トップ副菜カリフラワーのチーズ焼き

カリフラワーのチーズ焼き

Name: カリフラワーのチーズ焼き
Total time: 15 min
Yield: 2人前
Cuisine: 洋食
Ingredients: カリフラワー 1/3株; ピザ用チーズ 30g; 水 大さじ2; 塩 少々

調理時間15分

カロリー（大人1人前）64kcal

たんぱく質5g

脂質4.4g

炭水化物2.2g

食塩相当量0.8g

材料費（大人1人前）約86円

分類副菜・洋

材料費は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安です（調味料とお好みの材料はのぞく）。お住まいの地域やお店によって異なります。

カロリーと栄養成分は「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに材料と調味料から計算した目安です（お好みの材料も含みます）。

アレルゲン（材料と主な調味料から判定）：乳

市販の調味料・加工品は商品によって原材料が違います。アレルギーのある方は、使う食品の原材料表示を必ずご確認ください。

材料

大人換算

材料の名前を押すとチェックが付きます（そろえた材料の確認に）。子どもは大人の0.5〜0.8人前がおおよその目安です。家族に合わせた量は「献立を作る」で計算できます。

下線の付いた言葉を押すと、意味と図が出ます。料理の基本をまとめて見る

子ども向けのコツ

チーズでカリフラワーが食べやすくなります。焼きたては皿もとても熱いので、子ども分は取り皿に移してから出してください。

この料理で献立を作る家族の人数・苦手な食べ物に合わせて、副菜・汁物・買い物リストまでまとめます。