敬老の日の夕食献立（和食の煮物・みぞれ煮）
9月の第3月曜日
敬老の日に、祖父母と一緒に囲みやすい和食の献立です。みぞれ煮や煮物など、やわらかく煮た主菜に、和風の副菜と汁物を合わせています。
献立 1：豚ロースのみぞれ煮
大人1人前 合計約439kcal・いちばん時間のかかる料理で約20分
20分豚ロースのみぞれ煮- 主菜
- 和
- 338kcal
5分冷ややっこ- 副菜
- 和
- 75kcal
10分もやしと小ねぎのすまし汁- 汁物
- 和
- 26kcal
献立 2：さばのみぞれ煮
大人1人前 合計約428kcal・いちばん時間のかかる料理で約20分
20分さばのみぞれ煮- 主菜
- 和
- 264kcal
15分お弁当さつまいものバターしょうゆ焼き- 副菜
- 和
- 106kcal
15分じゃがいもと玉ねぎの味噌汁- 汁物
- 和
- 58kcal
献立 3：ぶりのみぞれ煮
大人1人前 合計約381kcal・いちばん時間のかかる料理で約20分
20分ぶりのみぞれ煮- 主菜
- 和
- 270kcal
15分切り干し大根の梅あえ- 副菜
- 和
- 49kcal
10分にんじんと油揚げの味噌汁- 汁物
- 和
- 62kcal
献立 4：さわらのみぞれ煮
大人1人前 合計約336kcal・いちばん時間のかかる料理で約20分
20分さわらのみぞれ煮- 主菜
- 和
- 221kcal
10分絹さやと油揚げの煮びたし- 副菜
- 和
- 51kcal
10分白菜と豆腐の味噌汁- 汁物
- 和
- 64kcal
アレルギーや苦手な食べ物は考えていない組み合わせです。気になる方は「家族を登録」すると、使わない料理に入れ替えられます。
ほかの主菜
20分鶏のみぞれ煮- 主菜
- 和
- 273kcal
20分牛肉と白菜の煮物- 主菜
- 和
- 245kcal
25分ほたてと大根の煮物- 主菜
- 和
- 198kcal
30分鶏ももと大根の煮物- 主菜
- 和
- 286kcal
25分ぶりとごぼうの煮物- 主菜
- 和
- 260kcal
40分筋トレ向けいかと里いもの煮物- 主菜
- 和
- 214kcal
35分里いもと鶏の煮物- 主菜
- 和
- 296kcal
25分さば缶とじゃがいもの煮物- 主菜
- 和
- 260kcal
25分たまご巾着の煮物- 主菜
- 和
- 301kcal
30分手羽中と大根の煮物- 主菜
- 和
- 271kcal
15分厚揚げと豚肉の煮物- 主菜
- 和
- 266kcal
30分牛肉と大根の煮物- 主菜
- 和
- 235kcal
30分鮭と大根の煮物- 主菜
- 和
- 162kcal
25分さば缶と大根の煮物- 主菜
- 和
- 189kcal
30分いかと大根の煮物- 主菜
- 和
- 165kcal
30分豆腐ハンバーグ- 主菜
- 和
- 230kcal