たこさんウインナー
調理時間5分
カロリー（大人1人前）138kcal
たんぱく質4.6g
脂質13.4g
炭水化物1.3g
食塩相当量0.8g
材料費（大人1人前）約50円
分類副菜・洋
材料費は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安です（調味料とお好みの材料はのぞく）。お住まいの地域やお店によって異なります。
カロリーと栄養成分は「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに材料と調味料から計算した目安です（お好みの材料も含みます）。
アレルゲン（材料と主な調味料から判定）：豚肉
商品によって含むもの：小麦、卵、乳、牛肉、大豆、鶏肉
市販の調味料・加工品は商品によって原材料が違います。アレルギーのある方は、使う食品の原材料表示を必ずご確認ください。
材料
大人換算
- 4本
調味料
- 小さじ1/2
材料の名前を押すとチェックが付きます（そろえた材料の確認に）。子どもは大人の0.5〜0.8人前がおおよその目安です。家族に合わせた量は「献立を作る」で計算できます。
作り方
下線の付いた言葉を押すと、意味と図が出ます。料理の基本をまとめて見る
- ウインナーは長さを半分に切る（1本で2個できる）。切り口側から長さの半分まで、包丁で十字に切り込みを入れる（さらに間に切り込みを入れると足が8本になる）。
- フライパン（直径20cm）に油を薄くひいてで温め、ウインナーを入れて転がしながら2〜3分焼く。切り込みが開いて足のように広がり、全体にがつけばよい。
- キッチンペーパーで脂を拭き、冷ましてから詰める。
お弁当のおかず
お弁当箱に詰めることを考えたレシピです。朝に作って、しっかり冷ましてから詰めてください。お弁当の献立をたてる ›
子ども向けのコツ
ウインナーは丸くて弾力があり、のどにつまりやすい食べ物です。4歳くらいまでの子どもには、焼いたあと頭と足を食べやすく小さく切ってください。ウインナーは製品により乳・小麦・大豆などを含むので、原材料表示を確認してください。
この料理で献立を作る家族の人数・苦手な食べ物に合わせて、副菜・汁物・買い物リストまでまとめます。
たこさんウインナーに合う主菜の例
15分さばのムニエル- 主菜
- 洋
- 252kcal
15分筋トレ向け鶏むねのカレームニエル- 主菜
- 洋
- 231kcal
15分お弁当えびのマヨパン粉焼き- 主菜
- 洋
- 176kcal
ウインナーを使うほかの副菜
15分ジャーマンポテト- 副菜
- 洋
- 192kcal