油揚げを使った節約おかずのレシピ
大人1人前の材料費の目安が、主菜200円・副菜50円・汁物35円以下の料理（調味料とお好みの材料はのぞく。価格は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安で、お店や時期で変わります）。油揚げを使う料理から14品を集めました（1人前の材料費が安い順）。
主菜
副菜
20分ひじきの煮物- 副菜
- 和
- 86kcal
- 材料費 約29円
10分キャベツと油揚げの煮びたし- 副菜
- 和
- 72kcal
- 材料費 約36円
15分白菜と油揚げの煮びたし- 副菜
- 和
- 67kcal
- 材料費 約41円
25分切り干し大根の煮物- 副菜
- 和
- 111kcal
- 材料費 約45円
汁物
10分にんじんと油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 62kcal
- 材料費 約21円
10分水菜と油揚げのすまし汁- 汁物
- 和
- 31kcal
- 材料費 約21円
10分もやしと油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 61kcal
- 材料費 約22円
15分大根と油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 60kcal
- 材料費 約22円
10分白菜と油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 54kcal
- 材料費 約24円
10分キャベツと油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 66kcal
- 材料費 約26円
15分じゃがいもと油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 93kcal
- 材料費 約34円
15分ごぼうと油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 65kcal
- 材料費 約35円