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にらを使った主菜（メインのおかず）のレシピ

献立の中心になるおかず。にらを使う料理から13品を集めました（調理時間が短い順）。

主菜

• 10分
  牛肉ともやしの塩炒め

  牛こま切れ肉・もやし・にら

  • 主菜
  • 中
  • 251kcal
  ☆
• 10分
  豚キムチ炒め

  豚こま切れ肉・キムチ・キャベツ

  • 主菜
  • 中
  • 235kcal
  ☆
• 10分
  豚バラともやしのポン酢炒め

  豚バラ薄切り肉・もやし

  • 主菜
  • 和
  • 343kcal
  ☆
• 10分
  豚にら玉炒め

  豚こま切れ肉・にら・卵

  • 主菜
  • 中
  • 270kcal
  ☆
• 15分
  豚こまともやしのごまだれ炒め

  豚こま切れ肉・もやし・にら

  • 主菜
  • 中
  • 313kcal
  ☆
• 15分
  豚こまとにらの塩炒め

  豚こま切れ肉・にら・もやし

  • 主菜
  • 中
  • 245kcal
  ☆
• 15分
  春雨と豚ひき肉の塩炒め

  春雨・豚ひき肉・にら

  • 主菜
  • 中
  • 266kcal
  ☆
• 15分
  豚ひき肉ともやしの中華オムレツ

  卵・豚ひき肉・もやし

  • 主菜
  • 中
  • 321kcal
  ☆
• 15分
  豚ひき肉ともやしのピリ辛炒め

  豚ひき肉・もやし・にら

  • 主菜
  • 中
  • 240kcal
  ☆
• 15分
  そうめんチャンプルー

  そうめん・ツナ缶・にら

  • 主菜
  • 和
  • 481kcal
  ☆
• 20分
  麻婆春雨

  春雨・豚ひき肉

  • 主菜
  • 中
  • 271kcal
  ☆
• 30分
  焼き餃子

  餃子の皮・豚ひき肉・キャベツ

  • 主菜
  • 中
  • 360kcal
  ☆
• 30分筋トレ向け
  水餃子

  餃子の皮・豚ひき肉・キャベツ

  • 主菜
  • 中
  • 382kcal
  ☆

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