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ロースハムを使った節約おかずのレシピ

大人1人前の材料費の目安が、主菜200円・副菜50円・汁物35円以下の料理（調味料とお好みの材料はのぞく。価格は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安で、お店や時期で変わります）。ロースハムを使う料理から9品を集めました（1人前の材料費が安い順）。

主菜

• 15分お弁当
  ハムカツ（揚げ焼き）

  ロースハム

  • 主菜
  • 洋
  • 399kcal
  • 材料費 約100円
  ☆
• 10分
  うどんのカルボナーラ風

  ゆでうどん・卵・ロースハム

  • 主菜
  • 洋
  • 349kcal
  • 材料費 約133円
  ☆
• 15分
  ハムとコーンのオムレツ

  卵・ロースハム・ホールコーン缶

  • 主菜
  • 洋
  • 270kcal
  • 材料費 約142円
  ☆
• 10分
  ハムとチーズのホットサンド

  食パン・ロースハム・スライスチーズ

  • 主菜
  • 洋
  • 458kcal
  • 材料費 約143円
  ☆
• 20分筋トレ向け
  冷やし中華

  生中華麺・ロースハム・きゅうり

  • 主菜
  • 中
  • 524kcal
  • 材料費 約175円
  ☆

副菜

• 10分
  大根とハムの中華サラダ

  大根・ロースハム

  • 副菜
  • 中
  • 78kcal
  • 材料費 約43円
  ☆
• 10分
  キャベツとハムのソテー

  キャベツ・ロースハム

  • 副菜
  • 洋
  • 76kcal
  • 材料費 約45円
  ☆
• 15分
  マカロニサラダ

  マカロニ・きゅうり・ロースハム

  • 副菜
  • 洋
  • 217kcal
  • 材料費 約48円
  ☆

汁物

• 10分
  春雨スープ

  春雨・キャベツ・にんじん

  • 汁物
  • 中
  • 68kcal
  • 材料費 約22円
  ☆

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• 副菜（12品）
• 15分以内でできる（20品）

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