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れんこんを使った主菜（メインのおかず）のレシピ

献立の中心になるおかず。れんこんを使う料理から9品を集めました（調理時間が短い順）。

主菜

• 15分
  牛肉とれんこんの塩炒め

  牛こま切れ肉・れんこん

  • 主菜
  • 和
  • 281kcal
  ☆
• 15分
  れんこんと豚肉の甘辛炒め

  れんこん・豚こま切れ肉

  • 主菜
  • 和
  • 284kcal
  ☆
• 20分筋トレ向け
  鶏むねとれんこんの甘酢炒め

  鶏むね肉・れんこん

  • 主菜
  • 和
  • 267kcal
  ☆
• 20分
  めかじきとれんこんの甘辛炒め

  めかじき・れんこん

  • 主菜
  • 和
  • 254kcal
  ☆
• 20分
  れんこん入り鶏つくねの塩焼き

  鶏ひき肉・れんこん

  • 主菜
  • 和
  • 250kcal
  ☆
• 25分
  鶏ももとれんこんの塩煮

  鶏もも肉・れんこん・にんじん

  • 主菜
  • 和
  • 269kcal
  ☆
• 25分
  えびとれんこんのはさみ焼き

  れんこん・むきえび・鶏ひき肉

  • 主菜
  • 和
  • 245kcal
  ☆
• 25分
  れんこんのはさみ焼き

  れんこん・鶏ひき肉

  • 主菜
  • 和
  • 268kcal
  ☆
• 35分
  筑前煮

  鶏もも肉・ごぼう・れんこん

  • 主菜
  • 和
  • 263kcal
  ☆

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• フライパンひとつで作れる（11品）
• 15分以内でできる（9品）

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