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鶏むね肉と玉ねぎを使ったレシピ

鶏むね肉と玉ねぎの両方を使う料理です。主菜10品、どれも30分以内で作れます（調理時間が短い順）。家にある鶏むね肉と玉ねぎを一度に使い切りたいときに。

鶏むね肉と玉ねぎの主菜

• 15分筋トレ向け
  鶏むねのしょうが焼き

  鶏むね肉・玉ねぎ

  • 主菜
  • 和
  • 237kcal
  • 材料費 約124円
  ☆
• 15分筋トレ向け
  鶏むねのマヨポン炒め

  鶏むね肉・ブロッコリー・玉ねぎ

  • 主菜
  • 和
  • 262kcal
  • 材料費 約177円
  ☆
• 15分筋トレ向け
  鶏むねとピーマンのオイスター炒め

  鶏むね肉・ピーマン・玉ねぎ

  • 主菜
  • 中
  • 224kcal
  • 材料費 約181円
  ☆
• 20分筋トレ向け
  鶏むねのケチャップ炒め

  鶏むね肉・玉ねぎ

  • 主菜
  • 洋
  • 238kcal
  • 材料費 約124円
  ☆
• 20分筋トレ向け
  鶏むねのレモン甘酢

  鶏むね肉・玉ねぎ・パプリカ

  • 主菜
  • 中
  • 258kcal
  • 材料費 約166円
  ☆
• 20分筋トレ向け
  鶏むねとエリンギのオイスター照り焼き

  鶏むね肉・エリンギ・玉ねぎ

  • 主菜
  • 中
  • 226kcal
  • 材料費 約186円
  ☆
• 20分筋トレ向け
  鶏むねのコーンクリーム煮

  鶏むね肉・ホールコーン缶・玉ねぎ

  • 主菜
  • 洋
  • 310kcal
  • 材料費 約194円
  ☆
• 20分筋トレ向け
  鶏肉のトマトリゾット

  米・鶏むね肉・カットトマト缶

  • 主菜
  • 洋
  • 464kcal
  • 材料費 約204円
  ☆
• 20分筋トレ向け
  鶏むねとトマトのさっと煮

  鶏むね肉・トマト・玉ねぎ

  • 主菜
  • 洋
  • 225kcal
  • 材料費 約211円
  ☆
• 25分筋トレ向け
  鶏むねの南蛮漬け

  鶏むね肉・玉ねぎ・にんじん

  • 主菜
  • 和
  • 276kcal
  • 材料費 約131円
  ☆

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