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白菜とウインナーのコンソメスープ

白菜とウインナーのコンソメスープの完成イメージ
写真はイメージです（AIで作成）。実際の仕上がりとは異なります。
お気に入り一覧
調理時間15分
カロリー（大人1人前）143kcal
たんぱく質5.3g
脂質12.4g
炭水化物5.1g
食塩相当量1.8g
材料費（大人1人前）約73円
分類汁物・洋

材料費は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安です（調味料とお好みの材料はのぞく）。お住まいの地域やお店によって異なります。

カロリーと栄養成分は「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに材料と調味料から計算した目安です（お好みの材料も含みます）。

アレルゲン（材料と主な調味料から判定）：豚肉

商品によって含むもの：小麦、卵、乳、牛肉、ごま、大豆、鶏肉

市販の調味料・加工品は商品によって原材料が違います。アレルギーのある方は、使う食品の原材料表示を必ずご確認ください。

材料

大人換算

調味料

材料の名前を押すとチェックが付きます（そろえた材料の確認に）。子どもは大人の0.5〜0.8人前がおおよその目安です。家族に合わせた量は「献立を作る」で計算できます。

作り方

下線の付いた言葉を押すと、意味と図が出ます。料理の基本をまとめて見る

  1. 白菜は芯を1cm幅、葉を3cm大に切る。にんじんは皮をむいてにする。ウインナーは縦半分に切ってから斜め半分に切る（丸のままより、のどに詰まりにくい）。
  2. 小鍋（直径16〜18cm）に水・コンソメ・白菜の芯・にんじんを入れてにかけ、したら3分煮る。
  3. 白菜の葉とウインナーを加えて3分煮る。白菜がやわらかくなればよい。
  4. 塩でる。

旬の目安：白菜は11〜2月、にんじんは10〜12月

子ども向けのコツ

ウインナーのうま味で、白菜がたくさん食べられます。ウインナーは製品により乳・卵・小麦などを含むので、原材料表示を確認してください。コンソメは製品により小麦・乳などを含むので、原材料表示を確認してください。

この料理で献立を作る家族の人数・苦手な食べ物に合わせて、副菜・汁物・買い物リストまでまとめます。

白菜とウインナーのコンソメスープに合う主菜の例

主菜・副菜・汁物の組み合わせ方の目安

白菜を使うほかの汁物

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