トップ主菜ツナとコーンのピザトースト

ツナとコーンのピザトースト

• 主菜
• 洋食
• たんぱく質20g以上の主菜
• 15分以内でできる
• 30分以内でできる

材料費は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安です（調味料とお好みの材料はのぞく）。お住まいの地域やお店によって異なります。

カロリーと栄養成分は「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに材料と調味料から計算した目安です（お好みの材料も含みます）。

材料

作り方

下線の付いた言葉を押すと、意味と図が出ます。料理の基本をまとめて見る

1. ツナとコーンは缶汁をきる。ハムは1cm角に切る。ピーマンを使う場合はへたと種を取り、薄い輪切りにする。
2. 小さなボウルでツナとマヨネーズを混ぜる。
3. 食パンにケチャップをぬり、ツナ・ハム・コーン・ピーマンをのせて、チーズを全体に散らす。
4. オーブントースター（1000W）で4〜5分、チーズが溶けて焼き色がつくまで焼く。