子どもと食べやすい定番の主菜のレシピ
辛い調味料を使わない、ハンバーグ・照り焼き・甘辛炒め・グラタン・オムレツなど家庭の定番の主菜。レシピごとに、子どもと食べるときの工夫（取り分け・切り方など）を載せています。全106品（1〜48品目を表示）。
主菜
10分ウインナーと野菜のケチャップ炒め- 主菜
- 洋
- 289kcal
15分筋トレ向けささみのごま照り焼き- 主菜
- 和
- 199kcal
15分筋トレ向けさば缶そぼろ丼- 主菜
- 和
- 557kcal
15分筋トレ向けサラダチキンとブロッコリーのレンジドリア- 主菜
- 洋
- 514kcal
15分ソース焼きそば- 主菜
- 和
- 463kcal
15分たらのピカタ- 主菜
- 洋
- 154kcal
15分ナポリタン風焼きうどん- 主菜
- 洋
- 416kcal
15分お弁当ハムカツ（揚げ焼き）- 主菜
- 洋
- 399kcal
15分ハムとコーンのオムレツ- 主菜
- 洋
- 270kcal
15分ひき肉入りオムレツ- 主菜
- 洋
- 335kcal
15分筋トレ向けまぐろとねぎの照り焼き- 主菜
- 和
- 198kcal
15分マッシュルームとベーコンのオムレツ- 主菜
- 洋
- 238kcal
15分めかじきのピカタ- 主菜
- 洋
- 215kcal
15分お弁当めかじきのひと口ケチャップ焼き- 主菜
- 洋
- 169kcal
15分めかじきの照り焼き- 主菜
- 和
- 204kcal
15分れんこんと豚肉の甘辛炒め- 主菜
- 和
- 284kcal
15分筋トレ向け塩焼きそば- 主菜
- 中
- 449kcal
15分筋トレ向け鶏むねのしょうが焼き- 主菜
- 和
- 237kcal
15分お弁当鶏ももとピーマンのひと口照り焼き- 主菜
- 和
- 211kcal
15分鮭の照り焼き- 主菜
- 和
- 174kcal
15分豚こまのケチャップソテー- 主菜
- 洋
- 300kcal
15分お弁当豚こまのころころ甘辛焼き- 主菜
- 和
- 237kcal
15分豚ひき肉ともやしの中華オムレツ- 主菜
- 中
- 321kcal
20分アスパラの肉巻き照り焼き- 主菜
- 和
- 319kcal
20分あんかけ焼きそば- 主菜
- 中
- 472kcal
20分いかのしょうが焼き- 主菜
- 和
- 155kcal
20分えのきの豚肉巻き照り焼き- 主菜
- 和
- 361kcal
20分かぶの鶏そぼろ煮- 主菜
- 和
- 176kcal
20分かぼちゃとひき肉のチーズ焼き- 主菜
- 洋
- 350kcal
20分かぼちゃのそぼろあんかけ- 主菜
- 和
- 282kcal
20分さつまいもと豚肉の甘辛炒め- 主菜
- 和
- 331kcal
20分さばのしょうが焼き- 主菜
- 和
- 266kcal
20分スパニッシュオムレツ- 主菜
- 洋
- 290kcal
20分たらの照り焼き- 主菜
- 和
- 193kcal
20分筋トレ向けちくわの肉詰め照り焼き- 主菜
- 和
- 288kcal
20分筋トレ向けツナとほうれん草のドリア- 主菜
- 洋
- 573kcal
20分ナポリタン- 主菜
- 洋
- 632kcal
20分ひじき入り鶏つくねの塩焼き- 主菜
- 和
- 227kcal
20分ぶりのしょうが焼き- 主菜
- 和
- 272kcal
20分ぶりの甘塩照り焼き- 主菜
- 和
- 255kcal
20分ぶりの照り焼き- 主菜
- 和
- 261kcal
20分ポテトとウインナーのチーズ焼き- 主菜
- 洋
- 378kcal
20分お弁当ミートボールのケチャップ照り- 主菜
- 洋
- 214kcal
20分めかじきとれんこんの甘辛炒め- 主菜
- 和
- 254kcal
20分めかじきのしょうが焼き- 主菜
- 和
- 215kcal
20分ゆで卵の豚肉巻き照り焼き- 主菜
- 和
- 441kcal
20分れんこん入り鶏つくねの塩焼き- 主菜
- 和
- 250kcal
20分牛肉と春雨の甘辛炒め- 主菜
- 中
- 317kcal