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ズッキーニとベーコンのキッシュ風

Name: ズッキーニとベーコンのキッシュ風
Total time: 25 min
Yield: 2人前
Cuisine: 洋食
Ingredients: 卵 4個; ズッキーニ 2/3本; ベーコン 40g; 牛乳 60ml; ピザ用チーズ 30g; オリーブ油 小さじ1; 塩 少々

ズッキーニとベーコンのキッシュ風の完成イメージ — 写真はイメージです（AIで作成）。実際の仕上がりとは異なります。

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調理時間25分

カロリー（大人1人前）289kcal

たんぱく質20.9g

脂質21.7g

炭水化物4.3g

食塩相当量1.7g

材料費（大人1人前）約228円

分類主菜・洋

材料費は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安です（調味料とお好みの材料はのぞく）。お住まいの地域やお店によって異なります。

カロリーと栄養成分は「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに材料と調味料から計算した目安です（お好みの材料も含みます）。

アレルゲン（材料と主な調味料から判定）：卵、乳、豚肉

商品によって含むもの：小麦、大豆

市販の調味料・加工品は商品によって原材料が違います。アレルギーのある方は、使う食品の原材料表示を必ずご確認ください。

材料

大人換算

調味料

オリーブ油小さじ1
塩少々

材料の名前を押すとチェックが付きます（そろえた材料の確認に）。子どもは大人の0.5〜0.8人前がおおよその目安です。家族に合わせた量は「献立を作る」で計算できます。

作り方

下線の付いた言葉を押すと、意味と図が出ます。料理の基本をまとめて見る

ズッキーニは5mm厚さの、ベーコンは1cm幅に切る。フライパン（直径20cm）にオリーブ油を入れてで温め、ズッキーニとベーコンを2分炒めて冷ます。
写真はイメージです（AIで作成）
ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳・塩・チーズ・炒めた具を混ぜる。
写真はイメージです（AIで作成）
トースターで使えるの器（グラタン皿など）に流し入れ、アルミホイルをかぶせてオーブントースター（1000W）で8分焼く。
写真はイメージです（AIで作成）
ホイルを外してさらに4〜5分焼く。真ん中に竹串を刺して、卵液が出てこなければよい（出てきたら2分ずつのばす）。
写真はイメージです（AIで作成）