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牛乳を使ったフライパンひとつで作れるレシピ

鍋を使わず、フライパンひとつで作れる料理。洗い物が少なくすみます。牛乳を使う料理から13品を集めました（調理時間が短い順）。

主菜

• 15分
  ハムとコーンのオムレツ

  卵・ロースハム・ホールコーン缶

  • 主菜
  • 洋
  • 270kcal
  ☆
• 15分
  ひき肉入りオムレツ

  合いびき肉・玉ねぎ・卵

  • 主菜
  • 洋
  • 335kcal
  ☆
• 15分
  マッシュルームとベーコンのオムレツ

  卵・マッシュルーム・ベーコン

  • 主菜
  • 洋
  • 238kcal
  ☆
• 20分
  豚こまとキャベツのクリーム煮

  豚こま切れ肉・キャベツ・玉ねぎ

  • 主菜
  • 洋
  • 352kcal
  ☆
• 20分
  白菜とほたての中華クリーム煮

  白菜・ボイルほたて・牛乳

  • 主菜
  • 中
  • 217kcal
  ☆
• 20分
  鶏肉とマッシュルームのクリーム煮

  鶏もも肉・マッシュルーム・玉ねぎ

  • 主菜
  • 洋
  • 484kcal
  ☆
• 20分筋トレ向け
  鮭のトマトクリーム煮

  生鮭・玉ねぎ・カットトマト缶

  • 主菜
  • 洋
  • 236kcal
  ☆
• 25分
  ロコモコ丼

  米・合いびき肉・玉ねぎ

  • 主菜
  • 洋
  • 658kcal
  ☆
• 25分
  ミートボールのクリーム煮

  合いびき肉・玉ねぎ・冷凍ブロッコリー

  • 主菜
  • 洋
  • 333kcal
  ☆
• 25分
  オムライス

  鶏もも肉・玉ねぎ・卵

  • 主菜
  • 洋
  • 693kcal
  ☆
• 25分筋トレ向け
  豚ヒレのきのこクリーム煮

  豚ヒレ肉・しめじ・玉ねぎ

  • 主菜
  • 洋
  • 265kcal
  ☆

副菜

• 10分お弁当
  甘いミルク卵焼き

  卵・牛乳

  • 副菜
  • 和
  • 113kcal
  ☆
• 15分
  ほうれん草とベーコンのクリーム煮

  ほうれん草・ベーコン・牛乳

  • 副菜
  • 洋
  • 137kcal
  ☆

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