マッシュルームのチーズ焼き

調理時間10分
カロリー(大人1人前)81kcal
たんぱく質5.5g
脂質6.6g
炭水化物1.2g
食塩相当量0.8g
材料費(大人1人前)約148円
分類副菜・洋
材料費は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安です(調味料とお好みの材料はのぞく)。お住まいの地域やお店によって異なります。
カロリーと栄養成分は「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」をもとに材料と調味料から計算した目安です(お好みの材料も含みます)。
アレルゲン(材料と主な調味料から判定):乳
そのほか:きのこ
市販の調味料・加工品は商品によって原材料が違います。アレルギーのある方は、使う食品の原材料表示を必ずご確認ください。
材料
大人換算
- 1パック
- 30g
調味料
- 小さじ1
- 少々
- 少々
材料の名前を押すとチェックが付きます(そろえた材料の確認に)。子どもは大人の0.5〜0.8人前がおおよその目安です。家族に合わせた量は「献立を作る」で計算できます。
作り方
下線の付いた言葉を押すと、意味と図が出ます。料理の基本をまとめて見る
- マッシュルームは汚れをキッチンペーパーで拭き、5mm厚さに切る。
- トースターで使えるの器(またはアルミホイルで作った皿)にオリーブ油をぬり、マッシュルームを並べて塩をふる。
- チーズと粉チーズを散らし、オーブントースター(1000W)で6〜7分、チーズが溶けてがつき、マッシュルームがするまで焼く。
子ども向けのコツ
きのこのうま味とチーズで、食べやすくなります。チーズ(乳)を使います。器がとても熱くなるので、取り皿に移してから出してください。
この料理で献立を作る家族の人数・苦手な食べ物に合わせて、副菜・汁物・買い物リストまでまとめます。
マッシュルームのチーズ焼きに合う主菜の例
10分ウインナーと野菜のケチャップ炒め- 主菜
- 洋
- 289kcal
10分うどんのカルボナーラ風- 主菜
- 洋
- 349kcal
15分豚こまのケチャップソテー- 主菜
- 洋
- 300kcal
マッシュルームを使うほかの副菜
10分ほうれん草とマッシュルームのバターソテー- 副菜
- 洋
- 43kcal
10分マッシュルームのにんにくオイル焼き- 副菜
- 洋
- 62kcal