ブロッコリーを使ったレシピ
全37品。家にあるブロッコリーを使い切りたいときは、「献立を作る」の「いま家にある食材」に入れると、ブロッコリーを使う組み合わせを優先して提案します。
ブロッコリーがよく出回る時期（旬）の目安：11月・12月・1月・2月・3月
主菜
15分牛肉とブロッコリーのオイスター炒め- 主菜
- 中
- 287kcal
20分筋トレ向けチキンソテー- 主菜
- 洋
- 287kcal
20分筋トレ向け鶏もものレモン塩焼き- 主菜
- 洋
- 257kcal
15分筋トレ向け鶏むねのマヨポン炒め- 主菜
- 和
- 262kcal
15分筋トレ向け鶏むねとブロッコリーの塩炒め- 主菜
- 中
- 205kcal
30分クリームシチュー- 主菜
- 洋
- 436kcal
25分鶏とブロッコリーのクリーム煮- 主菜
- 洋
- 421kcal
20分えびマヨ- 主菜
- 中
- 358kcal
20分筋トレ向けいかとブロッコリーの塩炒め- 主菜
- 中
- 195kcal
15分筋トレ向けいかのガーリックソテー- 主菜
- 洋
- 173kcal
20分めかじきのソテー タルタルソース- 主菜
- 洋
- 280kcal
20分鮭のムニエル- 主菜
- 洋
- 183kcal
20分筋トレ向け鶏むねのピカタ- 主菜
- 洋
- 261kcal
20分鮭とじゃがいものチーズ焼き- 主菜
- 洋
- 318kcal
20分筋トレ向け鮭とブロッコリーのクリーム煮- 主菜
- 洋
- 278kcal
20分鮭のバターレモン焼き- 主菜
- 洋
- 173kcal
20分筋トレ向け鮭のガーリックソテー トマトソース- 主菜
- 洋
- 223kcal
20分鮭の竜田焼き- 主菜
- 和
- 221kcal
15分えびとブロッコリーのガーリックバター炒め- 主菜
- 洋
- 163kcal
20分たらのアクアパッツァ風- 主菜
- 洋
- 178kcal
20分筋トレ向け鶏の照り焼き- 主菜
- 和
- 331kcal
副菜
15分ブロッコリーとハムのチーズ焼き- 副菜
- 洋
- 104kcal
10分ブロッコリーとかにかまの中華あえ- 副菜
- 中
- 50kcal
15分ブロッコリーとじゃがいものマヨサラダ- 副菜
- 洋
- 130kcal
15分ブロッコリーのタルタルサラダ- 副菜
- 洋
- 129kcal
15分ブロッコリーのチーズ焼き- 副菜
- 洋
- 98kcal
15分ブロッコリーと卵のサラダ- 副菜
- 洋
- 170kcal
10分ブロッコリーのガーリック炒め- 副菜
- 洋
- 51kcal
10分ブロッコリーのオイスター炒め- 副菜
- 中
- 62kcal
10分ブロッコリーとツナのサラダ- 副菜
- 洋
- 116kcal
5分お弁当ブロッコリーのおかかじょうゆあえ- 副菜
- 和
- 14kcal
10分ブロッコリーのごま和え- 副菜
- 和
- 49kcal
汁物
10分ブロッコリーとベーコンのスープ- 汁物
- 洋
- 58kcal
10分ブロッコリーとコーンのコンソメスープ- 汁物
- 洋
- 41kcal
15分ブロッコリーのミルクスープ- 汁物
- 洋
- 119kcal
15分えびとブロッコリーのミルクスープ- 汁物
- 洋
- 136kcal
15分ささみとブロッコリーのコンソメスープ- 汁物
- 洋
- 63kcal