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にらを使ったレシピ

全22品。家にあるにらを使い切りたいときは、「献立を作る」の「いま家にある食材」に入れると、にらを使う組み合わせを優先して提案します。

にらがよく出回る時期（旬）の目安：3月・4月・5月

主菜

• 10分
  牛肉ともやしの塩炒め

  牛こま切れ肉・もやし・にら

  • 主菜
  • 中
  • 251kcal
  ☆
• 10分
  豚キムチ炒め

  豚こま切れ肉・キムチ・キャベツ

  • 主菜
  • 中
  • 235kcal
  ☆
• 15分
  豚こまともやしのごまだれ炒め

  豚こま切れ肉・もやし・にら

  • 主菜
  • 中
  • 313kcal
  ☆
• 10分
  豚バラともやしのポン酢炒め

  豚バラ薄切り肉・もやし

  • 主菜
  • 和
  • 343kcal
  ☆
• 15分
  豚こまとにらの塩炒め

  豚こま切れ肉・にら・もやし

  • 主菜
  • 中
  • 245kcal
  ☆
• 10分
  豚にら玉炒め

  豚こま切れ肉・にら・卵

  • 主菜
  • 中
  • 270kcal
  ☆
• 30分
  焼き餃子

  餃子の皮・豚ひき肉・キャベツ

  • 主菜
  • 中
  • 360kcal
  ☆
• 15分
  春雨と豚ひき肉の塩炒め

  春雨・豚ひき肉・にら

  • 主菜
  • 中
  • 266kcal
  ☆
• 20分
  麻婆春雨

  春雨・豚ひき肉

  • 主菜
  • 中
  • 271kcal
  ☆
• 15分
  豚ひき肉ともやしの中華オムレツ

  卵・豚ひき肉・もやし

  • 主菜
  • 中
  • 321kcal
  ☆
• 15分
  豚ひき肉ともやしのピリ辛炒め

  豚ひき肉・もやし・にら

  • 主菜
  • 中
  • 240kcal
  ☆
• 15分
  そうめんチャンプルー

  そうめん・ツナ缶・にら

  • 主菜
  • 和
  • 481kcal
  ☆
• 30分筋トレ向け
  水餃子

  餃子の皮・豚ひき肉・キャベツ

  • 主菜
  • 中
  • 382kcal
  ☆

副菜

• 15分
  春雨とにらの炒め物

  春雨・にら・にんじん

  • 副菜
  • 中
  • 101kcal
  ☆
• 10分
  もやしとにらの卵炒め

  もやし・にら・卵

  • 副菜
  • 中
  • 125kcal
  ☆
• 10分
  もやしとにらのナムル

  もやし・にら

  • 副菜
  • 中
  • 55kcal
  ☆
• 10分
  にらと厚揚げのオイスター炒め

  厚揚げ・にら

  • 副菜
  • 中
  • 122kcal
  ☆

汁物

• 10分
  もやしとにらの味噌汁

  もやし・にら

  • 汁物
  • 和
  • 32kcal
  ☆
• 10分
  もやしとにらの塩スープ

  もやし・にら・豚こま切れ肉

  • 汁物
  • 中
  • 96kcal
  ☆
• 10分
  にらともやしの中華スープ

  にら・もやし

  • 汁物
  • 中
  • 17kcal
  ☆
• 10分
  にら玉中華スープ

  にら・卵

  • 汁物
  • 中
  • 52kcal
  ☆
• 10分
  豆腐とにらのとろみスープ

  豆腐・にら

  • 汁物
  • 中
  • 49kcal
  ☆

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