つぶつぶコーンスープ

調理時間10分
カロリー(大人1人前)159kcal
たんぱく質6.4g
脂質8.6g
炭水化物17.4g
食塩相当量1.2g
材料費(大人1人前)約75円
分類汁物・洋
材料費は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安です(調味料とお好みの材料はのぞく)。お住まいの地域やお店によって異なります。
カロリーと栄養成分は「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」をもとに材料と調味料から計算した目安です(お好みの材料も含みます)。
アレルゲン(材料と主な調味料から判定):小麦、乳
商品によって含むもの:牛肉、ごま、大豆、鶏肉、豚肉
市販の調味料・加工品は商品によって原材料が違います。アレルギーのある方は、使う食品の原材料表示を必ずご確認ください。
材料
大人換算
- 1缶
- 300ml
- 1/4個
調味料
- 6g
- 小さじ2
- 100ml
- 小さじ1/2
- 少々
材料の名前を押すとチェックが付きます(そろえた材料の確認に)。子どもは大人の0.5〜0.8人前がおおよその目安です。家族に合わせた量は「献立を作る」で計算できます。
作り方
下線の付いた言葉を押すと、意味と図が出ます。料理の基本をまとめて見る
- 玉ねぎは(2〜3mm角)にする。コーンはざるにあげて缶汁を切る。
- 小鍋(直径16〜18cm)にバターを入れてで溶かし、玉ねぎを1分炒める。コーンを加えて30秒炒め、にして小麦粉をふり入れ、粉が見えなくなるまで30秒炒める。
- 水とコンソメを加えて混ぜ、牛乳を少しずつ加える。弱火で混ぜながら3分温め、スープに軽くがついて表面がふつふつしてきたら、塩でて火を止める。
子ども向けのコツ
コーンの甘みで子どもに人気のスープです。
この料理で献立を作る家族の人数・苦手な食べ物に合わせて、副菜・汁物・買い物リストまでまとめます。
つぶつぶコーンスープに合う主菜の例
10分ハムとチーズのホットサンド- 主菜
- 洋
- 458kcal
15分厚揚げピザ- 主菜
- 洋
- 343kcal
15分お弁当めかじきのひと口ケチャップ焼き- 主菜
- 洋
- 169kcal
ホールコーン缶を使うほかの汁物
20分コーンとじゃがいものミルクスープ- 汁物
- 洋
- 171kcal
10分中華コーンスープ- 汁物
- 中
- 73kcal
10分ほうれん草とコーンのスープ- 汁物
- 洋
- 44kcal
15分アスパラとコーンのミルクスープ- 汁物
- 洋
- 122kcal