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はんぺんのチーズはさみ焼き

Name: はんぺんのチーズはさみ焼き
Total time: 10 min
Yield: 2人前
Cuisine: 和食
Ingredients: はんぺん 1枚; スライスチーズ 2枚; サラダ油 小さじ1/2; しょうゆ 少々

調理時間10分

カロリー（大人1人前）114kcal

たんぱく質9.1g

脂質6.4g

炭水化物6g

食塩相当量1.3g

材料費（大人1人前）約85円

分類副菜・和

材料費は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安です（調味料とお好みの材料はのぞく）。お住まいの地域やお店によって異なります。

カロリーと栄養成分は「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに材料と調味料から計算した目安です（お好みの材料も含みます）。

アレルゲン（材料と主な調味料から判定）：小麦、卵、乳、大豆

商品によって含むもの：えび、かに

そのほか：魚類

市販の調味料・加工品は商品によって原材料が違います。アレルギーのある方は、使う食品の原材料表示を必ずご確認ください。

材料

大人換算

材料の名前を押すとチェックが付きます（そろえた材料の確認に）。子どもは大人の0.5〜0.8人前がおおよその目安です。家族に合わせた量は「献立を作る」で計算できます。

下線の付いた言葉を押すと、意味と図が出ます。料理の基本をまとめて見る

はんぺんは4等分の三角に切り、厚みの真ん中に包丁で切り込みを入れて袋状にする（切り離さない）。
スライスチーズを4等分に切り、はんぺんの切り込みにはさむ。
フライパン（直径20cm）に油を薄くひいてで温め、はんぺんを並べて両面を1分30秒ずつ焼く。ふくらんでがつき、チーズが溶ければよい。しょうゆをさっと回しかける。
お弁当には、しっかり冷ましてから詰める。