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えのきたけを使ったフライパンひとつで作れるレシピ

鍋を使わず、フライパンひとつで作れる料理。洗い物が少なくすみます。えのきたけを使う料理から9品を集めました（調理時間が短い順）。

主菜

• 15分筋トレ向け
  ささみと豆苗の塩炒め

  鶏ささみ・豆苗・えのきたけ

  • 主菜
  • 中
  • 169kcal
  ☆
• 15分
  豆腐とえのきの卵とじ

  豆腐・えのきたけ・卵

  • 主菜
  • 和
  • 217kcal
  ☆
• 20分
  えのきの豚肉巻き照り焼き

  豚バラ薄切り肉・えのきたけ

  • 主菜
  • 和
  • 361kcal
  ☆
• 20分
  鮭のきのこあんかけ

  生鮭・しめじ・えのきたけ

  • 主菜
  • 和
  • 183kcal
  ☆

副菜

• 10分
  えのきとピーマンのおかか炒め

  えのきたけ・ピーマン

  • 副菜
  • 和
  • 66kcal
  ☆
• 10分
  えのきとピーマンのオイスター炒め

  えのきたけ・ピーマン

  • 副菜
  • 中
  • 62kcal
  ☆
• 10分
  きのこのバターしょうゆ炒め

  しめじ・えのきたけ

  • 副菜
  • 洋
  • 47kcal
  ☆
• 10分
  小松菜とえのきの中華炒め

  小松菜・えのきたけ

  • 副菜
  • 中
  • 53kcal
  ☆
• 10分
  豆苗とえのきのにんにく炒め

  豆苗・えのきたけ

  • 副菜
  • 中
  • 64kcal
  ☆

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