かぶと小松菜の味噌汁
調理時間10分
カロリー（大人1人前）33kcal
たんぱく質2.2g
脂質0.8g
炭水化物5g
食塩相当量1.9g
材料費（大人1人前）約48円
分類汁物・和
材料費は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安です（調味料とお好みの材料はのぞく）。お住まいの地域やお店によって異なります。
カロリーと栄養成分は「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに材料と調味料から計算した目安です（お好みの材料も含みます）。
アレルゲン（材料と主な調味料から判定）：大豆
商品によって含むもの：小麦、乳、さば
そのほか：魚類
市販の調味料・加工品は商品によって原材料が違います。アレルギーのある方は、使う食品の原材料表示を必ずご確認ください。
材料
大人換算
- 1個
- 1/4束
調味料
- 400ml
- 小さじ1/2
- 大さじ1と1/2
材料の名前を押すとチェックが付きます（そろえた材料の確認に）。子どもは大人の0.5〜0.8人前がおおよその目安です。家族に合わせた量は「献立を作る」で計算できます。
作り方
下線の付いた言葉を押すと、意味と図が出ます。料理の基本をまとめて見る
- かぶは皮をむいて6等分のに切る。小松菜は根元に土が残りやすいので、水の中でよく洗い、3cm長さに切る。
- 小鍋（直径16〜18cm）に水・顆粒だし・かぶを入れてにかけ、したらで4分煮る。
- 小松菜を加えて1分煮る。かぶに竹串がすっと通ればよい。
- 火を弱め、おたまに味噌を入れて菜箸で溶きながら鍋に入れる。表面がふつふつしてきたら、沸騰する前に火を止める（味噌の香りがとばない）。
旬の目安：かぶは3〜4月・10〜12月、小松菜は12〜2月
子ども向けのコツ
かぶがとろりとやわらかい、やさしい味の味噌汁です。顆粒だしは製品により小麦・乳などを含むので、原材料表示を確認してください。
この料理で献立を作る家族の人数・苦手な食べ物に合わせて、副菜・汁物・買い物リストまでまとめます。
かぶと小松菜の味噌汁に合う主菜の例
5分納豆キムチ丼- 主菜
- 和
- 452kcal
15分お弁当鶏ももとピーマンのひと口照り焼き- 主菜
- 和
- 211kcal
15分さわらのごま味噌焼き- 主菜
- 和
- 204kcal
かぶを使うほかの汁物
15分かぶとにんじんの塩スープ- 汁物
- 洋
- 49kcal
15分かぶと油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 59kcal
15分かぶとベーコンのスープ- 汁物
- 洋
- 53kcal
15分かぶのミルクスープ- 汁物
- 洋
- 103kcal