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きゅうりを使った電子レンジだけで作れるレシピ

火を使わず、電子レンジだけで仕上がる料理。コンロがふさがっているときや、暑い日に。きゅうりを使う料理から12品を集めました（調理時間が短い順）。

主菜

• 15分筋トレ向け
  ささみの棒棒鶏

  鶏ささみ・きゅうり

  • 主菜
  • 中
  • 205kcal
  ☆
• 15分筋トレ向け
  ささみのレンジ蒸し 梅だれ

  鶏ささみ・きゅうり・梅干し

  • 主菜
  • 和
  • 152kcal
  ☆
• 20分筋トレ向け
  よだれ鶏

  鶏むね肉・きゅうり・長ねぎ

  • 主菜
  • 中
  • 261kcal
  ☆

副菜

• 10分
  もやしとハムの中華サラダ

  もやし・ロースハム・きゅうり

  • 副菜
  • 中
  • 82kcal
  ☆
• 10分
  もやしときゅうりのごま酢あえ

  もやし・きゅうり

  • 副菜
  • 中
  • 58kcal
  ☆
• 15分
  カリフラワーのヨーグルトサラダ

  カリフラワー・きゅうり・プレーンヨーグルト

  • 副菜
  • 洋
  • 60kcal
  ☆
• 15分
  春雨サラダ

  春雨・きゅうり・ロースハム

  • 副菜
  • 中
  • 141kcal
  ☆
• 15分
  春雨ときゅうりの塩レモンサラダ

  春雨・きゅうり・にんじん

  • 副菜
  • 中
  • 109kcal
  ☆
• 15分
  切り干し大根の梅あえ

  切り干し大根・きゅうり・梅干し

  • 副菜
  • 和
  • 49kcal
  ☆
• 15分
  きゅうりとささみのごまだれ

  きゅうり・鶏ささみ

  • 副菜
  • 中
  • 92kcal
  ☆
• 15分
  じゃがいものヨーグルトサラダ

  じゃがいも・きゅうり・プレーンヨーグルト

  • 副菜
  • 洋
  • 103kcal
  ☆
• 15分
  さつまいものサラダ

  さつまいも・きゅうり

  • 副菜
  • 洋
  • 158kcal
  ☆

きゅうりのほかの探し方

• きゅうりのレシピすべて（42品）
• 主菜（13品）
• 副菜（29品）
• 15分以内でできる（36品）
• 火を使わずに作れる（18品）
• 節約おかず（15品）
• さっぱり味（11品）

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