牛乳を使った主菜（メインのおかず）のレシピ
献立の中心になるおかず。牛乳を使う料理から36品を集めました（調理時間が短い順）。
主菜
10分うどんのカルボナーラ風- 主菜
- 洋
- 349kcal
15分ベーコンとチーズのリゾット- 主菜
- 洋
- 432kcal
15分筋トレ向けサラダチキンとブロッコリーのレンジドリア- 主菜
- 洋
- 514kcal
15分ハムとコーンのオムレツ- 主菜
- 洋
- 270kcal
15分ひき肉入りオムレツ- 主菜
- 洋
- 335kcal
15分マッシュルームとベーコンのオムレツ- 主菜
- 洋
- 238kcal
20分お弁当ミートボールのケチャップ照り- 主菜
- 洋
- 214kcal
20分豚こまとキャベツのクリーム煮- 主菜
- 洋
- 352kcal
20分カルボナーラ- 主菜
- 洋
- 599kcal
20分筋トレ向け野菜たっぷりちゃんぽん- 主菜
- 中
- 517kcal
20分筋トレ向け鶏むねのコーンクリーム煮- 主菜
- 洋
- 310kcal
20分白菜とほたての中華クリーム煮- 主菜
- 中
- 217kcal
20分鶏肉とマッシュルームのクリーム煮- 主菜
- 洋
- 484kcal
20分筋トレ向け鮭とブロッコリーのクリーム煮- 主菜
- 洋
- 278kcal
20分筋トレ向け鮭とほうれん草のクリームパスタ- 主菜
- 洋
- 642kcal
20分筋トレ向け鮭のトマトクリーム煮- 主菜
- 洋
- 236kcal
20分筋トレ向けツナとほうれん草のドリア- 主菜
- 洋
- 573kcal
25分お弁当ミニハンバーグ（お弁当用）- 主菜
- 洋
- 232kcal
25分カリフラワーとベーコンのグラタン- 主菜
- 洋
- 379kcal
25分鶏ももとかぼちゃのクリーム煮- 主菜
- 洋
- 391kcal
25分鶏ももときのこのクリームパスタ- 主菜
- 洋
- 551kcal
25分鶏とブロッコリーのクリーム煮- 主菜
- 洋
- 421kcal
25分ロコモコ丼- 主菜
- 洋
- 658kcal
25分ミートボールのクリーム煮- 主菜
- 洋
- 333kcal
25分オムライス- 主菜
- 洋
- 693kcal
25分筋トレ向け豚ヒレのきのこクリーム煮- 主菜
- 洋
- 265kcal
25分じゃがいもとベーコンのグラタン- 主菜
- 洋
- 459kcal
25分ほうれん草とハムのキッシュ風- 主菜
- 洋
- 336kcal
25分筋トレ向け鮭ときのこのリゾット風- 主菜
- 洋
- 516kcal
25分筋トレ向けシーフードのクリームドリア- 主菜
- 洋
- 541kcal
25分筋トレ向けたらとじゃがいものクリーム煮- 主菜
- 洋
- 288kcal
25分ツナとじゃがいものグラタン- 主菜
- 洋
- 350kcal
25分ズッキーニとベーコンのキッシュ風- 主菜
- 洋
- 289kcal
30分クリームシチュー- 主菜
- 洋
- 436kcal
30分マカロニグラタン- 主菜
- 洋
- 591kcal
40分ハンバーグ- 主菜
- 洋
- 344kcal