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もやしを使ったフライパンひとつで作れるレシピ

鍋を使わず、フライパンひとつで作れる料理。洗い物が少なくすみます。もやしを使う料理から11品を集めました（調理時間が短い順）。

主菜

• 10分
  牛肉ともやしの塩炒め

  牛こま切れ肉・もやし・にら

  • 主菜
  • 中
  • 251kcal
  ☆
• 10分
  豚バラともやしのポン酢炒め

  豚バラ薄切り肉・もやし

  • 主菜
  • 和
  • 343kcal
  ☆
• 15分
  豚こまともやしのごまだれ炒め

  豚こま切れ肉・もやし・にら

  • 主菜
  • 中
  • 313kcal
  ☆
• 15分
  豚こまとにらの塩炒め

  豚こま切れ肉・にら・もやし

  • 主菜
  • 中
  • 245kcal
  ☆
• 15分
  豚こまの梅しそ炒め

  豚こま切れ肉・梅干し・青じそ

  • 主菜
  • 和
  • 273kcal
  ☆
• 15分
  豚ひき肉ともやしの中華オムレツ

  卵・豚ひき肉・もやし

  • 主菜
  • 中
  • 321kcal
  ☆
• 15分
  豚ひき肉ともやしのピリ辛炒め

  豚ひき肉・もやし・にら

  • 主菜
  • 中
  • 240kcal
  ☆
• 15分筋トレ向け
  塩焼きそば

  焼きそば麺・豚こま切れ肉・キャベツ

  • 主菜
  • 中
  • 449kcal
  ☆
• 15分
  肉野菜炒め

  豚こま切れ肉・キャベツ・もやし

  • 主菜
  • 中
  • 227kcal
  ☆

副菜

• 10分
  もやしとにらの卵炒め

  もやし・にら・卵

  • 副菜
  • 中
  • 125kcal
  ☆
• 10分
  ピーマンともやしの中華炒め

  ピーマン・もやし

  • 副菜
  • 中
  • 67kcal
  ☆

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