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牛乳を使った節約おかずのレシピ

大人1人前の材料費の目安が、主菜200円・副菜50円・汁物35円以下の料理（調味料とお好みの材料はのぞく。価格は総務省「小売物価統計調査」の水準をもとにした目安で、お店や時期で変わります）。牛乳を使う料理から10品を集めました（1人前の材料費が安い順）。

主菜

• 10分
  うどんのカルボナーラ風

  ゆでうどん・卵・ロースハム

  • 主菜
  • 洋
  • 349kcal
  • 材料費 約133円
  ☆
• 20分お弁当
  ミートボールのケチャップ照り

  豚ひき肉・玉ねぎ・牛乳

  • 主菜
  • 洋
  • 214kcal
  • 材料費 約141円
  ☆
• 15分
  ハムとコーンのオムレツ

  卵・ロースハム・ホールコーン缶

  • 主菜
  • 洋
  • 270kcal
  • 材料費 約142円
  ☆
• 25分お弁当
  ミニハンバーグ（お弁当用）

  合いびき肉・玉ねぎ・牛乳

  • 主菜
  • 洋
  • 232kcal
  • 材料費 約151円
  ☆
• 15分
  ベーコンとチーズのリゾット

  米・ベーコン・玉ねぎ

  • 主菜
  • 洋
  • 432kcal
  • 材料費 約168円
  ☆
• 15分
  ひき肉入りオムレツ

  合いびき肉・玉ねぎ・卵

  • 主菜
  • 洋
  • 335kcal
  • 材料費 約175円
  ☆
• 20分筋トレ向け
  鶏むねのコーンクリーム煮

  鶏むね肉・ホールコーン缶・玉ねぎ

  • 主菜
  • 洋
  • 310kcal
  • 材料費 約194円
  ☆
• 20分
  カルボナーラ

  スパゲッティ・ベーコン・卵

  • 主菜
  • 洋
  • 599kcal
  • 材料費 約197円
  ☆
• 15分
  マッシュルームとベーコンのオムレツ

  卵・マッシュルーム・ベーコン

  • 主菜
  • 洋
  • 238kcal
  • 材料費 約200円
  ☆

副菜

• 10分お弁当
  甘いミルク卵焼き

  卵・牛乳

  • 副菜
  • 和
  • 113kcal
  • 材料費 約33円
  ☆

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