もやしを使った主菜（メインのおかず）のレシピ
献立の中心になるおかず。もやしを使う料理から18品を集めました（調理時間が短い順）。
主菜
10分牛肉ともやしの塩炒め- 主菜
- 中
- 251kcal
10分豚バラともやしのポン酢炒め- 主菜
- 和
- 343kcal
10分豚もやしのレンジ蒸し- 主菜
- 和
- 347kcal
15分豚こまともやしのごまだれ炒め- 主菜
- 中
- 313kcal
15分豚こまとにらの塩炒め- 主菜
- 中
- 245kcal
15分豚こまの梅しそ炒め- 主菜
- 和
- 273kcal
15分豚しゃぶのねぎ塩だれ- 主菜
- 和
- 401kcal
15分豚ひき肉ともやしの中華オムレツ- 主菜
- 中
- 321kcal
15分豚ひき肉ともやしのピリ辛炒め- 主菜
- 中
- 240kcal
15分筋トレ向けもやしたっぷり味噌ラーメン- 主菜
- 中
- 510kcal
15分さわらのレンジ蒸し 中華ねぎだれ- 主菜
- 中
- 197kcal
15分筋トレ向け塩焼きそば- 主菜
- 中
- 449kcal
15分ソース焼きそば- 主菜
- 和
- 463kcal
15分肉野菜炒め- 主菜
- 中
- 227kcal
20分筋トレ向け野菜たっぷりちゃんぽん- 主菜
- 中
- 517kcal
20分豆腐チャンプルー- 主菜
- 和
- 385kcal
20分筋トレ向け野菜たっぷり塩ラーメン- 主菜
- 中
- 494kcal
25分ビビンバ丼- 主菜
- 中
- 563kcal