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玉ねぎとブロッコリーを使ったレシピ

玉ねぎとブロッコリーの両方を使う料理です。主菜5品・副菜1品・汁物5品、どれも30分以内で作れます（調理時間が短い順）。家にある玉ねぎとブロッコリーを一度に使い切りたいときに。

玉ねぎとブロッコリーの主菜

• 15分筋トレ向け
  鶏むねのマヨポン炒め

  鶏むね肉・ブロッコリー・玉ねぎ

  • 主菜
  • 和
  • 262kcal
  • 材料費 約177円
  ☆
• 15分
  牛肉とブロッコリーのオイスター炒め

  牛こま切れ肉・ブロッコリー・玉ねぎ

  • 主菜
  • 中
  • 287kcal
  • 材料費 約455円
  ☆
• 20分筋トレ向け
  鮭とブロッコリーのクリーム煮

  生鮭・ブロッコリー・玉ねぎ

  • 主菜
  • 洋
  • 278kcal
  • 材料費 約359円
  ☆
• 25分
  鶏とブロッコリーのクリーム煮

  鶏もも肉・玉ねぎ・ブロッコリー

  • 主菜
  • 洋
  • 421kcal
  • 材料費 約282円
  ☆
• 30分
  クリームシチュー

  鶏もも肉・じゃがいも・にんじん

  • 主菜
  • 洋
  • 436kcal
  • 材料費 約272円
  ☆

玉ねぎとブロッコリーの副菜

• 15分
  ブロッコリーのタルタルサラダ

  ブロッコリー・ゆで卵・玉ねぎ

  • 副菜
  • 洋
  • 129kcal
  • 材料費 約99円
  ☆

玉ねぎとブロッコリーの汁物

• 10分
  ブロッコリーとコーンのコンソメスープ

  ブロッコリー・ホールコーン缶・玉ねぎ

  • 汁物
  • 洋
  • 41kcal
  • 材料費 約76円
  ☆
• 10分
  ブロッコリーとベーコンのスープ

  ブロッコリー・ベーコン・玉ねぎ

  • 汁物
  • 洋
  • 58kcal
  • 材料費 約107円
  ☆
• 15分
  ささみとブロッコリーのコンソメスープ

  鶏ささみ・ブロッコリー・玉ねぎ

  • 汁物
  • 洋
  • 63kcal
  • 材料費 約96円
  ☆
• 15分
  ブロッコリーのミルクスープ

  ブロッコリー・玉ねぎ・牛乳

  • 汁物
  • 洋
  • 119kcal
  • 材料費 約106円
  ☆
• 15分
  えびとブロッコリーのミルクスープ

  むきえび・ブロッコリー・玉ねぎ

  • 汁物
  • 洋
  • 136kcal
  • 材料費 約175円
  ☆

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