トップ食材から探す玉ねぎさっぱり味

玉ねぎを使ったさっぱり味のおかず

梅・酢・ポン酢・レモン・冷やし料理など、さっぱりした味つけの料理。暑い日や、こってりした料理が続いたときに。玉ねぎを使う料理から17品を集めました（調理時間が短い順）。

主菜

• 20分筋トレ向け
  鶏むねのレモン甘酢

  鶏むね肉・玉ねぎ・パプリカ

  • 主菜
  • 中
  • 258kcal
  ☆
• 20分
  めかじきとピーマンの甘酢炒め

  めかじき・ピーマン・玉ねぎ

  • 主菜
  • 中
  • 237kcal
  ☆
• 20分
  鮭の甘酢あん

  生鮭・玉ねぎ・ピーマン

  • 主菜
  • 和
  • 228kcal
  ☆
• 20分筋トレ向け
  鮭ときのこのレモン塩ホイル蒸し

  生鮭・じゃがいも・しめじ

  • 主菜
  • 和
  • 183kcal
  ☆
• 20分
  たらと野菜の甘酢あん

  生たら・玉ねぎ・にんじん

  • 主菜
  • 和
  • 183kcal
  ☆
• 25分
  あじの南蛮漬け

  あじ・玉ねぎ・にんじん

  • 主菜
  • 和
  • 268kcal
  ☆
• 25分
  鶏ももの甘酢あん

  鶏もも肉・玉ねぎ・ピーマン

  • 主菜
  • 中
  • 358kcal
  ☆
• 25分筋トレ向け
  鶏むねの南蛮漬け

  鶏むね肉・玉ねぎ・にんじん

  • 主菜
  • 和
  • 276kcal
  ☆
• 25分
  鶏ももとじゃがいもの塩レモン煮

  鶏もも肉・じゃがいも・玉ねぎ

  • 主菜
  • 和
  • 332kcal
  ☆
• 25分
  肉団子の甘酢あん

  豚ひき肉・玉ねぎ・卵

  • 主菜
  • 中
  • 415kcal
  ☆
• 25分
  さばの甘酢あんかけ

  さば・玉ねぎ・にんじん

  • 主菜
  • 中
  • 300kcal
  ☆
• 25分
  鮭のレモン南蛮漬け

  生鮭・玉ねぎ・にんじん

  • 主菜
  • 和
  • 252kcal
  ☆
• 25分
  豆腐入り鶏だんごの甘酢あん

  鶏ひき肉・豆腐・玉ねぎ

  • 主菜
  • 和
  • 303kcal
  ☆
• 30分
  チキン南蛮

  鶏もも肉・卵

  • 主菜
  • 和
  • 619kcal
  ☆

副菜

• 10分
  トマトとツナのレモンサラダ

  トマト・ツナ缶・玉ねぎ

  • 副菜
  • 洋
  • 99kcal
  ☆
• 15分
  パプリカとツナのマリネ

  パプリカ・ツナ缶・玉ねぎ

  • 副菜
  • 洋
  • 108kcal
  ☆
• 15分
  トマトと玉ねぎのマリネ

  トマト・玉ねぎ

  • 副菜
  • 洋
  • 77kcal
  ☆

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