主菜のレシピ
献立の中心になるおかず。全516品（1〜48品目を表示）。
5分納豆キムチ丼- 主菜
- 和
- 452kcal
10分ウインナーと野菜のケチャップ炒め- 主菜
- 洋
- 289kcal
10分うどんのカルボナーラ風- 主菜
- 洋
- 349kcal
10分キムチ釜玉うどん- 主菜
- 和
- 316kcal
10分筋トレ向けさば缶と玉ねぎの卵とじ- 主菜
- 和
- 284kcal
10分筋トレ向けサラダチキンとキャベツのごまポン蒸し- 主菜
- 和
- 177kcal
10分筋トレ向けサラダチキンの卵とじ丼- 主菜
- 和
- 427kcal
10分ツナとコーンのピザトースト- 主菜
- 洋
- 408kcal
10分ハムとチーズのホットサンド- 主菜
- 洋
- 458kcal
10分牛肉ともやしの塩炒め- 主菜
- 中
- 251kcal
10分豆苗と豚バラの炒め物- 主菜
- 中
- 282kcal
10分豆腐とツナのキムチ煮- 主菜
- 中
- 239kcal
10分豚キムチ炒め- 主菜
- 中
- 235kcal
10分豚にら玉炒め- 主菜
- 中
- 270kcal
10分豚バラともやしのポン酢炒め- 主菜
- 和
- 343kcal
10分豚もやしのレンジ蒸し- 主菜
- 和
- 347kcal
10分豚肉とキャベツのオイスター炒め- 主菜
- 中
- 370kcal
15分あさりと豚肉のキャベツ酒蒸し- 主菜
- 和
- 207kcal
15分あじのカレー粉焼き- 主菜
- 洋
- 148kcal
15分筋トレ向けあじの梅しそ焼き- 主菜
- 和
- 210kcal
15分筋トレ向けいかとセロリの塩炒め- 主菜
- 中
- 255kcal
15分筋トレ向けいかのガーリックソテー- 主菜
- 洋
- 173kcal
15分筋トレ向けえびチャーハン- 主菜
- 中
- 484kcal
15分筋トレ向けえびとアスパラの中華炒め- 主菜
- 中
- 220kcal
15分えびとしいたけの塩炒め- 主菜
- 中
- 162kcal
15分えびとチンゲン菜の塩炒め- 主菜
- 中
- 152kcal
15分えびとブロッコリーのガーリックバター炒め- 主菜
- 洋
- 163kcal
15分えびとマッシュルームのアヒージョ- 主菜
- 洋
- 517kcal
15分筋トレ向けえびと卵の炒め物- 主菜
- 中
- 298kcal
15分お弁当えびのマヨパン粉焼き- 主菜
- 洋
- 176kcal
15分かきたまうどん- 主菜
- 和
- 301kcal
15分かにかまのかに玉- 主菜
- 中
- 237kcal
15分カレーうどん- 主菜
- 和
- 431kcal
15分きつねうどん- 主菜
- 和
- 307kcal
15分きのこあんかけうどん- 主菜
- 和
- 416kcal
15分キムチチャーハン- 主菜
- 中
- 533kcal
15分筋トレ向けささみときゅうりの中華炒め- 主菜
- 中
- 217kcal
15分筋トレ向けささみとピーマンの細切り炒め- 主菜
- 中
- 178kcal
15分筋トレ向けささみと豆苗の塩炒め- 主菜
- 中
- 169kcal
15分筋トレ向けささみのごま照り焼き- 主菜
- 和
- 199kcal
15分筋トレ向けささみのにゅうめん- 主菜
- 和
- 345kcal
15分筋トレ向けささみのレンジ蒸し 梅だれ- 主菜
- 和
- 152kcal
15分筋トレ向けささみの青のり揚げ焼き- 主菜
- 和
- 243kcal
15分筋トレ向けささみの棒棒鶏- 主菜
- 中
- 205kcal
15分さばのムニエル- 主菜
- 洋
- 252kcal
15分さばの塩焼き- 主菜
- 和
- 182kcal
15分筋トレ向けさば缶そぼろ丼- 主菜
- 和
- 557kcal
15分さば缶と白菜の味噌煮- 主菜
- 和
- 206kcal