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もやしを使った電子レンジだけで作れるレシピ

火を使わず、電子レンジだけで仕上がる料理。コンロがふさがっているときや、暑い日に。もやしを使う料理から8品を集めました（調理時間が短い順）。

主菜

• 10分
  豚もやしのレンジ蒸し

  豚バラ薄切り肉・もやし

  • 主菜
  • 和
  • 347kcal
  ☆
• 15分
  さわらのレンジ蒸し 中華ねぎだれ

  さわら・もやし・長ねぎ

  • 主菜
  • 中
  • 197kcal
  ☆

副菜

• 10分
  もやしとハムの中華サラダ

  もやし・ロースハム・きゅうり

  • 副菜
  • 中
  • 82kcal
  ☆
• 10分
  もやしときゅうりのごま酢あえ

  もやし・きゅうり

  • 副菜
  • 中
  • 58kcal
  ☆
• 10分
  もやしとにらのナムル

  もやし・にら

  • 副菜
  • 中
  • 55kcal
  ☆
• 10分
  もやしのおかかあえ

  もやし

  • 副菜
  • 和
  • 31kcal
  ☆
• 10分
  もやしとわかめの中華あえ

  もやし・乾燥わかめ

  • 副菜
  • 中
  • 42kcal
  ☆
• 10分
  もやしのナムル

  もやし

  • 副菜
  • 中
  • 55kcal
  ☆

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