クリスマスの夕食献立（家で作れる洋食）
12月24日・25日
クリスマスの夕食に、家で作りやすい洋食の主菜とスープを組み合わせた献立です。グラタンやチキンなど、子どもが喜びやすい料理を中心にしています。
献立 1：ツナとじゃがいものグラタン
大人1人前 合計約526kcal・いちばん時間のかかる料理で約25分
25分ツナとじゃがいものグラタン- 主菜
- 洋
- 350kcal
10分トマトとチーズのサラダ- 副菜
- 洋
- 110kcal
10分ミックスベジタブルと卵のスープ- 汁物
- 洋
- 66kcal
献立 2：カリフラワーとベーコンのグラタン
大人1人前 合計約635kcal・いちばん時間のかかる料理で約25分
25分カリフラワーとベーコンのグラタン- 主菜
- 洋
- 379kcal
15分セロリとにんじんのマリネ- 副菜
- 洋
- 54kcal
25分鶏ももと野菜の塩ポトフ- 汁物
- 洋
- 202kcal
献立 3：チキンソテー
大人1人前 合計約486kcal・いちばん時間のかかる料理で約20分
20分筋トレ向けチキンソテー- 主菜
- 洋
- 287kcal
10分かぶとハムのマリネ- 副菜
- 洋
- 74kcal
20分ズッキーニのポタージュ- 汁物
- 洋
- 125kcal
献立 4：タンドリーチキン
大人1人前 合計約604kcal・いちばん時間のかかる料理で約30分
アレルギーや苦手な食べ物は考えていない組み合わせです。気になる方は「家族を登録」すると、使わない料理に入れ替えられます。
ほかの主菜
30分ミートローフ風- 主菜
- 洋
- 339kcal
25分じゃがいもとベーコンのグラタン- 主菜
- 洋
- 459kcal
25分チキンナゲット- 主菜
- 洋
- 450kcal
30分マカロニグラタン- 主菜
- 洋
- 591kcal
20分チキンソテー 生トマトソース- 主菜
- 洋
- 250kcal
20分筋トレ向けツナとほうれん草のドリア- 主菜
- 洋
- 573kcal
40分ハンバーグ- 主菜
- 洋
- 344kcal
25分お弁当ミニハンバーグ（お弁当用）- 主菜
- 洋
- 232kcal
30分クリームシチュー- 主菜
- 洋
- 436kcal
30分煮込みハンバーグ- 主菜
- 洋
- 397kcal
25分筋トレ向けシーフードのクリームドリア- 主菜
- 洋
- 541kcal
30分つなぎに片栗粉を使うハンバーグ- 主菜
- 洋
- 378kcal
25分筋トレ向け鶏と野菜の豆乳シチュー- 主菜
- 洋
- 360kcal
25分ミートドリア- 主菜
- 洋
- 569kcal
合わせやすい副菜・汁物
20分にんじんのポタージュ- 汁物
- 洋
- 127kcal
20分カリフラワーのポタージュ- 汁物
- 洋
- 112kcal
- 25分鶏ももと野菜の塩ポトフ
- 汁物
- 洋
- 202kcal
25分クラムチャウダー- 汁物
- 洋
- 164kcal
25分キャベツとウインナーのポトフ- 汁物
- 洋
- 203kcal
20分かぼちゃのポタージュ- 汁物
- 洋
- 139kcal
20分ほうれん草のポタージュ- 汁物
- 洋
- 147kcal
- 20分ズッキーニのポタージュ
- 汁物
- 洋
- 125kcal
15分アスパラと卵のサラダ- 副菜
- 洋
- 160kcal
10分アボカドとゆで卵のサラダ- 副菜
- 洋
- 135kcal
10分アボカドとトマトのサラダ- 副菜
- 洋
- 120kcal
15分ブロッコリーとじゃがいものマヨサラダ- 副菜
- 洋
- 130kcal
15分ブロッコリーのタルタルサラダ- 副菜
- 洋
- 129kcal
10分ブロッコリーとえびのマヨサラダ- 副菜
- 洋
- 123kcal
15分ブロッコリーと卵のサラダ- 副菜
- 洋
- 170kcal
10分ブロッコリーとミニトマトのサラダ- 副菜
- 洋
- 65kcal
10分ブロッコリーとツナのサラダ- 副菜
- 洋
- 116kcal
10分キャベツのレモン塩サラダ- 副菜
- 洋
- 62kcal
15分レタスとハムのシーザー風サラダ- 副菜
- 洋
- 155kcal
10分にんじんとツナのマリネ- 副菜
- 洋
- 93kcal
10分にんじんのヨーグルトサラダ- 副菜
- 洋
- 62kcal
20分カリフラワーのカレーマリネ- 副菜
- 洋
- 55kcal
15分カリフラワーのヨーグルトサラダ- 副菜
- 洋
- 60kcal
- 15分セロリとにんじんのマリネ
- 副菜
- 洋
- 54kcal