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鶏ひき肉とわかめのスープ

• 汁物
• 中華
• 材料2つで作れる
• 節約おかず
• 15分以内でできる
• 30分以内でできる

材料費は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安です（調味料とお好みの材料はのぞく）。お住まいの地域やお店によって異なります。

カロリーと栄養成分は「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに材料と調味料から計算した目安です（お好みの材料も含みます）。

材料

作り方

下線の付いた言葉を押すと、意味と図が出ます。料理の基本をまとめて見る

1. 小鍋（直径16〜18cm）に水・酒・ひき肉を入れて中火にかけ、菜箸で混ぜてひき肉をほぐしながら沸騰させる。浮いた泡（アク）をすくい、2分煮る（ひき肉からだしが出る）。
2. わかめ（乾燥のまま）と2mm幅の斜め薄切りにしたねぎを加え、1分、わかめが広がるまで煮る。
3. 塩で味をととのえ、火を止めてごま油をたらし、いりごまをふる。