トップ1週間の献立例
1週間の夕食献立の例
主菜・副菜・汁物を7日分組んだ例です。買い物リストと材料費の目安（大人3人分）が付いているので、週末のまとめ買いにそのまま使えます。わが家の人数や苦手な食べ物に合わせたいときは「献立を作る」で作り直せます。
- 節約高野豆腐の卵とじ、鶏むねの唐揚げ風 など7日で約3,410円
- 時短納豆キムチ丼、うどんのカルボナーラ風 など7日で約7,710円
- 子ども向けキャベツたっぷりお好み焼き、あじの蒲焼き丼 など7日で約8,240円
- 魚多めさば缶そぼろ丼、鶏むねのピカタ など7日で約7,530円
- 和食さんまの蒲焼き、豚ロースのみぞれ煮 など7日で約7,780円
- フライパンひとつ鶏ももとなすの中華塩炒め、煮込みハンバーグ など7日で約8,950円
- 洋食鶏むねのコーンクリーム煮、豚こまとじゃがいものトマト炒め など7日で約9,000円
- 中華豚にら玉炒め、牛肉とにんじんの細切り炒め など7日で約7,830円
- レンジ主菜うどんのカルボナーラ風、たらとトマトのレンジ蒸し など7日で約7,350円
- 野菜たっぷり筑前煮、あんかけ焼きそば など7日で約8,500円
- 作り置き副菜鶏ひき肉の和風ロールキャベツ、豚しゃぶのねぎ塩だれ など7日で約7,310円
- さっぱりさんまの梅煮、鶏ももとじゃがいもの塩レモン煮 など7日で約6,950円
- 煮込み・鍋さばの甘酢あんかけ、鶏つくね鍋 など7日で約8,900円
- 春豚肉とキャベツのオイスター炒め、たらとじゃがいものクリーム煮 など7日で約8,680円
- 夏めかじきの梅しそ焼き、豚バラとなすの味噌炒め など7日で約8,980円
- 秋揚げ焼き春巻き、牛肉とにんじんの細切り炒め など7日で約9,120円
- 冬たらと豆腐の煮つけ、肉野菜炒め など7日で約8,160円
- たんぱく質多め鶏むねの梅おろしだれ、たらちり鍋 など7日で約7,570円
- 卵なし白い麻婆豆腐、豚バラとキャベツの塩蒸し煮 など7日で約7,630円
- 乳なしチキンソテー 生トマトソース、えびとマッシュルームのアヒージョ など7日で約8,850円
- 小麦なしれんこん入り鶏つくねの塩焼き、あさりとじゃがいもの酒蒸し など7日で約8,070円
- 卵・乳・小麦なし鶏ももとかぶの塩煮、牛肉とじゃがいものトマト煮 など7日で約7,650円
- 小麦・大豆なしたらのアクアパッツァ風、豚ヒレのガーリック塩ソテー など7日で約8,720円