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厚揚げを使ったフライパンひとつで作れるレシピ

鍋を使わず、フライパンひとつで作れる料理。洗い物が少なくすみます。厚揚げを使う料理から10品を集めました（調理時間が短い順）。

主菜

• 15分
  厚揚げと小松菜の中華炒め

  厚揚げ・小松菜

  • 主菜
  • 中
  • 288kcal
  ☆
• 15分
  厚揚げとチンゲン菜のオイスター炒め

  厚揚げ・チンゲン菜・豚こま切れ肉

  • 主菜
  • 中
  • 248kcal
  ☆
• 15分
  厚揚げのひき肉あんかけ

  厚揚げ・豚ひき肉・長ねぎ

  • 主菜
  • 和
  • 274kcal
  ☆
• 15分
  厚揚げとなすの味噌炒め

  厚揚げ・なす・ピーマン

  • 主菜
  • 和
  • 232kcal
  ☆
• 15分筋トレ向け
  いかとセロリの塩炒め

  するめいか・セロリ・にんじん

  • 主菜
  • 中
  • 255kcal
  ☆
• 20分
  厚揚げの肉巻き照り焼き

  厚揚げ・豚バラ薄切り肉

  • 主菜
  • 和
  • 431kcal
  ☆
• 20分
  麻婆厚揚げ

  厚揚げ・豚ひき肉・長ねぎ

  • 主菜
  • 中
  • 407kcal
  ☆

副菜

• 10分
  厚揚げのおかかじょうゆ焼き

  厚揚げ

  • 副菜
  • 和
  • 124kcal
  ☆
• 10分
  にらと厚揚げのオイスター炒め

  厚揚げ・にら

  • 副菜
  • 中
  • 122kcal
  ☆
• 15分
  厚揚げの梅しそ焼き

  厚揚げ・梅干し・青じそ

  • 副菜
  • 和
  • 134kcal
  ☆

厚揚げのほかの探し方

• 厚揚げのレシピすべて（14品）
• 主菜（9品）
• 15分以内でできる（11品）

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