もぐらくすぐ決まる、
30分で作れる献立

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カレーうどん

カレーうどんの完成イメージ
写真はイメージです（AIで作成）。実際の仕上がりとは異なります。
お気に入り一覧
調理時間15分
カロリー（大人1人前）431kcal
たんぱく質17.4g
脂質14.3g
炭水化物63.9g
食塩相当量5.2g
材料費（大人1人前）約209円
分類主菜・和

材料費は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安です（調味料とお好みの材料はのぞく）。お住まいの地域やお店によって異なります。

カロリーと栄養成分は「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに材料と調味料から計算した目安です（お好みの材料も含みます）。

アレルゲン（材料と主な調味料から判定）：小麦、大豆、豚肉

商品によって含むもの：卵、乳、牛肉、ごま、さば、鶏肉、バナナ、りんご

そのほか：ねぎ類、魚類

市販の調味料・加工品は商品によって原材料が違います。アレルギーのある方は、使う食品の原材料表示を必ずご確認ください。

材料

大人換算

調味料

材料の名前を押すとチェックが付きます（そろえた材料の確認に）。子どもは大人の0.5〜0.8人前がおおよその目安です。家族に合わせた量は「献立を作る」で計算できます。

作り方

下線の付いた言葉を押すと、意味と図が出ます。料理の基本をまとめて見る

  1. 玉ねぎは5mm幅の、長ねぎは2mm幅の斜め薄切りにする。片栗粉は小さな器で水小さじ2と混ぜる。
  2. 鍋（直径18〜20cm）に水とめんつゆを入れてでさせ、豚肉と玉ねぎを加える。浮いた泡（）をすくいながら3分、肉の赤い色がなくなり玉ねぎがするまで煮る。
  3. いったん火を止めてカレールウを割り入れ、おたまで混ぜて溶かす。に戻し、をもう一度混ぜてから加え、混ぜながらをつける。
  4. うどんを加えて2分温め、麺がほぐれたら器に盛ってねぎをのせる。

旬の目安：玉ねぎは4〜5月

子ども向けのコツ

甘口のルウを使い、汁がはねやすいのでエプロンをつけると安心です。

この料理で献立を作る家族の人数・苦手な食べ物に合わせて、副菜・汁物・買い物リストまでまとめます。

カレーうどんに合う副菜・汁物（献立の例）

主菜・副菜・汁物の組み合わせ方の目安

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献立のコツ

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