もぐらくすぐ決まる、
30分で作れる献立

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つぶつぶコーンスープ

つぶつぶコーンスープの完成イメージ
写真はイメージです(AIで作成)。実際の仕上がりとは異なります。
お気に入り一覧
調理時間10分
カロリー(大人1人前)159kcal
たんぱく質6.4g
脂質8.6g
炭水化物17.4g
食塩相当量1.2g
材料費(大人1人前)約75円
分類汁物・洋

材料費は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安です(調味料とお好みの材料はのぞく)。お住まいの地域やお店によって異なります。

カロリーと栄養成分は「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」をもとに材料と調味料から計算した目安です(お好みの材料も含みます)。

アレルゲン(材料と主な調味料から判定):小麦、乳

商品によって含むもの:牛肉、ごま、大豆、鶏肉、豚肉

市販の調味料・加工品は商品によって原材料が違います。アレルギーのある方は、使う食品の原材料表示を必ずご確認ください。

材料

大人換算

調味料

材料の名前を押すとチェックが付きます(そろえた材料の確認に)。子どもは大人の0.5〜0.8人前がおおよその目安です。家族に合わせた量は「献立を作る」で計算できます。

作り方

下線の付いた言葉を押すと、意味と図が出ます。料理の基本をまとめて見る

  1. 玉ねぎは(2〜3mm角)にする。コーンはざるにあげて缶汁を切る。
  2. 小鍋(直径16〜18cm)にバターを入れてで溶かし、玉ねぎを1分炒める。コーンを加えて30秒炒め、にして小麦粉をふり入れ、粉が見えなくなるまで30秒炒める。
  3. 水とコンソメを加えて混ぜ、牛乳を少しずつ加える。弱火で混ぜながら3分温め、スープに軽くがついて表面がふつふつしてきたら、塩でて火を止める。
子ども向けのコツ

コーンの甘みで子どもに人気のスープです。

この料理で献立を作る家族の人数・苦手な食べ物に合わせて、副菜・汁物・買い物リストまでまとめます。

つぶつぶコーンスープに合う主菜の例

主菜・副菜・汁物の組み合わせ方の目安

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この料理が入っている1週間の献立例

献立のコツ

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