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豆苗とハムの塩炒め

• 副菜
• 中華
• フライパンひとつで作れる
• 材料2つで作れる
• 15分以内でできる
• 30分以内でできる

材料費は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安です（調味料とお好みの材料はのぞく）。お住まいの地域やお店によって異なります。

カロリーと栄養成分は「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに材料と調味料から計算した目安です（お好みの材料も含みます）。

材料

作り方

下線の付いた言葉を押すと、意味と図が出ます。料理の基本をまとめて見る

1. 豆苗は根元を切り落とし、長さを半分に切って洗い、水気をきる。ハムは半分に切ってから1cm幅に切る。
2. フライパン（直径24cm）にごま油を入れて中火で温め、ハムを30秒炒める。
3. 豆苗と酒を加えて煮立たせながら1分炒め、塩で味をととのえる（ハムの塩気があるので少しずつ）。