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豆腐と白菜を使ったレシピ

豆腐と白菜の両方を使う料理です。主菜7品・汁物1品、どれも30分以内で作れます（調理時間が短い順）。家にある豆腐と白菜を一度に使い切りたいときに。

豆腐と白菜の主菜

• 15分筋トレ向け
  たらのねぎ塩レンジ蒸し

  生たら・長ねぎ・白菜

  • 主菜
  • 和
  • 179kcal
  • 材料費 約311円
  ☆
• 15分筋トレ向け
  鮭と白菜のしょうがレンジ蒸し

  生鮭・白菜・しめじ

  • 主菜
  • 和
  • 204kcal
  • 材料費 約335円
  ☆
• 20分筋トレ向け
  たらと白菜の塩だし煮

  生たら・白菜・豆腐

  • 主菜
  • 和
  • 181kcal
  • 材料費 約322円
  ☆
• 20分筋トレ向け
  たらちり鍋

  生たら・豆腐・白菜

  • 主菜
  • 和
  • 215kcal
  • 材料費 約458円
  ☆
• 20分筋トレ向け
  牛肉と豆腐のすき焼き風煮

  牛こま切れ肉・豆腐・長ねぎ

  • 主菜
  • 和
  • 326kcal
  • 材料費 約491円
  ☆
• 25分筋トレ向け
  鶏の塩ちゃんこ鍋

  鶏もも肉・白菜・長ねぎ

  • 主菜
  • 和
  • 268kcal
  • 材料費 約246円
  ☆
• 25分筋トレ向け
  鶏と白菜の鍋

  鶏もも肉・白菜・豆腐

  • 主菜
  • 和
  • 305kcal
  • 材料費 約292円
  ☆

豆腐と白菜の汁物

• 10分
  白菜と豆腐の味噌汁

  白菜・豆腐

  • 汁物
  • 和
  • 64kcal
  • 材料費 約32円
  ☆

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