トップ副菜ケチャップスパゲッティ（お弁当のすき間用）

ケチャップスパゲッティ（お弁当のすき間用）

• 副菜
• 洋食
• 材料2つで作れる
• 節約おかず
• お弁当のおかず
• 15分以内でできる
• 30分以内でできる

材料費は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安です（調味料とお好みの材料はのぞく）。お住まいの地域やお店によって異なります。

カロリーと栄養成分は「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに材料と調味料から計算した目安です（お好みの材料も含みます）。

材料

作り方

下線の付いた言葉を押すと、意味と図が出ます。料理の基本をまとめて見る

1. 小鍋に湯1L（分量外）を沸かしてゆで用の塩を入れ、スパゲッティを半分に折って袋の表示どおりにゆでる。ゆで上がる1分前にミックスベジタブルを加え、いっしょにざるにあげる。
2. フライパン（直径20cm）に油を入れて中火で温め、スパゲッティとミックスベジタブルを入れて30秒炒める。
3. ケチャップと塩を加え、全体にからんで水分がとぶまで1分炒める（水分をとばすと、お弁当箱で水っぽくなりにくい）。
4. 冷ましてから、おかずカップに入れてすき間に詰める。