トップ食材から探すきゅうりさっぱり味

きゅうりを使ったさっぱり味のおかず

梅・酢・ポン酢・レモン・冷やし料理など、さっぱりした味つけの料理。暑い日や、こってりした料理が続いたときに。きゅうりを使う料理から11品を集めました（調理時間が短い順）。

主菜

• 15分
  冷やしぶっかけうどん

  ゆでうどん・鶏ささみ・きゅうり

  • 主菜
  • 和
  • 294kcal
  ☆
• 15分
  豚しゃぶの梅だれ

  豚こま切れ肉・きゅうり・レタス

  • 主菜
  • 和
  • 265kcal
  ☆
• 15分
  冷やしそうめん

  そうめん・きゅうり・ミニトマト

  • 主菜
  • 和
  • 389kcal
  ☆
• 15分筋トレ向け
  ささみのレンジ蒸し 梅だれ

  鶏ささみ・きゅうり・梅干し

  • 主菜
  • 和
  • 152kcal
  ☆
• 20分筋トレ向け
  冷やし中華

  生中華麺・ロースハム・きゅうり

  • 主菜
  • 中
  • 524kcal
  ☆

副菜

• 10分
  きゅうりと長いもの酢の物

  きゅうり・長いも

  • 副菜
  • 和
  • 54kcal
  ☆
• 10分
  たたききゅうりの梅あえ

  きゅうり・梅干し

  • 副菜
  • 和
  • 11kcal
  ☆
• 10分
  レタスとミニトマトのレモンサラダ

  レタス・ミニトマト・きゅうり

  • 副菜
  • 洋
  • 58kcal
  ☆
• 10分
  きゅうりとわかめの酢の物

  きゅうり・乾燥わかめ

  • 副菜
  • 和
  • 24kcal
  ☆
• 15分
  春雨ときゅうりの塩レモンサラダ

  春雨・きゅうり・にんじん

  • 副菜
  • 中
  • 109kcal
  ☆
• 15分
  切り干し大根の梅あえ

  切り干し大根・きゅうり・梅干し

  • 副菜
  • 和
  • 49kcal
  ☆

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