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にらを使った節約おかずのレシピ

大人1人前の材料費の目安が、主菜200円・副菜50円・汁物35円以下の料理（調味料とお好みの材料はのぞく。価格は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安で、お店や時期で変わります）。にらを使う料理から10品を集めました（1人前の材料費が安い順）。

主菜

• 20分
  麻婆春雨

  春雨・豚ひき肉

  • 主菜
  • 中
  • 271kcal
  • 材料費 約133円
  ☆
• 15分
  そうめんチャンプルー

  そうめん・ツナ缶・にら

  • 主菜
  • 和
  • 481kcal
  • 材料費 約160円
  ☆
• 30分
  焼き餃子

  餃子の皮・豚ひき肉・キャベツ

  • 主菜
  • 中
  • 360kcal
  • 材料費 約177円
  ☆
• 15分
  豚ひき肉ともやしの中華オムレツ

  卵・豚ひき肉・もやし

  • 主菜
  • 中
  • 321kcal
  • 材料費 約178円
  ☆
• 15分
  春雨と豚ひき肉の塩炒め

  春雨・豚ひき肉・にら

  • 主菜
  • 中
  • 266kcal
  • 材料費 約192円
  ☆

副菜

• 10分
  もやしとにらのナムル

  もやし・にら

  • 副菜
  • 中
  • 55kcal
  • 材料費 約38円
  ☆

汁物

• 10分
  にらともやしの中華スープ

  にら・もやし

  • 汁物
  • 中
  • 17kcal
  • 材料費 約17円
  ☆
• 10分
  もやしとにらの味噌汁

  もやし・にら

  • 汁物
  • 和
  • 32kcal
  • 材料費 約25円
  ☆
• 10分
  豆腐とにらのとろみスープ

  豆腐・にら

  • 汁物
  • 中
  • 49kcal
  • 材料費 約32円
  ☆
• 10分
  にら玉中華スープ

  にら・卵

  • 汁物
  • 中
  • 52kcal
  • 材料費 約33円
  ☆

にらのほかの探し方

• にらのレシピすべて（22品）
• 主菜（13品）
• フライパンひとつで作れる（13品）
• 15分以内でできる（19品）

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