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生たらを使った15分以内でできるレシピ

平日のすき間時間で作れるもの。生たらを使う料理から8品を集めました（調理時間が短い順）。

主菜

• 15分
  たらのバターしょうゆ焼き

  生たら・しめじ

  • 主菜
  • 洋
  • 154kcal
  ☆
• 15分
  たらのガーリックソテー

  生たら・じゃがいも・冷凍ブロッコリー

  • 主菜
  • 洋
  • 176kcal
  ☆
• 15分
  たらとキャベツの塩レモン蒸し

  生たら・じゃがいも・キャベツ

  • 主菜
  • 和
  • 179kcal
  ☆
• 15分筋トレ向け
  たらのねぎ塩レンジ蒸し

  生たら・長ねぎ・白菜

  • 主菜
  • 和
  • 179kcal
  ☆
• 15分筋トレ向け
  たらと豆腐の煮つけ

  生たら・豆腐・長ねぎ

  • 主菜
  • 和
  • 183kcal
  ☆
• 15分
  たらのピカタ

  生たら・卵

  • 主菜
  • 洋
  • 154kcal
  ☆
• 15分
  たらとトマトのレンジ蒸し

  生たら・トマト・玉ねぎ

  • 主菜
  • 洋
  • 167kcal
  ☆

汁物

• 15分
  たらとトマトのスープ

  生たら・トマト・玉ねぎ

  • 汁物
  • 洋
  • 89kcal
  ☆

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