トップ副菜ほうれん草と卵のココット

ほうれん草と卵のココット

• 副菜
• 洋食
• 15分以内でできる
• 30分以内でできる

材料費は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安です（調味料とお好みの材料はのぞく）。お住まいの地域やお店によって異なります。

カロリーと栄養成分は「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに材料と調味料から計算した目安です（お好みの材料も含みます）。

材料

作り方

下線の付いた言葉を押すと、意味と図が出ます。料理の基本をまとめて見る

1. トースターで使える耐熱の器（ココット・グラタン皿など）に、凍ったままのほうれん草を広げ、塩をふる。
2. 真ん中を少しくぼませて卵を割り入れ、黄身に竹串で2〜3か所穴をあける。チーズを散らす。
3. オーブントースター（1000W）で8〜10分焼く。白身が白く固まり、黄身も中までしっかり固まればよい（固まっていなければ2分ずつのばす）。
4. ケチャップをかける。