寒い日の鍋の献立
11月〜2月
寒い日に、鍋ひとつで作れる主菜を中心にした献立です。鍋の日は副菜を1品にして、手間を少なくしています。
献立 1：鶏と白菜の鍋
大人1人前 合計約328kcal・いちばん時間のかかる料理で約25分
献立 2：鶏の塩ちゃんこ鍋
大人1人前 合計約421kcal・いちばん時間のかかる料理で約25分
献立 3：鶏つくね鍋
大人1人前 合計約323kcal・いちばん時間のかかる料理で約25分
25分筋トレ向け鶏つくね鍋- 主菜
- 和
- 243kcal
20分こんにゃくとにんじんの白あえ- 副菜
- 和
- 80kcal
献立 4：たらちり鍋
大人1人前 合計約270kcal・いちばん時間のかかる料理で約20分
アレルギーや苦手な食べ物は考えていない組み合わせです。気になる方は「家族を登録」すると、使わない料理に入れ替えられます。
ほかの主菜
20分筋トレ向け鍋焼きうどん- 主菜
- 和
- 429kcal
20分豚バラと白菜の豆乳鍋- 主菜
- 和
- 407kcal