋
- 446kcal
25分ズッキーニとベーコンのキッシュ風- 主菜
- 洋
- 289kcal
25分ズッキーニの肉詰め焼き- 主菜
- 洋
- 335kcal
25分たまご巾着の煮物- 主菜
- 和
- 301kcal
25分筋トレ向けたらとじゃがいものクリーム煮- 主菜
- 洋
- 288kcal
25分チキンナゲット- 主菜
- 洋
- 450kcal
25分ツナとじゃがいものグラタン- 主菜
- 洋
- 350kcal
25分ドライカレー- 主菜
- 洋
- 567kcal
25分とり天- 主菜
- 和
- 604kcal
25分なすの肉はさみ焼き- 主菜
- 和
- 281kcal
25分ハヤシライス- 主菜
- 洋
- 651kcal
25分ビーフストロガノフ- 主菜
- 洋
- 742kcal
25分ピーマンの肉詰め- 主菜
- 洋
- 308kcal
25分ビビンバ丼- 主菜
- 中
- 563kcal
25分ぶりとごぼうの煮物- 主菜
- 和
- 260kcal
25分筋トレ向けほうとう風味噌うどん- 主菜
- 和
- 435kcal
25分ほうれん草とハムのキッシュ風- 主菜
- 洋
- 336kcal
25分筋トレ向けポークビーンズ- 主菜
- 洋
- 312kcal
25分ほたてと大根の煮物- 主菜
- 和
- 198kcal
25分筋トレ向けマカロニのミートソース- 主菜
- 洋
- 552kcal
25分筋トレ向けミートソーススパゲッティ- 主菜
- 洋
- 645kcal
25分ミートドリア- 主菜
- 洋
- 569kcal
25分ミートボールのクリーム煮- 主菜
- 洋
- 333kcal
25分ミートボールのトマト煮- 主菜
- 洋
- 330kcal
25分お弁当ミニハンバーグ（お弁当用）- 主菜
- 洋
- 232kcal
25分れんこんのはさみ焼き- 主菜
- 和
- 268kcal
25分レンジしゅうまい- 主菜
- 中
- 336kcal
25分ロールキャベツ風重ね煮- 主菜
- 洋
- 248kcal
25分ロコモコ丼- 主菜
- 洋
- 658kcal
25分牛肉とじゃがいものトマト煮- 主菜
- 洋
- 364kcal
25分鶏ごぼうの混ぜごはん- 主菜
- 和
- 488kcal
25分鶏じゃが- 主菜
- 和
- 335kcal
25分鶏つくねの照り焼き- 主菜
- 和
- 274kcal
25分筋トレ向け鶏つくね鍋- 主菜
- 和
- 243kcal
25分鶏とごぼうの甘辛煮- 主菜
- 和
- 279kcal
25分鶏とさつまいもの甘辛炒め- 主菜
- 和
- 454kcal
25分鶏とズッキーニのトマト煮- 主菜
- 洋
- 279kcal
25分鶏とブロッコリーのクリーム煮- 主菜
- 洋
- 421kcal
25分筋トレ向け鶏と白菜の鍋- 主菜
- 和
- 305kcal
25分筋トレ向け鶏と野菜の豆乳シチュー- 主菜
- 洋
- 360kcal
25分筋トレ向け鶏の塩ちゃんこ鍋- 主菜
- 和
- 268kcal
25分鶏ひき肉とさつまいもの甘辛煮- 主菜
- 和
- 285kcal
25分鶏ひき肉とじゃがいものガレット- 主菜
- 洋
- 307kcal
25分鶏むねのひとくちカツ（揚げ焼き）- 主菜
- 洋
- 634kcal
25分筋トレ向け鶏むねのヨーグルトレモン焼き- 主菜
- 洋
- 197kcal
25分筋トレ向け鶏むねの南蛮漬け- 主菜
- 和
- 276kcal
25分鶏ももとかぶの塩煮- 主菜
- 和
- 206kcal
25分鶏ももとかぼちゃのクリーム煮- 主菜
- 洋
- 391kcal
25分鶏ももときのこのクリームパスタ- 主菜
- 洋
- 551kcal
25分鶏ももとじゃがいものガーリック焼き- 主菜
- 洋
- 345kcal
25分鶏ももとじゃがいもの塩レモン煮- 主菜
- 和
- 332kcal
25分鶏ももとれんこんの塩煮- 主菜
- 和
- 269kcal
25分鶏もものトマトクリーム煮- 主菜
- 洋
- 430kcal
25分鶏ももの塩から揚げ- 主菜
- 和
- 504kcal
25分鶏ももの甘酢あん- 主菜
- 中
- 358kcal
25分鶏ももの竜田揚げ- 主菜
- 和
- 450kcal
25分筋トレ向け高野豆腐のそぼろ煮- 主菜
- 和
- 295kcal
25分筋トレ向け鮭ときのこのリゾット風- 主菜
- 洋
- 516kcal
25分筋トレ向け鮭とじゃがいものチーズパン粉焼き- 主菜
- 洋
- 255kcal
25分筋トレ向け鮭のちゃんちゃん焼き- 主菜
- 和
- 273kcal
25分鮭のレモン南蛮漬け- 主菜
- 和
- 252kcal
25分手羽中のケチャップ煮- 主菜
- 洋
- 296kcal
25分手羽中のレモン塩焼き- 主菜
- 和
- 206kcal
25分手羽中の甘辛煮- 主菜
- 和
- 310kcal
25分大根と鶏ひき肉の塩あんかけ- 主菜
- 和
- 187kcal
25分大根と豚ひき肉のそぼろ煮- 主菜
- 和
- 215kcal
25分中華風肉じゃが- 主菜
- 中
- 314kcal
25分豆腐入り鶏だんごの甘酢あん- 主菜
- 和
- 303kcal
25分豚こまとこんにゃくの甘辛煮- 主菜
- 和
- 228kcal
25分筋トレ向け豚こまのハッシュドポーク- 主菜
- 洋
- 619kcal
25分豚こまの酢豚風- 主菜
- 中
- 384kcal
25分筋トレ向け豚ヒレのきのこクリーム煮- 主菜
- 洋
- 265kcal
25分筋トレ向け豚ヒレのトマト煮- 主菜
- 洋
- 227kcal
25分豚ヒレのひとくちカツ（揚げ焼き）- 主菜
- 洋
- 617kcal
25分豚ロースのチャーシュー風- 主菜
- 中
- 328kcal
25分肉団子の甘酢あん- 主菜
- 中
- 415kcal
25分白菜と豚バラのミルフィーユ煮- 主菜
- 和
- 352kcal
25分麻婆大根- 主菜
- 中
- 234kcal
25分餃子の皮のラザニア風- 主菜
- 洋
- 397kcal
30分いかと大根の煮物- 主菜
- 和
- 165kcal
30分クリームシチュー- 主菜
- 洋
- 436kcal
30分さんまの梅煮- 主菜
- 和
- 392kcal
30分さんまの竜田焼き- 主菜
- 和
- 394kcal
30分タンドリーチキン- 主菜
- 洋
- 235kcal
30分チキン南蛮- 主菜
- 和
- 619kcal
30分つなぎに片栗粉を使うハンバーグ- 主菜
- 洋
- 378kcal
30分ひき肉の塩肉じゃが- 主菜
- 和
- 336kcal
30分ぶり大根- 主菜
- 和
- 246kcal
30分マカロニグラタン- 主菜
- 洋
- 591kcal
30分ミートローフ風- 主菜
- 洋
- 339kcal
30分牛肉と大根の煮物- 主菜
- 和
- 235kcal
30分鶏ひき肉の和風ロールキャベツ- 主菜
- 和
- 206kcal
30分筋トレ向け鶏むねの唐揚げ風- 主菜
- 和
- 301kcal
30分鶏ももと大根の煮物- 主菜
- 和
- 286kcal
30分高野豆腐の豚肉巻き煮- 主菜
- 和
- 412kcal
30分鮭と大根の煮物- 主菜
- 和
- 162kcal
30分煮込みハンバーグ- 主菜
- 洋
- 397kcal
30分手羽元のさっぱり煮- 主菜
- 和
- 336kcal
30分手羽中と大根の煮物- 主菜
- 和
- 271kcal
30分焼き餃子- 主菜
- 中
- 360kcal
30分筋トレ向け水餃子- 主菜
- 中
- 382kcal
30分豆腐ハンバーグ- 主菜
- 和
- 230kcal
30分豚こまと里いもの甘辛煮- 主菜
- 和
- 289kcal
30分豚バラと大根の塩煮- 主菜
- 和
- 360kcal
30分豚バラ大根- 主菜
- 和
- 371kcal
30分揚げないコロッケ- 主菜
- 洋
- 387kcal
30分里いもと豚バラの味噌煮- 主菜
- 和
- 369kcal
30分里いもの鶏そぼろ煮- 主菜
- 和
- 251kcal
35分鶏と野菜のトマト煮- 主菜
- 洋
- 289kcal
35分鶏ももとごぼうの塩煮- 主菜
- 和
- 269kcal
35分筑前煮- 主菜
- 和
- 263kcal
35分豚バラ薄切りの角煮風- 主菜
- 和
- 418kcal
35分里いもと鶏の煮物- 主菜
- 和
- 296kcal
40分筋トレ向けいかと里いもの煮物- 主菜
- 和
- 214kcal
40分ハンバーグ- 主菜
- 洋
- 344kcal
40分肉じゃが- 主菜
- 和
- 355kcal
40分揚げ焼き春巻き- 主菜
- 中
- 513kcal
45分筋トレ向けカレーライス- 主菜
- 洋
- 654kcal
副菜
5分オクラのおかか和え- 副菜
- 和
- 14kcal
5分オクラ納豆- 副菜
- 和
- 83kcal
5分カット野菜とカニカマのコールスロー- 副菜
- 洋
- 89kcal
5分キャベツのごま塩あえ- 副菜
- 和
- 35kcal
5分きゅうりのしょうが塩もみ- 副菜
- 和
- 7kcal
5分コーンバターしょうゆ- 副菜
- 洋
- 60kcal
5分しらすおろし- 副菜
- 和
- 23kcal
5分お弁当たこさんウインナー- 副菜
- 洋
- 138kcal
5分たたききゅうりの中華あえ- 副菜
- 中
- 30kcal
5分ちくわきゅうり- 副菜
- 和
- 75kcal
5分トマトのオリーブ油塩あえ- 副菜
- 洋
- 65kcal
5分トマトのポン酢サラダ- 副菜
- 洋
- 35kcal
5分ピーマンとツナのレンジ蒸し- 副菜
- 中
- 78kcal
5分ブロッコリーとサラダチキンのごまマヨあえ- 副菜
- 洋
- 113kcal
5分お弁当ブロッコリーのおかかじょうゆあえ- 副菜
- 和
- 14kcal
5分ミックスベジタブルのバターソテー- 副菜
- 洋
- 68kcal
5分ゆで卵のキムチのせ- 副菜
- 中
- 96kcal
5分水菜とツナのサラダ- 副菜
- 和
- 79kcal
5分中華風冷ややっこ- 副菜
- 中
- 99kcal
5分冷ややっこ- 副菜
- 和
- 75kcal
5分冷凍ほうれん草とツナのおかかあえ- 副菜
- 和
- 69kcal
5分冷凍枝豆のガーリック炒め- 副菜
- 洋
- 95kcal
10分アスパラとしめじのレモンソテー- 副菜
- 洋
- 57kcal
10分アスパラのソテー- 副菜
- 洋
- 49kcal
10分アボカドとトマトのサラダ- 副菜
- 洋
- 120kcal
10分アボカドとゆで卵のサラダ- 副菜
- 洋
- 135kcal
10分アボカドのチーズ焼き- 副菜
- 洋
- 182kcal
10分いんげんとベーコンのソテー- 副菜
- 洋
- 62kcal
10分いんげんのおかかあえ- 副菜
- 和
- 11kcal
10分いんげんのごま味噌あえ- 副菜
- 和
- 49kcal
10分いんげんのごま和え- 副菜
- 和
- 44kcal
10分えのきとピーマンのオイスター炒め- 副菜
- 中
- 62kcal
10分えのきとピーマンのおかか炒め- 副菜
- 和
- 66kcal
10分えのきのおろしあえ- 副菜
- 和
- 32kcal
10分えのきのなめたけ- 副菜
- 和
- 37kcal
10分エリンギのしょうがじょうゆ焼き- 副菜
- 和
- 52kcal
10分オクラとしらすのおかかあえ- 副菜
- 和
- 26kcal
10分オクラと長いものおかかあえ- 副菜
- 和
- 40kcal
10分お弁当かにかま入り卵焼き- 副菜
- 和
- 103kcal
10分かぶとハムのマリネ- 副菜
- 洋
- 74kcal
10分かぶの梅おかかあえ- 副菜
- 和
- 25kcal
10分お弁当かぼちゃの茶巾- 副菜
- 和
- 81kcal
10分きのこのガーリック炒め- 副菜
- 洋
- 60kcal
10分きのこのバターしょうゆ炒め- 副菜
- 洋
- 47kcal
10分キャベツとコーンのバター炒め- 副菜
- 洋
- 67kcal
10分キャベツとしらすの炒め物- 副菜
- 和
- 75kcal
10分キャベツとちくわの中華炒め- 副菜
- 中
- 88kcal
10分キャベツとツナのレモン蒸し- 副菜
- 洋
- 98kcal
10分キャベツとハムのソテー- 副菜
- 洋
- 76kcal
10分キャベツとベーコンのレンジ蒸し- 副菜
- 洋
- 90kcal
10分キャベツと油揚げの煮びたし- 副菜
- 和
- 72kcal
10分キャベツと卵の中華炒め- 副菜
- 中
- 131kcal
10分キャベツのおかか和え- 副菜
- 和
- 19kcal
10分キャベツのレモン塩サラダ- 副菜
- 洋
- 62kcal
10分キャベツの甘酢炒め- 副菜
- 中
- 80kcal
10分キャベツの中華風レモンあえ- 副菜
- 中
- 64kcal
10分キャベツの梅おかかあえ- 副菜
- 和
- 23kcal
10分きゅうりとかにかまの中華あえ- 副菜
- 中
- 57kcal
10分きゅうりとわかめの塩もみ- 副菜
- 和
- 27kcal
10分きゅうりとわかめの酢の物- 副菜
- 和
- 24kcal
10分きゅうりと長いもの酢の物- 副菜
- 和
- 54kcal
10分コールスロー- 副菜
- 洋
- 66kcal
10分コーンとパプリカのソテー- 副菜
- 洋
- 63kcal
10分しめじとコーンのバターソテー- 副菜
- 洋
- 62kcal
10分お弁当しらすと小ねぎの卵焼き- 副菜
- 和
- 102kcal
10分ズッキーニとトマトのソテー- 副菜
- 洋
- 66kcal
10分ズッキーニのソテー- 副菜
- 洋
- 51kcal
10分ズッキーニのナムル- 副菜
- 中
- 51kcal
10分セロリときゅうりの中華あえ- 副菜
- 中
- 55kcal
10分セロリとちくわの塩炒め- 副菜
- 中
- 79kcal
10分だし巻き風卵焼き- 副菜
- 和
- 96kcal
10分たたききゅうりのおかか塩あえ- 副菜
- 和
- 34kcal
10分たたききゅうりのにんにく塩あえ- 副菜
- 中
- 50kcal
10分たたききゅうりの梅あえ- 副菜
- 和
- 11kcal
10分ちくわとピーマンのきんぴら- 副菜
- 和
- 93kcal
10分お弁当ちくわのチーズ焼き- 副菜
- 和
- 100kcal
10分ちくわの磯辺焼き- 副菜
- 和
- 132kcal
10分チンゲン菜とえのきのとろみ煮- 副菜
- 中
- 25kcal
10分チンゲン菜のオイスターがけ- 副菜
- 中
- 32kcal
10分チンゲン菜のごまあえ- 副菜
- 中
- 26kcal
10分チンゲン菜のにんにく炒め- 副菜
- 中
- 47kcal
10分ツナとコーンのサラダ- 副菜
- 洋
- 202kcal
10分トマトときゅうりの中華サラダ- 副菜
- 中
- 71kcal
10分トマトとチーズのサラダ- 副菜
- 洋
- 110kcal
10分トマトとツナのレモンサラダ- 副菜
- 洋
- 99kcal
10分トマトとわかめの中華サラダ- 副菜
- 中
- 50kcal
10分トマトのスクランブルエッグ- 副菜
- 洋
- 107kcal
10分トマトのチーズ焼き- 副菜
- 洋
- 103kcal
10分なすのしょうがじょうゆあえ- 副菜
- 和
- 24kcal
10分なすのナムル- 副菜
- 中
- 52kcal
10分なすのレンジ蒸し しょうが塩- 副菜
- 和
- 33kcal
10分なすの梅おかかあえ- 副菜
- 和
- 24kcal
10分なめこおろし- 副菜
- 和
- 21kcal
10分にらと厚揚げのオイスター炒め- 副菜
- 中
- 122kcal
10分にんじんとツナのマリネ- 副菜
- 洋
- 93kcal
10分お弁当にんじんとピーマンのきんぴら- 副菜
- 和
- 61kcal
10分にんじんのヨーグルトサラダ- 副菜
- 洋
- 62kcal
10分にんじんの塩きんぴら- 副菜
- 和
- 78kcal
10分お弁当のり巻き卵焼き- 副菜
- 和
- 97kcal
10分パプリカとしめじのソテー- 副菜
- 洋
- 62kcal
10分お弁当はんぺんのチーズはさみ焼き- 副菜
- 和
- 114kcal
10分ピーマンとしらすの炒め物- 副菜
- 中
- 70kcal
10分ピーマンともやしの中華炒め- 副菜
- 中
- 67kcal
10分ピーマンのおかか炒め- 副菜
- 和
- 66kcal
10分ピーマンのナムル- 副菜
- 中
- 51kcal
10分ブロッコリーとえびのマヨサラダ- 副菜
- 洋
- 123kcal
10分ブロッコリーとかにかまの中華あえ- 副菜
- 中
- 50kcal
10分ブロッコリーとツナのサラダ- 副菜
- 洋
- 116kcal
10分ブロッコリーとミニトマトのサラダ- 副菜
- 洋
- 65kcal
10分ブロッコリーのオイスター炒め- 副菜
- 中
- 62kcal
10分ブロッコリーのガーリック炒め- 副菜
- 洋
- 51kcal
10分ブロッコリーのごま和え- 副菜
- 和
- 49kcal
10分ほうれん草とコーンのバターソテー- 副菜
- 洋
- 54kcal
10分ほうれん草としらすのおひたし- 副菜
- 和
- 25kcal
10分ほうれん草とにんじんのごまあえ- 副菜
- 和
- 33kcal
10分ほうれん草とベーコンのソテー- 副菜
- 洋
- 78kcal
10分ほうれん草とマッシュルームのバターソテー- 副菜
- 洋
- 43kcal
10分ほうれん草とゆで卵のサラダ- 副菜
- 洋
- 70kcal
10分ほうれん草と卵の中華炒め- 副菜
- 中
- 116kcal
10分ほうれん草のおひたし- 副菜
- 和
- 16kcal
10分ほうれん草のごま塩あえ- 副菜
- 和
- 36kcal
10分ほうれん草の磯辺あえ- 副菜
- 和
- 16kcal
10分ほうれん草の卵とじ- 副菜
- 和
- 101kcal
10分マッシュルームのチーズ焼き- 副菜
- 洋
- 81kcal
10分マッシュルームのにんにくオイル焼き- 副菜
- 洋
- 62kcal
10分もやしときゅうりのごま酢あえ- 副菜
- 中
- 58kcal
10分もやしとにらのナムル- 副菜
- 中
- 55kcal
10分もやしとにらの卵炒め- 副菜
- 中
- 125kcal
10分もやしとにんじんのごまあえ- 副菜
- 和
- 66kcal
10分もやしとハムの中華サラダ- 副菜
- 中
- 82kcal
10分もやしとわかめの中華あえ- 副菜
- 中
- 42kcal
10分もやしのおかかあえ- 副菜
- 和
- 31kcal
10分もやしのナムル- 副菜
- 中
- 55kcal
10分もやしのねぎ塩あえ- 副菜
- 中
- 57kcal
10分ゆでレタスのオイスターだれ- 副菜
- 中
- 37kcal
10分レタスとミニトマトのレモンサラダ- 副菜
- 洋
- 58kcal
10分れんこんの梅あえ- 副菜
- 和
- 39kcal
10分お弁当甘いミルク卵焼き- 副菜
- 和
- 113kcal
10分絹さやとしめじの塩炒め- 副菜
- 和
- 61kcal
10分絹さやとにんじんのごまあえ- 副菜
- 和
- 43kcal
10分絹さやと油揚げの煮びたし- 副菜
- 和
- 51kcal
10分絹さやの卵とじ- 副菜
- 和
- 58kcal
10分厚揚げのおかかじょうゆ焼き- 副菜
- 和
- 124kcal
10分お弁当枝豆とコーンのバター炒め- 副菜
- 洋
- 72kcal
10分春菊とえのきのおひたし- 副菜
- 和
- 28kcal
10分春菊としめじのごまあえ- 副菜
- 和
- 36kcal
10分春菊のおひたし- 副菜
- 和
- 13kcal
10分春菊のごまあえ- 副菜
- 和
- 30kcal
10分小松菜とえのきの煮びたし- 副菜
- 和
- 38kcal
10分小松菜とえのきの中華炒め- 副菜
- 中
- 53kcal
10分お弁当小松菜とコーンのバターしょうゆ炒め- 副菜
- 洋
- 44kcal
10分小松菜とさつま揚げの煮びたし- 副菜
- 和
- 57kcal
10分小松菜としらすのさっと炒め- 副菜
- 和
- 55kcal
10分小松菜とちくわの煮びたし- 副菜
- 和
- 58kcal
10分小松菜と油揚げのさっと炒め- 副菜
- 和
- 80kcal
10分小松菜と油揚げの煮びたし- 副菜
- 和
- 48kcal
10分小松菜と卵の炒め物- 副菜
- 中
- 79kcal
10分小松菜のおかか塩あえ- 副菜
- 和
- 31kcal
10分小松菜のおかか炒め- 副菜
- 和
- 55kcal
10分小松菜のごまあえ- 副菜
- 和
- 33kcal
10分小松菜の塩ナムル- 副菜
- 中
- 45kcal
10分水菜とかにかまの煮びたし- 副菜
- 和
- 53kcal
10分大根とツナの中華サラダ- 副菜
- 中
- 99kcal
10分大根とにんじんの塩レモンあえ- 副菜
- 和
- 19kcal
10分大根とハムの中華サラダ- 副菜
- 中
- 78kcal
10分大根とほたてのレモンあえ- 副菜
- 和
- 46kcal
10分長いものりナムル- 副菜
- 中
- 79kcal
10分長いもの梅おかかあえ- 副菜
- 和
- 43kcal
10分長ねぎのぬた- 副菜
- 和
- 51kcal
10分豆苗とえのきのにんにく炒め- 副菜
- 中
- 64kcal
10分豆苗とかにかまの中華あえ- 副菜
- 中
- 57kcal
10分豆苗としらすのさっと炒め- 副菜
- 和
- 66kcal
10分豆苗とハムの塩炒め- 副菜
- 中
- 76kcal
10分豆苗とベーコンのソテー- 副菜
- 洋
- 68kcal
10分豆苗のナムル- 副菜
- 中
- 47kcal
10分豆腐のなめこあんかけ- 副菜
- 和
- 97kcal
10分白菜とハムのごま酢あえ- 副菜
- 中
- 81kcal
10分白菜のおかか浅漬け- 副菜
- 和
- 12kcal
15分アスパラと卵のサラダ- 副菜
- 洋
- 160kcal
15分アスパラのベーコン巻き- 副菜
- 洋
- 75kcal
15分いんげんのおひたし- 副菜
- 和
- 21kcal
15分いんげんの白あえ- 副菜
- 和
- 82kcal
15分オクラとミニトマトのマリネ- 副菜
- 洋
- 64kcal
15分オクラのだしびたし- 副菜
- 和
- 23kcal
15分かぶとツナのさっと煮- 副菜
- 和
- 125kcal
15分かぶとベーコンのソテー- 副菜
- 洋
- 68kcal
15分かぶのグラッセ- 副菜
- 洋
- 54kcal
15分かぶの煮びたし- 副菜
- 和
- 42kcal
15分かぶの浅漬け- 副菜
- 和
- 18kcal
15分かぶの中華甘酢あえ- 副菜
- 中
- 46kcal
15分かぼちゃのおかか炒め- 副菜
- 和
- 131kcal
15分かぼちゃのチーズ焼き- 副菜
- 洋
- 131kcal
15分かぼちゃのヨーグルトサラダ- 副菜
- 洋
- 98kcal
15分かぼちゃのレンジ甘煮- 副菜
- 和
- 104kcal
15分かぼちゃの甘辛焼き- 副菜
- 和
- 138kcal
15分カリフラワーとハムのソテー- 副菜
- 洋
- 68kcal
15分カリフラワーのチーズ焼き- 副菜
- 洋
- 64kcal
15分カリフラワーのトマト煮- 副菜
- 洋
- 64kcal
15分カリフラワーのヨーグルトサラダ- 副菜
- 洋
- 60kcal
15分きぬかつぎ（里いもの皮つき蒸し）- 副菜
- 和
- 56kcal
15分きのこのしょうが煮- 副菜
- 和
- 39kcal
15分きのこのマリネ- 副菜
- 洋
- 105kcal
15分キャベツのチーズ焼き- 副菜
- 洋
- 104kcal
15分きゅうりとささみのごまだれ- 副菜
- 中
- 92kcal
15分きゅうりとツナのヨーグルトサラダ- 副菜
- 洋
- 97kcal
15分お弁当ケチャップスパゲッティ（お弁当のすき間用）- 副菜
- 洋
- 106kcal
15分ごぼうの塩きんぴら- 副菜
- 和
- 90kcal
15分こんにゃくの甘辛炒め- 副菜
- 和
- 48kcal
15分さつまいものサラダ- 副菜
- 洋
- 158kcal
15分お弁当さつまいものバターしょうゆ焼き- 副菜
- 和
- 106kcal
15分さつまいもの塩焼き- 副菜
- 和
- 165kcal
15分しいたけの甘辛煮- 副菜
- 和
- 41kcal
15分ジャーマンポテト- 副菜
- 洋
- 192kcal
15分じゃがいもとアスパラのソテー- 副菜
- 洋
- 101kcal
15分じゃがいものガーリックソテー- 副菜
- 洋
- 118kcal
15分じゃがいものヨーグルトサラダ- 副菜
- 洋
- 103kcal
15分じゃがいものレモン炒め- 副菜
- 洋
- 134kcal
15分じゃがいもの細切り炒め- 副菜
- 中
- 121kcal
15分ズッキーニとパプリカのマリネ- 副菜
- 洋
- 79kcal
15分ズッキーニのチーズ焼き- 副菜
- 洋
- 92kcal
15分ズッキーニのツナマヨ焼き- 副菜
- 洋
- 153kcal
15分セロリとにんじんのマリネ- 副菜
- 洋
- 54kcal
15分トマトと玉ねぎのマリネ- 副菜
- 洋
- 77kcal
15分なすとピーマンのオイスター炒め- 副菜
- 中
- 85kcal
15分なすのトマトチーズ焼き- 副菜
- 洋
- 119kcal
15分なすの甘酢炒め- 副菜
- 中
- 104kcal
15分なすの煮びたし- 副菜
- 和
- 57kcal
15分なすの中華蒸し- 副菜
- 中
- 48kcal
15分なすの味噌炒め- 副菜
- 和
- 132kcal
15分にんじんしりしり- 副菜
- 和
- 139kcal
15分にんじんのおかか煮- 副菜
- 和
- 52kcal
15分にんじんのグラッセ- 副菜
- 洋
- 48kcal
15分にんじんラペ- 副菜
- 洋
- 69kcal
15分のり塩ポテト- 副菜
- 和
- 135kcal
15分パプリカとツナのマリネ- 副菜
- 洋
- 108kcal
15分パプリカのレモンマリネ- 副菜
- 洋
- 59kcal
15分ひじきとにんじんの塩炒め- 副菜
- 和
- 78kcal
15分ブロッコリーとじゃがいものマヨサラダ- 副菜
- 洋
- 130kcal
15分ブロッコリーとハムのチーズ焼き- 副菜
- 洋
- 104kcal
15分ブロッコリーと卵のサラダ- 副菜
- 洋
- 170kcal
15分ブロッコリーのタルタルサラダ- 副菜
- 洋
- 129kcal
15分ブロッコリーのチーズ焼き- 副菜
- 洋
- 98kcal
15分ほうれん草とえのきのおひたし- 副菜
- 和
- 28kcal
15分ほうれん草とベーコンのクリーム煮- 副菜
- 洋
- 137kcal
15分ほうれん草と卵のココット- 副菜
- 洋
- 123kcal
15分ほうれん草の白和え- 副菜
- 和
- 109kcal
15分マカロニサラダ- 副菜
- 洋
- 217kcal
15分マッシュポテト- 副菜
- 洋
- 127kcal
15分レタスとハムのシーザー風サラダ- 副菜
- 洋
- 155kcal
15分れんこんのきんぴら- 副菜
- 和
- 103kcal
15分れんこんのごまマヨあえ- 副菜
- 和
- 146kcal
15分れんこんのチーズ焼き- 副菜
- 洋
- 129kcal
15分れんこんの青のり炒め- 副菜
- 和
- 76kcal
15分れんこんの中華塩炒め- 副菜
- 中
- 91kcal
15分厚揚げの梅しそ焼き- 副菜
- 和
- 134kcal
15分紅白なます- 副菜
- 和
- 44kcal
15分春雨サラダ- 副菜
- 中
- 141kcal
15分春雨ときゅうりの塩レモンサラダ- 副菜
- 中
- 109kcal
15分春雨とにらの炒め物- 副菜
- 中
- 101kcal
15分小松菜としめじのおひたし- 副菜
- 和
- 24kcal
15分焼きなすのおかか塩- 副菜
- 和
- 52kcal
15分青のり粉ふきいも- 副菜
- 和
- 80kcal
15分切り干し大根のサラダ- 副菜
- 和
- 88kcal
15分切り干し大根の梅あえ- 副菜
- 和
- 49kcal
15分大根のきんぴら- 副菜
- 和
- 81kcal
15分大根の甘酢あえ- 副菜
- 和
- 39kcal
15分長いものバターしょうゆ焼き- 副菜
- 和
- 81kcal
15分長いもの磯辺焼き- 副菜
- 和
- 98kcal
15分長いもの中華風焼き- 副菜
- 中
- 103kcal
15分長ねぎの塩焼き- 副菜
- 和
- 58kcal
15分長ねぎの焼きびたし- 副菜
- 和
- 55kcal
15分豆苗のおひたし- 副菜
- 和
- 27kcal
15分豆腐田楽- 副菜
- 和
- 134kcal
15分納豆のきんちゃく焼き- 副菜
- 和
- 192kcal
15分白菜とかにかまのとろみ煮- 副菜
- 中
- 42kcal
15分白菜とツナの煮びたし- 副菜
- 和
- 129kcal
15分白菜と油揚げの煮びたし- 副菜
- 和
- 67kcal
15分白菜の甘酢漬け- 副菜
- 中
- 63kcal
15分里いもの田楽- 副菜
- 和
- 99kcal
15分炒り豆腐- 副菜
- 和
- 157kcal
20分いももち- 副菜
- 和
- 186kcal
20分かぼちゃサラダ- 副菜
- 洋
- 168kcal
20分かぼちゃの煮物- 副菜
- 和
- 109kcal
20分カリフラワーのカレーマリネ- 副菜
- 洋
- 55kcal
20分きんぴらごぼう- 副菜
- 和
- 119kcal
20分ごぼうサラダ- 副菜
- 和
- 128kcal
20分こんにゃくとにんじんの白あえ- 副菜
- 和
- 80kcal
20分さつまいものレモン煮- 副菜
- 和
- 100kcal
20分さつまいもの甘煮- 副菜
- 和
- 93kcal
20分じゃがいものおかか煮- 副菜
- 和
- 107kcal
20分じゃがいものチーズガレット- 副菜
- 洋
- 215kcal
20分じゃがいもの煮っころがし- 副菜
- 和
- 130kcal
20分しらす入り大根もち- 副菜
- 和
- 153kcal
20分セロリの中華甘酢漬け- 副菜
- 中
- 49kcal
20分たたきごぼう- 副菜
- 和
- 77kcal
20分ちくわとこんにゃくの煮物- 副菜
- 和
- 66kcal
20分ちくわとじゃがいもの煮物- 副菜
- 和
- 137kcal
20分なすとピーマンの焼きびたし- 副菜
- 和
- 111kcal
20分ひじきとコーンのマヨサラダ- 副菜
- 和
- 109kcal
20分ひじきの煮物- 副菜
- 和
- 86kcal
20分フライドポテト（揚げ焼き）- 副菜
- 洋
- 292kcal
20分れんこんのおかか煮- 副菜
- 和
- 80kcal
20分れんこんの甘酢漬け- 副菜
- 和
- 67kcal
20分切り干し大根のだし煮- 副菜
- 和
- 81kcal
20分大学いも- 副菜
- 和
- 304kcal
20分大根ステーキ- 副菜
- 和
- 80kcal
20分大根とちくわの煮物- 副菜
- 和
- 71kcal
20分茶わん蒸し- 副菜
- 和
- 56kcal
20分里いものおかか塩あえ- 副菜
- 和
- 111kcal
25分かんたんラタトゥイユ- 副菜
- 洋
- 113kcal
25分ひじきと大豆の煮物- 副菜
- 和
- 101kcal
25分五目豆- 副菜
- 和
- 108kcal
25分厚揚げと大根の煮物- 副菜
- 和
- 106kcal
25分高野豆腐の含め煮- 副菜
- 和
- 115kcal
25分切り干し大根の煮物- 副菜
- 和
- 111kcal
25分大根とツナの煮物- 副菜
- 和
- 91kcal
25分里いもの煮っころがし- 副菜
- 和
- 84kcal
30分ポテトサラダ- 副菜
- 洋
- 205kcal
40分ふろふき大根- 副菜
- 和
- 65kcal
汁物
5分カット野菜とツナのコンソメスープ- 汁物
- 洋
- 59kcal
5分キムチと卵のスープ- 汁物
- 中
- 51kcal
5分冷凍ほうれん草と卵の中華スープ- 汁物
- 中
- 53kcal
10分えのきとわかめのすまし汁- 汁物
- 和
- 12kcal
10分えのきとわかめの中華スープ- 汁物
- 中
- 16kcal
10分えのきと玉ねぎの味噌汁- 汁物
- 和
- 40kcal
10分えのきと豆腐のすまし汁- 汁物
- 和
- 57kcal
10分えのきと卵のすまし汁- 汁物
- 和
- 58kcal
10分オクラとトマトのすまし汁- 汁物
- 和
- 30kcal
10分オクラと豆腐の味噌汁- 汁物
- 和
- 63kcal
10分かきたま汁- 汁物
- 和
- 46kcal
10分かぶと小松菜の味噌汁- 汁物
- 和
- 33kcal
10分かまぼこと三つ葉のお吸い物- 汁物
- 和
- 26kcal
10分きのこたっぷり味噌汁- 汁物
- 和
- 39kcal
10分きのこのコンソメスープ- 汁物
- 洋
- 54kcal
10分きのこの塩すまし汁- 汁物
- 和
- 28kcal
10分キャベツとベーコンのスープ- 汁物
- 洋
- 63kcal
10分キャベツと玉ねぎの味噌汁- 汁物
- 和
- 42kcal
10分キャベツと油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 66kcal
10分コーンと卵のコンソメスープ- 汁物
- 洋
- 66kcal
10分しめじとキャベツの味噌汁- 汁物
- 和
- 40kcal
10分しめじと長ねぎのすまし汁- 汁物
- 和
- 18kcal
10分しめじと豆腐の味噌汁- 汁物
- 和
- 64kcal
10分ズッキーニとベーコンのコンソメスープ- 汁物
- 洋
- 55kcal
10分ちくわとねぎのすまし汁- 汁物
- 和
- 43kcal
10分ちくわと小松菜の味噌汁- 汁物
- 和
- 43kcal
10分チンゲン菜としいたけの中華スープ- 汁物
- 中
- 21kcal
10分チンゲン菜とほたての中華スープ- 汁物
- 中
- 46kcal
10分チンゲン菜と鶏ひき肉の塩スープ- 汁物
- 中
- 77kcal
10分チンゲン菜と卵の中華スープ- 汁物
- 中
- 51kcal
10分つぶつぶコーンスープ- 汁物
- 洋
- 159kcal
10分トマトとチンゲン菜の中華スープ- 汁物
- 中
- 25kcal
10分トマトとねぎの中華風スープ- 汁物
- 中
- 50kcal
10分トマトと豆腐の塩中華スープ- 汁物
- 中
- 76kcal
10分トマトと卵の中華スープ- 汁物
- 中
- 58kcal
10分トマトと卵の味噌汁- 汁物
- 和
- 74kcal
10分なすと油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 58kcal
10分なめことオクラの味噌汁- 汁物
- 和
- 40kcal
10分なめこと三つ葉のすまし汁- 汁物
- 和
- 23kcal
10分なめこと長ねぎの味噌汁- 汁物
- 和
- 34kcal
10分なめこと豆腐の味噌汁- 汁物
- 和
- 62kcal
10分にらともやしの中華スープ- 汁物
- 中
- 17kcal
10分にら玉中華スープ- 汁物
- 中
- 52kcal
10分にんじんと油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 62kcal
10分はんぺんと三つ葉のすまし汁- 汁物
- 和
- 35kcal
10分ブロッコリーとコーンのコンソメスープ- 汁物
- 洋
- 41kcal
10分ブロッコリーとベーコンのスープ- 汁物
- 洋
- 58kcal
10分ほうれん草とコーンのスープ- 汁物
- 洋
- 44kcal
10分ほうれん草とベーコンのスープ- 汁物
- 洋
- 53kcal
10分ほうれん草とベーコンのミルクスープ- 汁物
- 洋
- 132kcal
10分ほうれん草と油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 57kcal
10分ほうれん草と卵のミルクスープ- 汁物
- 洋
- 115kcal
10分ほうれん草と卵の味噌汁- 汁物
- 和
- 64kcal
10分まいたけと長ねぎのすまし汁- 汁物
- 和
- 25kcal
10分まいたけと豆腐の味噌汁- 汁物
- 和
- 63kcal
10分ミックスベジタブルと卵のスープ- 汁物
- 洋
- 66kcal
10分もやしとえのきのごまスープ- 汁物
- 中
- 35kcal
10分もやしとにらの塩スープ- 汁物
- 中
- 96kcal
10分もやしとにらの味噌汁- 汁物
- 和
- 32kcal
10分もやしとハムの中華スープ- 汁物
- 中
- 39kcal
10分もやしとわかめの味噌汁- 汁物
- 和
- 32kcal
10分もやしと小ねぎのすまし汁- 汁物
- 和
- 26kcal
10分もやしと油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 61kcal
10分レタスとツナの中華スープ- 汁物
- 中
- 68kcal
10分レタスとベーコンのスープ- 汁物
- 洋
- 37kcal
10分レタスと卵のコンソメスープ- 汁物
- 洋
- 48kcal
10分わかめとコーンの中華スープ- 汁物
- 中
- 37kcal
10分わかめと玉ねぎの味噌汁- 汁物
- 和
- 41kcal
10分玉ねぎと卵の味噌汁- 汁物
- 和
- 75kcal
10分鶏ひき肉とわかめのスープ- 汁物
- 中
- 51kcal
10分絹さやと玉ねぎの味噌汁- 汁物
- 和
- 44kcal
10分厚揚げと長ねぎの味噌汁- 汁物
- 和
- 84kcal
10分春雨スープ- 汁物
- 中
- 68kcal
10分春菊と豆腐のすまし汁- 汁物
- 和
- 56kcal
10分春菊と卵のすまし汁- 汁物
- 和
- 53kcal
10分小松菜と豆腐のすまし汁- 汁物
- 和
- 28kcal
10分小松菜と油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 57kcal
10分小松菜と卵の味噌汁- 汁物
- 和
- 63kcal
10分水菜と油揚げのすまし汁- 汁物
- 和
- 31kcal
10分中華コーンスープ- 汁物
- 中
- 73kcal
10分中華わかめスープ- 汁物
- 中
- 15kcal
10分長いもと長ねぎの味噌汁- 汁物
- 和
- 54kcal
10分長ねぎとわかめの塩すまし- 汁物
- 和
- 18kcal
10分長ねぎと豆腐のすまし汁- 汁物
- 和
- 53kcal
10分豆苗と卵の中華スープ- 汁物
- 中
- 57kcal
10分豆腐とえのきの中華とろみスープ- 汁物
- 中
- 55kcal
10分豆腐とにらのとろみスープ- 汁物
- 中
- 49kcal
10分豆腐とわかめのすまし汁- 汁物
- 和
- 52kcal
10分豆腐とわかめの味噌汁- 汁物
- 和
- 60kcal
10分豆腐と三つ葉のすまし汁- 汁物
- 和
- 59kcal
10分豆腐と長ねぎの味噌汁- 汁物
- 和
- 63kcal
10分白菜とえのきの味噌汁- 汁物
- 和
- 36kcal
10分白菜としいたけの中華スープ- 汁物
- 中
- 26kcal
10分白菜とハムの中華スープ- 汁物
- 中
- 41kcal
10分白菜と豆腐の味噌汁- 汁物
- 和
- 64kcal
10分白菜と油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 54kcal
10分白菜と卵の中華スープ- 汁物
- 中
- 57kcal
15分あさりのすまし汁- 汁物
- 和
- 13kcal
15分あさりの味噌汁- 汁物
- 和
- 30kcal
15分アスパラとコーンのミルクスープ- 汁物
- 洋
- 122kcal
15分ウインナーとトマトのスープ- 汁物
- 洋
- 101kcal
15分えびとブロッコリーのミルクスープ- 汁物
- 洋
- 136kcal
15分かつお節でとる卵のすまし汁- 汁物
- 和
- 59kcal
15分かぶとにんじんの塩スープ- 汁物
- 洋
- 49kcal
15分かぶとベーコンのスープ- 汁物
- 洋
- 53kcal
15分かぶと鶏ひき肉の塩中華スープ- 汁物
- 中
- 82kcal
15分かぶと油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 59kcal
15分かぶのミルクスープ- 汁物
- 洋
- 103kcal
15分かぼちゃと玉ねぎの塩スープ- 汁物
- 洋
- 96kcal
15分かぼちゃと油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 99kcal
15分かぼちゃの味噌汁- 汁物
- 和
- 77kcal
15分きのことベーコンのトマトスープ- 汁物
- 洋
- 89kcal
15分きのこのミルクスープ- 汁物
- 洋
- 135kcal
15分キャベツとしめじのすまし汁- 汁物
- 和
- 30kcal
15分キャベツと鶏ひき肉のトマトスープ- 汁物
- 洋
- 119kcal
15分キャベツと豚ひき肉の塩スープ- 汁物
- 中
- 105kcal
15分ごぼうとにんじんの塩すまし- 汁物
- 和
- 32kcal
15分ごぼうと油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 65kcal
15分コンソメ野菜スープ- 汁物
- 洋
- 91kcal
15分ささみとブロッコリーのコンソメスープ- 汁物
- 洋
- 63kcal
15分ささみと長ねぎのしょうがスープ- 汁物
- 中
- 66kcal
15分さつまいもとしめじのすまし汁- 汁物
- 和
- 69kcal
15分さつまいもの味噌汁- 汁物
- 和
- 69kcal
15分さつま揚げと大根の味噌汁- 汁物
- 和
- 52kcal
15分しいたけと三つ葉のすまし汁- 汁物
- 和
- 53kcal
15分しめじと玉ねぎの豆乳スープ- 汁物
- 洋
- 91kcal
15分しめじと大根の味噌汁- 汁物
- 和
- 38kcal
15分じゃがいもとしめじの味噌汁- 汁物
- 和
- 68kcal
15分じゃがいもとわかめの味噌汁- 汁物
- 和
- 66kcal
15分じゃがいもと玉ねぎの塩すまし- 汁物
- 和
- 62kcal
15分じゃがいもと玉ねぎの味噌汁- 汁物
- 和
- 58kcal
15分じゃがいもと長ねぎのスープ- 汁物
- 洋
- 86kcal
15分じゃがいもと油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 93kcal
15分じゃがいものミルクスープ- 汁物
- 洋
- 138kcal
15分ズッキーニとツナのトマトスープ- 汁物
- 洋
- 119kcal
15分たらとトマトのスープ- 汁物
- 洋
- 89kcal
15分トマトとキャベツの塩スープ- 汁物
- 洋
- 49kcal
15分トマトと玉ねぎのスープ- 汁物
- 洋
- 86kcal
15分なすと豚ひき肉の中華スープ- 汁物
- 中
- 95kcal
15分にんじんと玉ねぎの味噌汁- 汁物
- 和
- 47kcal
15分パプリカとウインナーのスープ- 汁物
- 洋
- 103kcal
15分ブロッコリーとじゃがいもの塩スープ- 汁物
- 洋
- 98kcal
15分ブロッコリーのミルクスープ- 汁物
- 洋
- 119kcal
15分ほたてと大根の中華スープ- 汁物
- 中
- 47kcal
15分マカロニと野菜のスープ- 汁物
- 洋
- 97kcal
15分マッシュルームとじゃがいものスープ- 汁物
- 洋
- 75kcal
15分マッシュルームとベーコンのスープ- 汁物
- 洋
- 74kcal
15分れんこんと鶏ひき肉のすまし汁- 汁物
- 和
- 92kcal
15分わかめと豆腐の塩中華スープ- 汁物
- 中
- 53kcal
15分玉ねぎのコンソメスープ- 汁物
- 洋
- 68kcal
15分鶏ひき肉とズッキーニの塩スープ- 汁物
- 洋
- 106kcal
15分鶏ひき肉ともやしの塩スープ- 汁物
- 中
- 97kcal
15分鶏肉としょうがのスープ- 汁物
- 中
- 77kcal
15分鮭と白菜のミルクスープ- 汁物
- 洋
- 136kcal
15分酸辣湯風スープ- 汁物
- 中
- 93kcal
15分小松菜とえのきのすまし汁- 汁物
- 和
- 23kcal
15分大根とにんじんの味噌汁- 汁物
- 和
- 36kcal
15分大根とほたてのかつおだし汁- 汁物
- 和
- 50kcal
15分大根とわかめの味噌汁- 汁物
- 和
- 33kcal
15分大根と鶏ひき肉のすまし汁- 汁物
- 和
- 75kcal
15分大根と鶏ひき肉の中華スープ- 汁物
- 中
- 103kcal
15分大根と豆腐の味噌汁- 汁物
- 和
- 64kcal
15分大根と豚バラの中華スープ- 汁物
- 中
- 144kcal
15分大根と油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 60kcal
15分大根のかつおだし汁- 汁物
- 和
- 26kcal
15分大豆とトマトのスープ- 汁物
- 洋
- 88kcal
15分長いもとオクラのすまし汁- 汁物
- 和
- 53kcal
15分豆苗と豚こまの中華スープ- 汁物
- 中
- 73kcal
15分豆腐と小ねぎのしょうがスープ- 汁物
- 中
- 92kcal
15分豚こまとキャベツの味噌汁- 汁物
- 和
- 98kcal
15分豚こまとなすの味噌汁- 汁物
- 和
- 90kcal
15分豚こまと白菜の味噌汁- 汁物
- 和
- 92kcal
15分豚バラと大根の味噌汁- 汁物
- 和
- 141kcal
15分白菜とウインナーのコンソメスープ- 汁物
- 洋
- 143kcal
15分白菜としめじのすまし汁- 汁物
- 和
- 27kcal
15分白菜とベーコンのミルクスープ- 汁物
- 洋
- 113kcal
15分白菜と鶏ひき肉のすまし汁- 汁物
- 和
- 68kcal
15分白菜と豚バラの塩スープ- 汁物
- 和
- 89kcal
15分里いもと長ねぎの味噌汁- 汁物
- 和
- 55kcal
20分かぼちゃのポタージュ- 汁物
- 洋
- 139kcal
20分カリフラワーのポタージュ- 汁物
- 洋
- 112kcal
20分けんちん汁- 汁物
- 和
- 78kcal
20分コーンとじゃがいものミルクスープ- 汁物
- 洋
- 171kcal
20分さつま汁- 汁物
- 和
- 147kcal
20分ズッキーニのポタージュ- 汁物
- 洋
- 125kcal
20分セロリと玉ねぎのスープ- 汁物
- 洋
- 64kcal
20分にんじんとじゃがいもの塩スープ- 汁物
- 洋
- 81kcal
20分にんじんのポタージュ- 汁物
- 洋
- 127kcal
20分のっぺい汁- 汁物
- 和
- 68kcal
20分ほうれん草のポタージュ- 汁物
- 洋
- 147kcal
20分ミネストローネ- 汁物
- 洋
- 103kcal
20分鶏ごぼう汁- 汁物
- 和
- 120kcal
20分鶏だんごのトマトスープ- 汁物
- 洋
- 154kcal
20分鶏だんご汁- 汁物
- 和
- 146kcal
20分鶏肉のトマトスープ- 汁物
- 洋
- 148kcal
20分鮭とじゃがいものミルクスープ- 汁物
- 洋
- 204kcal
20分豚肉と根菜の塩汁- 汁物
- 和
- 98kcal
20分里いもとしめじの塩すまし- 汁物
- 和
- 73kcal
20分餃子の皮でワンタンスープ- 汁物
- 中
- 163kcal
25分キャベツとウインナーのポトフ- 汁物
- 洋
- 203kcal
25分クラムチャウダー- 汁物
- 洋
- 164kcal
25分具だくさん豚汁- 汁物
- 和
- 136kcal
25分鶏ももと野菜の塩ポトフ- 汁物
- 洋
- 202kcal