さっぱり味のおかずのレシピ
梅・酢・ポン酢・レモン・冷やし料理など、さっぱりした味つけの料理。暑い日や、こってりした料理が続いたときに。全84品（1〜48品目を表示）。
主菜
10分豚バラともやしのポン酢炒め- 主菜
- 和
- 343kcal
15分筋トレ向けあじの梅しそ焼き- 主菜
- 和
- 210kcal
15分筋トレ向けささみのレンジ蒸し 梅だれ- 主菜
- 和
- 152kcal
15分たらとキャベツの塩レモン蒸し- 主菜
- 和
- 179kcal
15分筋トレ向けまぐろのレモン塩ステーキ- 主菜
- 和
- 174kcal
15分筋トレ向け豚こまとキャベツのレモン蒸し- 主菜
- 洋
- 287kcal
15分豚こまの梅しそ炒め- 主菜
- 和
- 273kcal
15分豚しゃぶの梅だれ- 主菜
- 和
- 265kcal
15分豚ロースのレモンソテー- 主菜
- 洋
- 321kcal
15分冷やしそうめん- 主菜
- 和
- 389kcal
15分冷やしぶっかけうどん- 主菜
- 和
- 294kcal
20分筋トレ向けささみの梅しそ巻き焼き- 主菜
- 和
- 151kcal
20分たらと野菜の甘酢あん- 主菜
- 和
- 183kcal
20分筋トレ向けほたてとアスパラのレモンパスタ- 主菜
- 洋
- 425kcal
20分めかじきとピーマンの甘酢炒め- 主菜
- 中
- 237kcal
20分めかじきの梅しそ焼き- 主菜
- 和
- 224kcal
20分筋トレ向け鶏むねとズッキーニのレモンソテー- 主菜
- 洋
- 225kcal
20分筋トレ向け鶏むねとれんこんの甘酢炒め- 主菜
- 和
- 267kcal
20分筋トレ向け鶏むねのレモン甘酢- 主菜
- 中
- 258kcal
20分筋トレ向け鶏むねの梅おろしだれ- 主菜
- 和
- 209kcal
20分鶏ももとかぶのレモン焼き- 主菜
- 洋
- 248kcal
20分筋トレ向け鶏もものレモン塩焼き- 主菜
- 洋
- 257kcal
20分鶏ももの梅みりん焼き- 主菜
- 和
- 254kcal
20分筋トレ向け鶏南蛮そば- 主菜
- 和
- 446kcal
20分筋トレ向け鮭ときのこのレモン塩ホイル蒸し- 主菜
- 和
- 183kcal
20分鮭のバターレモン焼き- 主菜
- 洋
- 173kcal
20分鮭の甘酢あん- 主菜
- 和
- 228kcal
20分筋トレ向け豚ヒレの梅しそ焼き- 主菜
- 和
- 188kcal
20分豚ロースの梅しょうが焼き- 主菜
- 和
- 327kcal
20分筋トレ向け冷やし中華- 主菜
- 中
- 524kcal
25分あじの南蛮漬け- 主菜
- 和
- 268kcal
25分さばの甘酢あんかけ- 主菜
- 中
- 300kcal
25分さばの梅煮- 主菜
- 和
- 259kcal
25分さわらのレモンしょうゆ焼き- 主菜
- 和
- 170kcal
25分筋トレ向け鶏むねのヨーグルトレモン焼き- 主菜
- 洋
- 197kcal
25分筋トレ向け鶏むねの南蛮漬け- 主菜
- 和
- 276kcal
25分鶏ももとじゃがいもの塩レモン煮- 主菜
- 和
- 332kcal
25分鶏ももの甘酢あん- 主菜
- 中
- 358kcal
25分鮭のレモン南蛮漬け- 主菜
- 和
- 252kcal
25分手羽中のレモン塩焼き- 主菜
- 和
- 206kcal
25分豆腐入り鶏だんごの甘酢あん- 主菜
- 和
- 303kcal
25分肉団子の甘酢あん- 主菜
- 中
- 415kcal
30分さんまの梅煮- 主菜
- 和
- 392kcal
30分チキン南蛮- 主菜
- 和
- 619kcal
副菜
5分トマトのポン酢サラダ- 副菜
- 洋
- 35kcal
10分アスパラとしめじのレモンソテー- 副菜
- 洋
- 57kcal
10分かぶとハムのマリネ- 副菜
- 洋
- 74kcal
10分かぶの梅おかかあえ- 副菜
- 和
- 25kcal