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きゅうりを使った主菜（メインのおかず）のレシピ

献立の中心になるおかず。きゅうりを使う料理から13品を集めました（調理時間が短い順）。

主菜

• 15分筋トレ向け
  ささみの棒棒鶏

  鶏ささみ・きゅうり

  • 主菜
  • 中
  • 205kcal
  ☆
• 15分
  冷やしぶっかけうどん

  ゆでうどん・鶏ささみ・きゅうり

  • 主菜
  • 和
  • 294kcal
  ☆
• 15分
  豚しゃぶの梅だれ

  豚こま切れ肉・きゅうり・レタス

  • 主菜
  • 和
  • 265kcal
  ☆
• 15分
  豚しゃぶサラダ

  豚バラ薄切り肉・レタス・ミニトマト

  • 主菜
  • 和
  • 362kcal
  ☆
• 15分
  冷やしそうめん

  そうめん・きゅうり・ミニトマト

  • 主菜
  • 和
  • 389kcal
  ☆
• 15分筋トレ向け
  肉味噌丼

  豚ひき肉・長ねぎ・米

  • 主菜
  • 和
  • 563kcal
  ☆
• 15分筋トレ向け
  さば缶の冷や汁ごはん

  米・さば水煮缶・きゅうり

  • 主菜
  • 和
  • 523kcal
  ☆
• 15分筋トレ向け
  ささみときゅうりの中華炒め

  鶏ささみ・きゅうり・卵

  • 主菜
  • 中
  • 217kcal
  ☆
• 15分筋トレ向け
  ささみのレンジ蒸し 梅だれ

  鶏ささみ・きゅうり・梅干し

  • 主菜
  • 和
  • 152kcal
  ☆
• 20分筋トレ向け
  冷やし中華

  生中華麺・ロースハム・きゅうり

  • 主菜
  • 中
  • 524kcal
  ☆
• 20分
  ジャージャー麺

  生中華麺・豚ひき肉・長ねぎ

  • 主菜
  • 中
  • 585kcal
  ☆
• 20分筋トレ向け
  よだれ鶏

  鶏むね肉・きゅうり・長ねぎ

  • 主菜
  • 中
  • 261kcal
  ☆
• 25分
  かんたんちらし寿司

  米・生鮭・卵

  • 主菜
  • 和
  • 438kcal
  ☆

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