のり塩ポテト

Name: のり塩ポテト
Total time: 15 min
Yield: 2人前
Cuisine: 和食
Ingredients: じゃがいも 2個; 焼きのり（全形） 1/4枚; オリーブ油 大さじ1; 塩 少々; 青のり 少々

のり塩ポテトの完成イメージ — 写真はイメージです（AIで作成）。実際の仕上がりとは異なります。

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調理時間15分

カロリー（大人1人前）135kcal

たんぱく質2.6g

脂質6.2g

炭水化物23.6g

食塩相当量0.5g

材料費（大人1人前）約47円

分類副菜・和

材料費は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安です（調味料とお好みの材料はのぞく）。お住まいの地域やお店によって異なります。

カロリーと栄養成分は「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに材料と調味料から計算した目安です（お好みの材料も含みます）。

アレルゲン（材料と主な調味料から判定）：特定原材料等は使っていません

商品によって含むもの：えび、かに

そのほか：海藻

市販の調味料・加工品は商品によって原材料が違います。アレルギーのある方は、使う食品の原材料表示を必ずご確認ください。

材料

大人換算

じゃがいも2個
焼きのり（全形）1/4枚

調味料

オリーブ油大さじ1
塩少々
青のり少々

材料の名前を押すとチェックが付きます（そろえた材料の確認に）。子どもは大人の0.5〜0.8人前がおおよその目安です。家族に合わせた量は「献立を作る」で計算できます。

作り方

下線の付いた言葉を押すと、意味と図が出ます。料理の基本をまとめて見る

じゃがいもは皮をむいて1cm角の棒状に切り、水にさっとくぐらせる。皿に並べてラップをし、電子レンジ()で3分加熱する（1人分の目安）。竹串がすっと通ればよい。
焼きのりはキッチンばさみで細かく切る（手でもむと細かくなる）。
フライパン（直径24cm）にオリーブ油を入れてで温め、じゃがいもを並べる。転がしながら4分、全体がこんがりするまで焼く。
火を止めて、塩・のり・青のりをふって全体にまぶす。

旬の目安：じゃがいもは5〜6月

子ども向けのコツ

揚げずに作る、のりの香りのポテトです。焼きのりは製品により、えび・かにが混じることがあるので、えび・かにアレルギーの場合は原材料表示を確認してください。青のりも同じです。卵・乳・小麦を使わないので、卵・乳・小麦アレルギーの家族とも一緒に食べられます（加工品を足すときは原材料表示を確認してください）。

この料理で献立を作る家族の人数・苦手な食べ物に合わせて、副菜・汁物・買い物リストまでまとめます。