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豆腐と長ねぎを使ったレシピ

豆腐と長ねぎの両方を使う料理です。主菜12品・副菜2品・汁物4品、どれも30分以内で作れます（調理時間が短い順）。家にある豆腐と長ねぎを一度に使い切りたいときに。

豆腐と長ねぎの主菜

• 15分筋トレ向け
  豆腐の肉味噌がけ

  豆腐・豚ひき肉・長ねぎ

  • 主菜
  • 和
  • 286kcal
  • 材料費 約150円
  ☆
• 15分筋トレ向け
  豆腐と鶏ひき肉のレンジ中華蒸し

  豆腐・鶏ひき肉・長ねぎ

  • 主菜
  • 中
  • 268kcal
  • 材料費 約156円
  ☆
• 15分
  豆腐とえびの塩炒め

  豆腐・むきえび・長ねぎ

  • 主菜
  • 中
  • 187kcal
  • 材料費 約231円
  ☆
• 15分筋トレ向け
  たらと豆腐の煮つけ

  生たら・豆腐・長ねぎ

  • 主菜
  • 和
  • 183kcal
  • 材料費 約283円
  ☆
• 15分筋トレ向け
  たらのねぎ塩レンジ蒸し

  生たら・長ねぎ・白菜

  • 主菜
  • 和
  • 179kcal
  • 材料費 約311円
  ☆
• 20分筋トレ向け
  麻婆豆腐

  豆腐・豚ひき肉・長ねぎ

  • 主菜
  • 中
  • 277kcal
  • 材料費 約165円
  ☆
• 20分
  白い麻婆豆腐

  豆腐・豚ひき肉・長ねぎ

  • 主菜
  • 中
  • 296kcal
  • 材料費 約179円
  ☆
• 20分筋トレ向け
  肉豆腐

  牛こま切れ肉・豆腐・長ねぎ

  • 主菜
  • 和
  • 344kcal
  • 材料費 約345円
  ☆
• 20分筋トレ向け
  たらちり鍋

  生たら・豆腐・白菜

  • 主菜
  • 和
  • 215kcal
  • 材料費 約458円
  ☆
• 20分筋トレ向け
  牛肉と豆腐のすき焼き風煮

  牛こま切れ肉・豆腐・長ねぎ

  • 主菜
  • 和
  • 326kcal
  • 材料費 約491円
  ☆
• 25分筋トレ向け
  鶏の塩ちゃんこ鍋

  鶏もも肉・白菜・長ねぎ

  • 主菜
  • 和
  • 268kcal
  • 材料費 約246円
  ☆
• 25分筋トレ向け
  鶏と白菜の鍋

  鶏もも肉・白菜・豆腐

  • 主菜
  • 和
  • 305kcal
  • 材料費 約292円
  ☆

豆腐と長ねぎの副菜

• 5分
  中華風冷ややっこ

  豆腐・きゅうり・長ねぎ

  • 副菜
  • 中
  • 99kcal
  • 材料費 約47円
  ☆
• 15分
  炒り豆腐

  豆腐・にんじん・卵

  • 副菜
  • 和
  • 157kcal
  • 材料費 約57円
  ☆

豆腐と長ねぎの汁物

• 10分
  長ねぎと豆腐のすまし汁

  長ねぎ・豆腐

  • 汁物
  • 和
  • 53kcal
  • 材料費 約34円
  ☆
• 10分
  豆腐と長ねぎの味噌汁

  豆腐・長ねぎ

  • 汁物
  • 和
  • 63kcal
  • 材料費 約34円
  ☆
• 15分
  わかめと豆腐の塩中華スープ

  乾燥わかめ・豆腐・長ねぎ

  • 汁物
  • 中
  • 53kcal
  • 材料費 約30円
  ☆
• 15分
  酸辣湯風スープ

  豆腐・卵・生しいたけ

  • 汁物
  • 中
  • 93kcal
  • 材料費 約89円
  ☆

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