玉ねぎを使った主菜（メインのおかず）のレシピ
献立の中心になるおかず。玉ねぎを使う料理から143品を集めました（調理時間が短い順）。
主菜
10分豚肉とキャベツのオイスター炒め- 主菜
- 中
- 370kcal
10分筋トレ向けさば缶と玉ねぎの卵とじ- 主菜
- 和
- 284kcal
10分ウインナーと野菜のケチャップ炒め- 主菜
- 洋
- 289kcal
15分厚揚げピザ- 主菜
- 洋
- 343kcal
15分牛肉とブロッコリーのオイスター炒め- 主菜
- 中
- 287kcal
15分牛肉と玉ねぎの卵とじ- 主菜
- 和
- 294kcal
15分筋トレ向け豚こまとピーマンの味噌炒め- 主菜
- 和
- 303kcal
15分豚こまのケチャップソテー- 主菜
- 洋
- 300kcal
15分ベーコンとチーズのリゾット- 主菜
- 洋
- 432kcal
15分筋トレ向け鶏むねのしょうが焼き- 主菜
- 和
- 237kcal
15分筋トレ向け鶏むねのマヨポン炒め- 主菜
- 和
- 262kcal
15分筋トレ向け鶏むねとピーマンのオイスター炒め- 主菜
- 中
- 224kcal
15分カレーうどん- 主菜
- 和
- 431kcal
15分筋トレ向けほたてと三つ葉の卵とじ丼- 主菜
- 和
- 466kcal
15分ひき肉入りオムレツ- 主菜
- 洋
- 335kcal
15分ナポリタン風焼きうどん- 主菜
- 洋
- 416kcal
15分豚こまとキャベツのしょうが塩炒め- 主菜
- 和
- 237kcal
15分鮭のマヨネーズ焼き- 主菜
- 洋
- 197kcal
15分シーフードピラフ風炒めごはん- 主菜
- 洋
- 423kcal
15分筋トレ向け他人丼- 主菜
- 和
- 626kcal
15分たらとトマトのレンジ蒸し- 主菜
- 洋
- 167kcal
15分ツナと玉ねぎの卵とじ丼- 主菜
- 和
- 519kcal
20分牛肉とじゃがいものバター炒め- 主菜
- 洋
- 314kcal
20分お弁当ミートボールのケチャップ照り- 主菜
- 洋
- 214kcal
20分ぶりのしょうが焼き- 主菜
- 和
- 272kcal
20分豚こまとキャベツのクリーム煮- 主菜
- 洋
- 352kcal
20分豚こまのかつ煮風卵とじ- 主菜
- 和
- 372kcal
20分チキンライス- 主菜
- 洋
- 544kcal
20分大豆とひき肉のトマト煮- 主菜
- 洋
- 313kcal
20分筋トレ向け鶏むねとトマトのさっと煮- 主菜
- 洋
- 225kcal
20分筋トレ向け鶏むねのコーンクリーム煮- 主菜
- 洋
- 310kcal
20分筋トレ向け鶏むねとエリンギのオイスター照り焼き- 主菜
- 中
- 226kcal
20分筋トレ向け鶏むねのケチャップ炒め- 主菜
- 洋
- 238kcal
20分筋トレ向け鶏むねのレモン甘酢- 主菜
- 中
- 258kcal
20分チキンソテー 生トマトソース- 主菜
- 洋
- 250kcal
20分筋トレ向け鶏肉のトマトリゾット- 主菜
- 洋
- 464kcal
20分カレー炒めごはん- 主菜
- 洋
- 506kcal
20分えびとコーンのバターライス- 主菜
- 洋
- 444kcal
20分たらのホイル焼き- 主菜
- 和
- 128kcal
20分鶏ひき肉のガパオ風ごはん- 主菜
- 中
- 608kcal
20分筋トレ向け牛丼- 主菜
- 和
- 618kcal
20分ほたてとアスパラのバターしょうゆ炒め- 主菜
- 洋
- 180kcal
20分いかのしょうが焼き- 主菜
- 和
- 155kcal
20分めかじきとピーマンの甘酢炒め- 主菜
- 中
- 237kcal
20分めかじきのしょうが焼き- 主菜
- 和
- 215kcal
20分めかじきのソテー タルタルソース- 主菜
- 洋
- 280kcal
20分めかじきのトマト煮- 主菜
- 洋
- 203kcal
20分高野豆腐の卵とじ- 主菜
- 和
- 245kcal
20分ひき肉とじゃがいものカレー炒め- 主菜
- 洋
- 343kcal
20分鶏肉とマッシュルームのクリーム煮- 主菜
- 洋
- 484kcal
20分ナポリタン- 主菜
- 洋
- 632kcal
20分筋トレ向け親子うどん- 主菜
- 和
- 435kcal
20分筋トレ向け親子丼- 主菜
- 和
- 605kcal
20分豚こまとキャベツのトマト煮- 主菜
- 洋
- 259kcal
20分ポークソテー玉ねぎソース- 主菜
- 洋
- 381kcal
20分ポークチャップ- 主菜
- 洋
- 343kcal
20分かぼちゃとひき肉のチーズ焼き- 主菜
- 洋
- 350kcal
20分さばのしょうが焼き- 主菜
- 和
- 266kcal
20分鮭の甘酢あん- 主菜
- 和
- 228kcal
20分筋トレ向け鮭とブロッコリーのクリーム煮- 主菜
- 洋
- 278kcal
20分筋トレ向け鮭ときのこのレモン塩ホイル蒸し- 主菜
- 和
- 183kcal
20分筋トレ向け鮭のトマトクリーム煮- 主菜
- 洋
- 236kcal
20分ウインナーと大豆のトマト煮- 主菜
- 洋
- 327kcal
20分ウインナーと野菜のトマト煮- 主菜
- 洋
- 351kcal
20分さわらのトマトソテー- 主菜
- 洋
- 217kcal
20分筋トレ向けシーフードのトマトパスタ- 主菜
- 洋
- 472kcal
20分豚の生姜焼き- 主菜
- 和
- 361kcal
20分ウインナーとキャベツのスープパスタ- 主菜
- 洋
- 475kcal
20分スパニッシュオムレツ- 主菜
- 洋
- 290kcal
20分タコライス- 主菜
- 洋
- 614kcal
20分たらのムニエル トマトソース- 主菜
- 洋
- 165kcal
20分たらとじゃがいものトマト煮- 主菜
- 洋
- 179kcal
20分たらと野菜の甘酢あん- 主菜
- 和
- 183kcal
20分ツナとトマト缶のパスタ- 主菜
- 洋
- 609kcal
25分あじの南蛮漬け- 主菜
- 和
- 268kcal
25分牛肉とじゃがいものトマト煮- 主菜
- 洋
- 364kcal
25分お弁当ミニハンバーグ（お弁当用）- 主菜
- 洋
- 232kcal
25分ロールキャベツ風重ね煮- 主菜
- 洋
- 248kcal
25分カリフラワーとベーコンのグラタン- 主菜
- 洋
- 379kcal
25分筋トレ向け鮭のちゃんちゃん焼き- 主菜
- 和
- 273kcal
25分鶏ももの甘酢あん- 主菜
- 中
- 358kcal
25分鶏ももとかぼちゃのクリーム煮- 主菜
- 洋
- 391kcal
25分筋トレ向け鶏むねの南蛮漬け- 主菜
- 和
- 276kcal
25分鶏ももとじゃがいもの塩レモン煮- 主菜
- 和
- 332kcal
25分鶏もものトマトクリーム煮- 主菜
- 洋
- 430kcal
25分中華風肉じゃが- 主菜
- 中
- 314kcal
25分鶏とブロッコリーのクリーム煮- 主菜
- 洋
- 421kcal
25分ミートドリア- 主菜
- 洋
- 569kcal
25分ドライカレー- 主菜
- 洋
- 567kcal
25分えびと玉ねぎのかき揚げ（揚げ焼き）- 主菜
- 和
- 533kcal
25分えびとじゃがいものトマト煮- 主菜
- 洋
- 225kcal
25分餃子の皮のラザニア風- 主菜
- 洋
- 397kcal
25分筋トレ向け豚こまのハッシュドポーク- 主菜
- 洋
- 619kcal
25分ハヤシライス- 主菜
- 洋
- 651kcal
25分キーマカレー- 主菜
- 洋
- 684kcal
25分ロコモコ丼- 主菜
- 洋
- 658kcal
25分筋トレ向けマカロニのミートソース- 主菜
- 洋
- 552kcal
25分ミートボールのクリーム煮- 主菜
- 洋
- 333kcal
25分ミートボールのトマト煮- 主菜
- 洋
- 330kcal
25分筋トレ向けミートソーススパゲッティ- 主菜
- 洋
- 645kcal
25分じゃがいもとひき肉のチーズ焼き- 主菜
- 洋
- 364kcal
25分肉団子の甘酢あん- 主菜
- 中
- 415kcal
25分チキンナゲット- 主菜
- 洋
- 450kcal
25分オムライス- 主菜
- 洋
- 693kcal
25分筋トレ向けポークビーンズ- 主菜
- 洋
- 312kcal
25分筋トレ向け豚ヒレのきのこクリーム煮- 主菜
- 洋
- 265kcal
25分筋トレ向け豚ヒレのトマト煮- 主菜
- 洋
- 227kcal
25分じゃがいもとベーコンのグラタン- 主菜
- 洋
- 459kcal
25分ほうれん草とハムのキッシュ風- 主菜
- 洋
- 336kcal
25分さばの甘酢あんかけ- 主菜
- 中
- 300kcal
25分さばのトマト煮- 主菜
- 洋
- 264kcal
25分さば缶とじゃがいもの煮物- 主菜
- 和
- 260kcal
25分筋トレ向けさけじゃが- 主菜
- 和
- 267kcal
25分筋トレ向け鮭ときのこのリゾット風- 主菜
- 洋
- 516kcal
25分鮭のレモン南蛮漬け- 主菜
- 和
- 252kcal
25分筋トレ向けシーフードのクリームドリア- 主菜
- 洋
- 541kcal
25分シーフードのトマトリゾット風- 主菜
- 洋
- 433kcal
25分レンジしゅうまい- 主菜
- 中
- 336kcal
25分ビーフストロガノフ- 主菜
- 洋
- 742kcal
25分ピーマンの肉詰め- 主菜
- 洋
- 308kcal
25分豚こまの酢豚風- 主菜
- 中
- 384kcal
25分筋トレ向けたらとじゃがいものクリーム煮- 主菜
- 洋
- 288kcal
25分豆腐入り鶏だんごの甘酢あん- 主菜
- 和
- 303kcal
25分筋トレ向け鶏と野菜の豆乳シチュー- 主菜
- 洋
- 360kcal
25分鶏じゃが- 主菜
- 和
- 335kcal
25分ツナとじゃがいものグラタン- 主菜
- 洋
- 350kcal
25分手羽中のケチャップ煮- 主菜
- 洋
- 296kcal
25分鶏とズッキーニのトマト煮- 主菜
- 洋
- 279kcal
25分ズッキーニの肉詰め焼き- 主菜
- 洋
- 335kcal
30分チキン南蛮- 主菜
- 和
- 619kcal
30分クリームシチュー- 主菜
- 洋
- 436kcal
30分揚げないコロッケ- 主菜
- 洋
- 387kcal
30分マカロニグラタン- 主菜
- 洋
- 591kcal
30分ミートローフ風- 主菜
- 洋
- 339kcal
30分煮込みハンバーグ- 主菜
- 洋
- 397kcal
30分つなぎに片栗粉を使うハンバーグ- 主菜
- 洋
- 378kcal
30分ひき肉の塩肉じゃが- 主菜
- 和
- 336kcal
30分豆腐ハンバーグ- 主菜
- 和
- 230kcal
30分鶏ひき肉の和風ロールキャベツ- 主菜
- 和
- 206kcal
35分鶏と野菜のトマト煮- 主菜
- 洋
- 289kcal
40分ハンバーグ- 主菜
- 洋
- 344kcal
40分肉じゃが- 主菜
- 和
- 355kcal
45分筋トレ向けカレーライス- 主菜
- 洋
- 654kcal