主菜のレシピ
献立の中心になるおかず。全516品（49〜96品目を表示）。
15分筋トレ向けさば缶の冷や汁ごはん- 主菜
- 和
- 523kcal
15分筋トレ向けサラダチキンとブロッコリーのレンジドリア- 主菜
- 洋
- 514kcal
15分さわらのごま味噌焼き- 主菜
- 和
- 204kcal
15分さわらのレンジ蒸し 中華ねぎだれ- 主菜
- 中
- 197kcal
15分シーフードピラフ風炒めごはん- 主菜
- 洋
- 423kcal
15分そうめんチャンプルー- 主菜
- 和
- 481kcal
15分ソース焼きそば- 主菜
- 和
- 463kcal
15分たらとキャベツの塩レモン蒸し- 主菜
- 和
- 179kcal
15分たらとトマトのレンジ蒸し- 主菜
- 洋
- 167kcal
15分筋トレ向けたらと豆腐の煮つけ- 主菜
- 和
- 183kcal
15分たらのガーリックソテー- 主菜
- 洋
- 176kcal
15分筋トレ向けたらのねぎ塩レンジ蒸し- 主菜
- 和
- 179kcal
15分たらのバターしょうゆ焼き- 主菜
- 洋
- 154kcal
15分たらのピカタ- 主菜
- 洋
- 154kcal
15分チンゲン菜と豚肉のオイスター炒め- 主菜
- 中
- 231kcal
15分ツナと玉ねぎの卵とじ丼- 主菜
- 和
- 519kcal
15分ツナと卵の二色丼- 主菜
- 和
- 650kcal
15分とん平焼き- 主菜
- 和
- 428kcal
15分ナポリタン風焼きうどん- 主菜
- 洋
- 416kcal
15分ねぎ塩豚丼- 主菜
- 和
- 653kcal
15分お弁当ハムカツ（揚げ焼き）- 主菜
- 洋
- 399kcal
15分ハムとコーンのオムレツ- 主菜
- 洋
- 270kcal
15分ひき肉入りオムレツ- 主菜
- 洋
- 335kcal
15分ベーコンとチーズのリゾット- 主菜
- 洋
- 432kcal
15分筋トレ向けほたてと三つ葉の卵とじ丼- 主菜
- 和
- 466kcal
15分筋トレ向けまぐろとねぎの照り焼き- 主菜
- 和
- 198kcal
15分筋トレ向けまぐろのレモン塩ステーキ- 主菜
- 和
- 174kcal
15分筋トレ向けまぐろの漬け丼- 主菜
- 和
- 430kcal
15分マッシュルームとベーコンのオムレツ- 主菜
- 洋
- 238kcal
15分めかじきとアスパラの塩炒め- 主菜
- 和
- 197kcal
15分めかじきのピカタ- 主菜
- 洋
- 215kcal
15分お弁当めかじきのひと口ケチャップ焼き- 主菜
- 洋
- 169kcal
15分めかじきの照り焼き- 主菜
- 和
- 204kcal
15分筋トレ向けもやしたっぷり味噌ラーメン- 主菜
- 中
- 510kcal
15分レタスとひき肉のチャーハン- 主菜
- 中
- 542kcal
15分れんこんと豚肉の甘辛炒め- 主菜
- 和
- 284kcal
15分筋トレ向け塩焼きそば- 主菜
- 中
- 449kcal
15分回鍋肉- 主菜
- 中
- 396kcal
15分牛肉とセロリの中華炒め- 主菜
- 中
- 251kcal
15分牛肉とトマトのオイスター炒め- 主菜
- 中
- 358kcal
15分牛肉とにんじんの細切り炒め- 主菜
- 中
- 266kcal
15分牛肉とピーマンのしぐれ炒め- 主菜
- 和
- 276kcal
15分牛肉とブロッコリーのオイスター炒め- 主菜
- 中
- 287kcal
15分牛肉とまいたけのすき焼き風炒め- 主菜
- 和
- 274kcal
15分牛肉とれんこんの塩炒め- 主菜
- 和
- 281kcal
15分牛肉と玉ねぎの卵とじ- 主菜
- 和
- 294kcal
15分牛肉と小松菜のしょうが炒め- 主菜
- 和
- 260kcal
15分筋トレ向け鶏と卵の雑炊- 主菜
- 和
- 440kcal